Сміх: для чого він потрібен і скільки видів сміху існує?

Є кілька речей, які залишають краще почуття, ніж насправді сміятися. Традиційно, пов’язаний із добробутом та комфортом, сміх є елементом, який завжди був частиною наш спосіб дії і що це емоційний вираз, який ми поділяємо з іншими видами, такими як шимпанзе.

Але хоча ми зазвичай сміємося, коли відчуваємо себе щасливими і цілими, ми теж можемо сміятися. з нервозності, і навіть цинічно і фальшиво через те, що болить, обурює або нас огидний. Насправді ми можемо сміятися з багатьох речей і по-різному. І хоча це те, що ми часто бачимо і переживаємо, варто здивуватися Що таке сміх? навіщо це? Скільки видів існує? У цій статті ми збираємось коротко дослідити цю тему.

• Рекомендована стаття: "Сміхотерапія: психологічна користь сміху"

Сміх: що це?

Під сміхом ми розуміємо поєднання набору рухів ротом і обличчям, які ми виконуємо одночасно з виділенням. Сміх передбачає зміну різних систем, таких як дихальна (всмоктування повітря стає нерегулярним, поки сміх триває) та серцеві, які стимулюються ця дія, скорочуючи та розширюючи загалом близько п’ятнадцяти м’язів маски для обличчя.

Кров тече до обличчя, червоніючи його більшою чи меншою мірою, і якщо сміх щирий і сильний, можна розірвати або навіть відчути шлунково-кишкові розлади. Щодо випромінювання звуку, ми видаємо ланцюжок звуків однакової тональності, що повторюється кожні 210 мілісекунд.

Сміх - це фізіологічна реакція, яка виникає як реакція на зовнішню або внутрішню стимуляцію. Це реакція на стимуляцію, яка допомагає нам розряджати енергію, спричинену певними загально емоційними аспектами. Що саме викликає сміх, аналізується та обговорюється з різницею залежно від типу емоційної реакції, яка його викликає.

Сміх - це не щось унікальне і специфічне для людей, але це також знайшло своє відображення в інших приматів, собаки і навіть щури. Як правило, це виникає в часи, коли суб’єкт відчуває благополуччя і насолоджується ситуацією, в якій він перебуває знаходить у цей час зміст взаємодії або виведені аспекти власної поведінки або чужий.

Розлади мозку під час сміху

Неврологічні шляхи, які активуються під час сміху, можуть бути різними, залежно від типу сміху, що виділяється, емоції, що викликають, або щирість, з якою це виражається.

Якщо сміх породжується зовнішнім стимулом, таким як розмова, його спочатку виявляє область Верніке лівого тім’яного відділу, щоб пізніше зв’язати з гіпокампу, базальні ганглії Y лімбічна система (в якому оцінюється емоційне значення події, яка породить сміх). система винагороди мозку синтезує і випускає потік дофамін якщо інформація оцінюється як позитивна та оригінальна.

Також генеруються ендорфіни Y окситоцин, що пояснює типові почуття розслабленості та повноти, характерні для щирого сміху.

Таким чином, ми можемо загалом сказати, що коли йдеться про сміх, то лімбічна система та її зв’язок з префронтальною корою (яка регулює соціальні стимули та пригнічення емоцій та сприяє обробці інформації), а також з базальними гангліями (особливо nucleus accumbens) і загалом ланцюг винагороди мозку. Первинна рухова кора і премоторна кора також пов’язані між собою, хоча в цьому випадку сміх, як правило, довільний і примусовий. Нарешті, вегетативна нервова система - реакції, що викликають почервоніння та сльозотечу.

Функції та переваги сміху

Ми говорили про те, що таке сміх і структурах мозку, які в них беруть участь, але, Чи корисно це для нас? Яка функція сміху?

Відповідь на перше запитання - так, через різні функції та переваги сміху.

1. Дозволяє виділяти енергію, спричинену емоціями

Ми можемо уявити сміх як вибухову реакцію, яка виникає більш-менш раптово. Здійснені рухи дають змогу екстерналізувати емоції та зменшити рівень внутрішньої напруги, яку вони породжують на тілі. Це стосується як позитивних, так і негативних емоцій.

2. Викликає фізичну та психічну активізацію

Хоча попередній пункт посилається на той факт, що він дозволяє виділяти енергію, правда полягає в тому Ще одна функція сміху - спровокувати збільшення власної активності.. Сміх має тенденцію очистити наш розум і поповнити запаси енергії, покращуючи наш настрій і спонукаючи нас діяти.

3. Зменшити стрес і біль

Показано, що сміх підвищує рівень дофаміну та окситоцину, а також що ця дія породжує значне зниження рівня кортизол в крові. Таким чином, сміх знижує рівень стресу і тривоги. Це також знижує рівень сприйманого болю.

4. Поліпшити наше здоров’я

Однією з багатьох переваг сміху є той факт, що він покращує стан нашого здоров'я за рахунок поліпшити роботу імунної системи та здатність до оксигенації, стимулюють наш пульс і знижують артеріальний тиск.

5. Функція адаптації до соціального середовища

Сміх - це акт спілкування, який людина та більшість видів, які демонструють свою здатність, використовують як механізм зв’язку. Це дія, яка полегшує соціальну взаємодію та зв’язок з іншимиЦей аспект посилюється, оскільки, заразний, він полегшує той самий емоційний стан у інших. Крім того, виділяються гормони, які полегшують почуття себе добре і поруч із середовищем, з яким ми сміємося.

В рамках соціальних функцій сміху ми виявляємо той факт, що він дозволяє нам зблизитися і заохочувати належність до групи, а також зменшує напруженість між її членами. Це також дозволяє врегулювати конфлікти, при яких існуючі точки зору групи щодо певних реалій можуть обговорюватися, ділитися та протиставлятися.

6. Породжує статевий потяг

Різні дослідження вказують на те, що почуття гумору та здатність сміятися дуже впливають на те, чи приваблює одну людину інша. Зазвичай, гетеросексуальних чоловіків приваблюють жінки, які схильні щиро сміятися, в той час як самки роблять це стосовно чоловіків, які хоч і не мусять часто сміятися, але виявляють почуття гумору і знають, як їх розсміяти.

7. Він має оборонні функції

Сміх також має психічну функцію, пов’язану з самозахистом. Завдяки сміху людина може знизити рівень страху та тривоги, що породжуються різними зовнішніми або внутрішніми подразниками. Це також дозволяє нам релятивізувати ситуації і навіть пов'язане зі здатністю до стійкості або подолання негараздів.

Це також елемент, який зазвичай виникає, коли ми усвідомлюємо когнітивний дисонанс, як механізм зниження рівня напруги, який він виробляє в нас.

8. Але і образливим

Хоча загалом сміх асоціюється з позитивними почуттями, Ми не можемо проігнорувати, що він часто використовується агресивно для нападу на своїх ближніх або контролю над ними.. Це те, що відбувається, коли сміх використовується для глузування чи сміху над іншими людьми. Через сміх можна встановити спробу зловмисника відчути себе вище за нападника або домінувати в конкретній ситуації, або зменшити власний стан незадоволення. Це може відбуватися на свідомому або несвідомому рівні.

Різні типи сміху

Існує кілька класифікацій, коли мова йде про типи сміху, а типології можуть бути складені залежно від рівня інтенсивності, функції, яку вони виконують, або якщо сміх, про який йде мова, справжній чи добровільний.

Технічно їх можна описати сотнями. Деякі з них виділено нижче.

1. Непідробний сміх

Це такий природний і мимовільний сміх, спричинені стимуляцією або емоціями без цілі для її викиду. Саме такий сміх приносить значну користь. Як правило, це пов’язано із щастям або позитивними аспектами.

2. Сміховий сміх

Це сміх, який відбувається навмисно і добровільно. До цієї групи можна віднести соціальний сміх. Зазвичай це здійснюється, коли особа, яка її транслює, має певну мету, будь то належати до групи, створювати зв’язки, висловлювати невдоволення чи іронію або нападати на когось.

3. Соціальний сміх

Цей сміх, як правило, є підтипом модельованого, хоча він може бути і справжнім. Йдеться про використання сміху як комунікативного елемента з нашими однолітками, спрямований на висловлення схвалення чи вдячності або створення зв'язків.

4. Сміх, викликаний речовинами

Деякі речовини, ліки та наркотики можуть викликати стани щастя, добробуту та експансивного настрою у суб’єктів, що може призвести до сміху. Також можливо, що вони викликають сміх, не пробуджуючи позитивних емоцій..

5. Патологічний сміх

Деякі неврологічні та / або психіатричні патології можуть виникати при раптовому сміху, не на місці або без причини для такого сміху. Це може бути порожній сміх змісту, і якщо він не супроводжується відповідною емоційною реакцією, це не приносить користі для здоров’я.

6. Сміх, спровокований лоскотом

Лоскотання, приємне стимулювання певних чутливих областей нашого тіла, таких як пахви, стопи, шия або навіть кисті можуть викликати реакцію у великої кількості людей у ​​формі сміху. Цей тип сміху є особливим, оскільки подразники, які його викликають, є фізичними. Однак слід зазначити, що вони також трапляються в контексті, коли ми контактуємо з іншими людьми, як правило, в ігровій обстановці (незважаючи на те, що пов'язані з ними катування).

7. Зневажливий сміх

Цей тип сміху виконує функцію висміювання іншої людини. Це сміх, спровокований з певною метою, який зазвичай імітується.

8. Нервовий сміх

Цей тип сміху, як правило, щирий, хоча і не завдяки приємним почуттям, а тому, що необхідність знизити рівень внутрішньої напруги, яку страждає людина через нервозність або стрес. В основному суб'єкт сміється, бо він не знає, як реагувати на ситуацію або що робити далі.

Бібліографічні посилання:

• Діез, С. (2005). Сміх, найкращий засіб для зняття стресу. Журнал Менте Сана, 5; 134-136.
• Вільдгрубер, Д.; Самейтат, Д.П.; Етофер, Т.; Брюк, К.; Альтер, К.; Гродд, В. & Kreifelts, B. (2013). Різні типи сміху модулюють зв’язок у різних частинах Мережі сприйняття сміху. PLOS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441