Чому важливо відпочити у відпустці?

Відпустка завжди була важливим елементом планування роботи та збереження здоров’я людей.

Насправді, навіть в такі важкі історичні часи, як Середньовіччя, робітники мали відпустку, щоб від’єднатись (наскільки це можливо) та розпочати свою справу. Y знаючи психологічні переваги відпустки, це не дивно. У цій статті ми побачимо, якими вони є і чому вони так важливі, особливо зараз, після пандемії ГРВІ-CoV-2.

• Пов’язана стаття: "Емоційне управління: 10 ключів, щоб оволодіти своїми емоціями"

Необхідність відпусток після періоду кризи

Пандемія коронавірусу відповідає всім характеристикам кризи індивідуального та соціального масштабу. Люди практично з усього світу усвідомили необхідність адаптуватися не лише до ситуації ризику для здоров’я, яка впливає на нас та наших близьких; Крім того, нам потрібно було прийняти наші очікування та стратегії до суспільства, яке зазнало значного економічного уповільнення та закінчилося сотнями тисяч робочих місць.

Як зусилля, пов’язані з адаптацією до цього ворожого контексту, так і тривога, пов’язана з управлінням ризиками та передбачення можливого Катастрофічні ситуації (необхідність закрити бізнес, втратити бабусю і дідуся тощо) - це фактори психологічного зносу, які ми не можемо пройти для високих. Зробити враження, що ми емоційно однакові після виходу з пандемії, як і до вступу в неї, є не лише нереальним, це припущення, яке може принести нам багато проблем.

І чи є це Стійкість означає прийняття того, що ситуації, які ми пережили, взяли своє, щоб ми могли контролювати пошкодження. І один з найефективніших способів - це відключення під час канікул.

Важливість можливості відключення завдяки святам

Припустити, що канікули - це просто аспект життя, пов’язаний із дозвіллям, а суб’єктивність насолоди - це мати неповний і упереджений погляд на ті дні відпочинку. Канікулярний період має об’єктивні наслідки як для самопочуття людей, так і для їх здоров’я і навіть у вашій роботі на роботі, коли ви повернетесь.

Ось чому компанії з довгостроковим баченням завжди надають їм великого значення працівники можуть організовувати свої канікули і мати достатньо часу відключити. Це не лише трудове право, це ще й стимул, спосіб зберегти талант у колективі та ресурс, який допомагає підтримувати високу продуктивність.

Але давайте поставимо себе в точці зору тих, хто їде у відпустку: які переваги вони отримують безпосередньо завдяки можливості взяти кілька днів відпочинку зі світу оплачуваної роботи? Подивимось.

1. Дозволяє боротися з румінацією

Психологічне роздум - це схильність привертати до нашого розуму раз за іншим думку, яка породжує тривогу або хвилює нас. Під час канікул ми можемо відійти від усього, що нам знайоме в робочому середовищі, і відключитися практично буквально: якщо ми вирушаємо у подорож або переїжджаємо до другого дому, ми не будемо піддаватися певним подразникам які змушують нас замислитись про свої обов’язки, про стрес, пов’язаний із дотриманням щотижневих цілей, тощо

• Вас можуть зацікавити: "Румінація: надокучливе замкнене коло думок"

2. Надає тимчасове посилання для відкриття нового етапу

Дужки, які відкриваються у відпустку, допомагають нам зупинитися і подумати реорганізувати наші пріоритети, встановити середньо- та довгострокові цілі та запропонувати якісні зміни у нашому особистому чи професійному житті, без необхідності постійно відкладати це через завдання, що в інших Обставини спонукають нас (звіти надсилати до кінця дня, телефонні дзвінки, тощо).

3. Допомагає реорганізувати графік сну

Недосип є одним з найважливіших факторів психологічного зносу у багатьох людей, які працюють, а відпочинок допомагає перекалібрувати біологічний годинник, оскільки у нас більше вільного часу. Звичайно, для досягнення цього вам потрібно прикласти свою волю: простий факт відпустки не виправляє цього.

4. Це дозволяє більше насолоджуватися компанією близьких людей

Можливість більше розраховувати на друзів та родину - це не тільки приємно; також добре мати можливість разом долати важкі моменти і мають підтримку інших.

5. Це схиляє нас до експериментів та виявлення нових інтересів та захоплень

Можливість досліджувати нові захоплення може виграти нам нові значущі для нас проекти: навчитися грати на музичному інструменті, оформити наш сад тощо. Цей досвід виступає джерелом мотивації, який утримує нас і зміцнює нашу самооцінку.

Шукаєте послуги психотерапії?

Якщо ви шукаєте послуги психотерапії, зв’яжіться з нами.

Увімкнено Див. Пробудження Ми маємо майже 10-річний досвід у галузі психічного здоров’я, і ми працюємо, обслуговуючи людей різного віку. Ми пропонуємо сеанси як у наших центрах навколо Мадрида, Хетафе, Леганес і Мостолес, так і через онлайн-терапію за допомогою відеодзвінка.