Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії

Особистісний розвиток та саморефлексія, це два ключі до вашого емоційного благополуччя.

Важливість саморефлексії

Заняття саморефлексією є дуже важливим аспектом розвитку людини. Інтуїтивно багато хто погодиться, що досвід є один з найкращих способів вирощування.

Навчання на помилках - це те, що траплялося з усіма нами, але досвід може мати різні наслідки для кожної людини: не всі сприймуть факти однаково. Без активного процесу думки про те, чим ми живемо, або без сумнівів у значенні цього досвіду, багато разів навчання не відбуватиметься. Іншими словами, те, що переходить нас від простого досвіду до навчання, - це саморефлексія.

Саморефлексія дозволить нам глибше вчитися, бачачи ситуації з різних лінз а також надаючи перевагу складним питанням, які змусять нас поставити під сумнів власні переконання щодо світ. Якщо відображення правильне, це допоможе нам бути більш реалістичними та продовжити наш шлях у особистісному розвитку.

Роздуми та емоції: крок до добробуту

Про взаємозв’язок добробуту та емоцій ми вже говорили в нашій статті "Що таке емоційний інтелект?".

Наприклад, розробка самоконтроль відноситься до a вдосконалення управління імпульсами, емоційна саморегуляція, планування, самосвідомість та соціальна адаптація, які є абсолютно необхідними для добробуту людини і які повністю відповідають значущому навчанню впродовж і протягом життя. Для набуття хорошого самоконтролю для цього потрібен хороший рівень внутрішнє відображення, з того, що здається очевидним, зв’язок між саморефлексією та добробутом.

Слово оздоровчий, а саме будь добре, стосується "перебування там, де я хочу бути", і передбачає досягнення рівноваги та гармонії в нашому повсякденному житті; у відносинах із собою та у взаємодії з іншими. Тому добробут - це не постійна, а динамічна складова, яка будується протягом усього життя і може змінюватися в будь-який час.

Однак, добробут може стати відносно стабільною характеристикою, якщо ми досягнемо хороших стосунків із собою. Досягнувши цього, ми зможемо впоратися з різним досвідом, який подається нам протягом дня у день. Це особистий розвиток.

Особистий розвиток та саморефлексія: цікавість і біль

Побудувати внутрішню підтримку, яка дозволить нам стикатися із ситуаціями та проблемами у своєму житті щодня потрібно буде приймати важкі рішення, приймати позицію чи точку зору та вирішувати найкраще вибір. Якщо ми хочемо, щоб добробут був більш-менш стабільною рисою, нам доведеться час від часу задавати собі таке питання: "Тут я хочу бути?".

Це питання нам дозволить знати, чи ми справді знаходимось там, де хочемо бути (наша робота, наш партнер, наше місто тощо). Якщо відповідь так, ми будемо в Статус потоку і, здається, все піде в гармонії. Якщо відповідь негативна, тоді ми опинимось на місці дискомфорту. Шляхом повернення до добробуту є саморефлексія: рух до розвитку особистості.

Отже, шлях розвитку особистості - це ні більше, ні менше, ніж шлях до добробуту, до місця, де я хочу бути, але це не означає, що ми постійно перебуваємо розмірковуючи. Ми вже обговорювали важливість життя в сучасному в статті "Уважність: 8 переваг уважності".

Незважаючи на це, уважність вимагає відображення та знання нашого емоційного стану, щоб згодом прийняти себе такими, якими ми є. Крім того, сьогодення також скаже нам, комфортно нам чи ні, оскільки є два шляхи, які приведуть нас до саморефлексії: допитливість і біль.

Проблеми уникнення роздумів

Жити постійно подалі від сьогодення, минулого, майбутнього чи надмірних вимог до себе, які ми собі ставимо, ні підкорятися повному самопізнанню, але незбалансованому і не дуже об'єктивному образу себе, що породжує низька самооцінкапочуття неадекватності соціальний висновок, мало напористість, постійні стреси та тривожність, психосоматичні проблеми та погане емоційне самопочуття.

Хоча роздуми про особистий розвиток на перший погляд можуть здатися легкими, є багато людей, які звертаються до професіоналів у цій галузі коучинг щоб мати можливість розблокувати. Тренер, як фасилітатор особистісного розвитку, змушує клієнта розмірковувати через питання Сократа, дозволяючи клієнту продовжувати рости як особистість. Тренер допомагає пов’язувати з бажаннями та емоціямиХоча рефлексія може здатися інтелектуальним актом, це емоційний акт: відсторонення відіграє визначальну роль, коли йдеться про зростання як особистості.

Насправді уникати саморефлексії є звичним явищем. Коли допитливість змушує нас замислитися, і ми уникаємо цього, жорсткість. Якщо ми вважаємо, що існують інші способи робити щось, але ми боїмося такої можливості, то, безумовно, ми ніколи не покинемо це зона комфорту. Навпаки, якщо саме біль призводить нас до роздумів, але ми не атакуємо цей загін, він неодмінно з’явиться смуток. Зрештою смуток перетвориться на меланхолію, і ми продовжуватимемо думати, що минуле завжди було кращим.

5 причин для роздумів

Ми живемо в суспільстві, яке зазнало глибоких змін за останні десятиліття. Глобалізація принесла іншим способам мислення всім нам, і капіталізм вплинув на наше життя аж до того, щоб бути об'єктами, а не предметами. Нелегко зазирнути всередину, коли культура змушує нас постійно дивитися назовні, порівнювати себе, бути успішнішими, більше споживачів тощо. Серед такої кількості інформації (або інтоксикація) ми тримаємося старої впевненості, щоб почуватися в безпеці, не в змозі описати реальність такою, яка вона є.

А) Так, ми заперечуємо свої емоціїі ми співіснуємо в бездумному психічно-емоційному стані. Здається, наша мужність має значення лише в схваленні інших. Щоб не шкодувати, у вас повинен бути фірмовий одяг, симпатична дівчина, успішна професія, хороша робота, гарна машина тощо... шлях страждань, подалі від справжнього почуття особистісного розвитку, емоційного благополуччя та самостійного відвернення побажання.

На щастя, ми маємо відбивальну здатність відірватися від певності, зв’язатись із собою та саморефлексувати. В особистому вимірі наші аргументи та дії завжди керуються нашими емоціями, тому важливо їх зрозуміти та прийняти. Ми не знаємо, що станеться в наступному сьогоденні, але все, що станеться, буде іншим, якщо це станеться в емоціях очікування, контролю, поверховість, лицемірство або якщо це відбувається через емоції самоповаги, прийняття, вдячності, довіри, ніжність.

Підсумовуючи: 5 основних моментів для саморефлексії

Таким чином, це п’ять причин для саморефлексії, які направлять вас на шлях особистого розвитку:

• Допомагає вчитися на помилках
• Допомагає вам мати хороші ідеї
• Допомагає вам ставитись до інших
• Робить вас щасливішими
• Допомагає побачити ваш погляд на речі