Краще пізнай себе, щоб жити краще
Знання себе краще - запорука повноцінного, насиченого та здорового життя. Цей процес може тривати все життя, оскільки люди змінюються, розвиваються.
Хоча наш темперамент з часом залишається більш-менш стабільним, життєвий досвід сприяє зміні думок, інтересів і навіть цінностей чи моральних принципів.
Люди еволюціонують протягом усього життя. І саме це робить цю внутрішню подорож настільки захоплюючою, як вам не здається? Однак це робить процес самопізнання дещо складнішим, хоча і не менш цінним для цього.
- Пов’язана стаття: "Я-концепція: що це і як формується?"
Переваги самопізнання
Добре знати себе означає жити краще з багатьох причин:
- Створюється особиста карта, яка працює як орієнтир навіть у найбільш стресових ситуаціях.
- Поліпшіть свій емоційний самоконтроль.
- Це робить вас більш автономною і творчою людиною.
- Це сприяє станам повноти та внутрішнього спокою.
- Зменште стрес, направляючи енергію на речі, які по-справжньому важливі для вас.
- Це змушує вас оточити себе людьми, які збагачують вас і сприяють вам.
- Внутрішні конфлікти, спричинені відсутністю узгодженості, зменшуються.
- Вони зменшують тертя з вашими коханими, оскільки ви легше передбачаєте (і передбачаєте) свої реакції.
- Поліпшіть ефективність роботи, глибше усвідомлюючи свої сили та обмеження та використовуючи їх на свою користь.
Безумовно, усвідомлення того, ким ви є, призводить до прийняття кращих рішень, рішення, які хоч і не є ідеальними, будуть узгоджуватися з вами та вашими особистими цінностями.
Майте на увазі, що прийняття рішень має більше спільного зв’язку (з яким існує гармонія між ними те, що ви відчуваєте, думаєте, говорите і робите), що з безпекою прийняття найкращого рішення можливо. Приймаючи рішення, ми сприймаємо невизначеність і можливість помилитися.
Важливо те, що самопізнання приймає вас, рішення за рішенням, крок за кроком, до життя, яке ви дійсно хочете і заслуговуєте на життя. Але... Що потрібно для поглиблення цих знань?
- Вас можуть зацікавити: "Ви справді знаєте, що таке самооцінка?"
Вимоги, щоб краще пізнати одне одного
Щоб пізнати себе, потрібно звернути увагу. Це необхідно посилити гучність того внутрішнього голосу, який говорить до нас, навіть якщо ми не слухаємо.
Багато разів ми приділяємо більше уваги голосам навколо себе, ніж власним. Чи через невпевненість, низьку самооцінку, страх розчарування, невдачі, неприйняття... ми, як правило, не ставимо пріоритет на свій внутрішній голос.
Ви повинні слухати свій внутрішній голос, щоб пізнати себе. Також самопізнання вимагає великого терпіння та самокритики. оскільки мова йде про отримання якомога реалістичнішої уявлення про наші сильні та сильні сторони, а також про наші слабкі та слабкі сторони. І це не завжди легко прийняти.
Ось декілька практичних способів пізнати вас ближче.
1. Йдіть у тихе, природне або особливе для вас місце.
Тиша допомагає внутрішньому зв’язку, контакт з природою також. Ви зрозуміли? Спробуйте вийти зі звичного середовища або заплануйте час на самоті в тихому місці у вашому домі, краще, якщо це буде особливо.
2. Напишіть, запишіть, перегляньте
Дуже потужна вправа полягає в наступному: написати все, що спадає на думку, неважливо, чи має це багато сенсу.
Ви також можете створити емоційний щоденник, в якому можна збирати, що ви відчуваєте, які почуття ви відчуваєте з часом, які речі вас турбують ...
Ви можете повернутися до написаного згодом, щоб засвідчити власну еволюцію. Важливо спробувати зрозуміти, які у вас звичні моделі: що ви зазвичай робите, стикаючись з певними емоціями, як ставитеся до своїх думок, до своїх емоцій ...
3. Думайте з точки зору потреби
Не всім людям потрібно завжди одне і те ж. Розуміння того, що вам потрібно, допомагає вам подарувати це собі, в знак любові. І це частина того, ким ти маєш знати, куди ти насправді хочеш піти.
4. Використовуйте творчість
Корисним буде як використання таких художніх інструментів, як живопис, танці, спів, скульптура, так і спроба бути творчою / розумовою.
Приклад творчого мислення такий: Уявіть, що ви є свідком власного похорону. Відтворіть людей, які були б там, а також те, що ви хотіли б, щоб вони сказали про вас. Як вони вас описують? Які слова вони використовують для посилання на вас? На які події чи дії вони вказують як такі, що стосуються вашого життя?
Ця творча візуалізація пропонує нам поміркувати над тим, що ми цінуємо.
На закінчення
Бути достатньо об’єктивним, щоб глибше пізнати себе, не завжди легко. Похід на терапію дає нам можливість навчитися пізнавати себе краще, від руки професіоналів, які супроводжують нас і працюють як ліхтарик там, де ми не бачимо.