Жити без страху: поради щодо його досягнення

Боїться. З цим терміном визначаються різні стани емоційної напруженості, які виходять з фізіологічної полярності, такі як страх, занепокоєння, тривога або вагання, аж до патологічної полярності, як фобія або паніка.

Словом страх ми виражаємо дуже сильний та напружений емоційний момент, спричинені, коли існує сприйняття небезпеки, реальної чи ні. Це визначення саме по собі вказує на те, що страх є постійною частиною нашого існування. Але... чи можна було б жити подалі від цього поганого почуття?

Звідки береться страх?

Відповідно з Теорія Леду, органи нашого тіла, які відповідають за вловлювання перших сенсорних подразників (очі, язик тощо) отримують інформацію із навколишнього середовища та вказують на наявність або можливість розвитку а небезпека. Ця інформація доходить до мигдалини двома шляхами: прямим, що надходить безпосередньо з таламус і довший, який проходить через таламус, а потім через кору, щоб остаточно дістати до мигдалини.

гіпокампу Він також відіграє важливу роль: він відповідає за порівняння з нашим минулим досвідом і здатний надати контекстну інформацію про об'єкт страху.

З результатів багатьох емпіричних досліджень зроблено висновок, що практично будь-який предмет, особа чи подія потенційно можуть сприйматися як небезпечні і, отже, викликати почуття страху. Його мінливість абсолютна, навіть загроза може породжуватися відсутністю очікуваної події і може змінюватися залежно від моменту.

Страшні типи

Походження страху також завжди залежить від того, про який страх йдеться.

По суті, страх може бути двох типів: дізнався (спричинені минулим досвідом, прямим або непрямим, який виявився негативним або небезпечним) або вроджений (наприклад, страх перед певними тваринами, темрявою, кров’ю тощо) Основними факторами, що визначають його, залишаються сприйняття та оцінка стимулу як небезпечного чи ні.

Чому нам потрібно боятися?

Страх - це емоція, переважно керована інстинктом, а його метою є виживання в передбачуваній ситуації небезпеки; Ось чому воно проявляється кожного разу, коли існує можливий ризик, який загрожує нашій безпеці.

Як правило, це щось позитивне в нашому житті, а також фізичний біль, оскільки інформує нас про надзвичайний стан та тривогу, готуючи розум до реакції організму що, ймовірно, проявиться у поведінці нападу або польоту. Очевидно, що якщо ця емоція проявляється інтенсивно, викликаючи у нас тривогу, фобію чи паніку, вона втрачає свою основну функцію і стає психопатологічним симптомом.

Це важлива емоція!

Страх має важливу функцію в нашому житті, і тому важливо прислухатися до нього і зрозуміти його.

Якби на мить ми змогли стерти забобони та поглянути на страх з нової точки зору, перед нами відкрилася б щільна смислова сцена. За нашим власним страхом, нешкідливим чи невгамовним, ховається його причина: виконує певну функцію, яка бере свій початок в особистій історії кожного з нас, або ще краще, в наше несвідоме.

У той же час ми можемо наважитися думати, що страх є нашим союзником і що він служить для того, щоб підтримувати нас стабільними, тобто залишатися в ситуації психічної та фізичної рівноваги. Тому ми могли б розглядати його як надійного друга, який захищає нас.

Подолайте страх, живіть без страху

На цьому етапі було б корисно запитати себе: Як ми можемо це пережити і жити без страху?

Побити страх не означає "стерти" його, повністю ігноруючи, і це не означає, що нам потрібно здача і здача себе перед ним, а також прийняття позицій "оголошення війни" не призводять до жодних результатів позитивні.

Швидше, неминуче вигідніше прийняти його як надокучливого, але необхідного гостя. Lто прийняття - це перший крок. Це означає визнати страх, а також спробувати зрозуміти його, і лише раціональний спосіб, безумовно, не найкращий варіант. Розуміння цього означає привітання його в собі, надання йому можливості існувати. Я відчуваю цей страх і звільняю місце в ньому, щоб він міг виконувати свою функцію, але в той же час я знаю, що це також допомагає мені краще зрозуміти, що я є. Страх часто виявляє ті аспекти нас самих, про які ми часто не підозрюємо.

Коли ми отримуємо страх, це означає, що ми відкрили себе новій свідомості, ми створили власні ті аспекти себе і життя, які ми не прийняли і які відкинули.