Як мозок захищає нас від травматичних спогадів

Досвід, який ми живемо протягом усього життя, особливо в дитинстві, може мати великий вплив на наш розвиток і навіть спричинити негативний вплив на наш мозок, у формі травм та нав'язливих ідей. "Лікування" від них може бути складним. Ці спогади можуть виглядати у вигляді страждань у зрілому віці і є відгомоном тих епізодів великої інтенсивності та емоційного відбитку, пережитих у дитинстві.

Коли хтось переживав епізоди фізичного чи емоційного насильства або не отримував необхідної допомоги з боку своїх прихильників, можливо, згодом вони зазнають психологічних наслідків. Однак частиною «провини» за цю шкоду є той самий механізм, який використовує мозок, щоб захистити нас від складних ситуацій. Подивимось.

• Вас може зацікавити: "Що таке травма і як вона впливає на наше життя?"

Заблоковані спогади

Зіткнувшись з певними шкідливими та травматичними переживаннями, на фізіологічному рівні відбувається зміна в структурах мозку, а також велике враження на емоційному рівні. Бувають випадки, коли подія з’являється, і ми не знаємо, як з нею впоратись, і нас заповнює сильна і тривала негативна емоція.

На консультації я люблю просити своїх пацієнтів уявити, що мозок схожий на комп'ютер містить всю інформацію, досвід та спогади про його життя, зібрані, організовані та оброблені в папки. Але, коли подія наздоганяє нас, пережитий досвід зберігається в інших різних мережах пам'яті. Спогади, пов’язані з переважним негативним досвідом, були заблоковані і фрагментовані, ніби заморожені, ізольовані від решти організованих папок. З цими спогадами ми не маємо можливості обробити, оскільки наш мозок хотів допомогти нам відокремлюючи їх від нашого повсякденного дня, тому що в іншому випадку це породило б дуже інтенсивні емоції, важко ведмідь.

Але... що сталось? Ну, за цю допомогу, яку нам надає наш мозок, ми платимо ціну, оскільки в даний момент ці переживання будуть активовані викликають стимул, тобто новий досвід або ситуація, яка змушує нас переживати те, що раніше було несвідомо, і все виходить до світла. Іноді це дрібниці, які ми не можемо контролювати, але це змусити нас відчути, що ми справді переживаємо цей момент.

Хоча більшість спогадів в кінцевому підсумку забуваються, ті, що посилаються на такі типи переживань, занадто напружені, щоб їх просто можна було забути, але це не так. достатньо контекстуалізовані та пов’язані з нашими переважаючими переконаннями, ідеями та цінностями, щоб бути частиною тієї мережі спогадів, через яку ми рухаємось із нормальний.

• Пов’язана стаття: "Емоційна пам’ять: що це і яка біологічна основа?"

Приклад травматичної пам’яті

Можливо, на цьому прикладі це можна краще зрозуміти. Уявіть собі 7-річного хлопчика, який зі своїми батьками зазнав дорожньо-транспортної пригоди. 3 були дуже серйозними, але нарешті вони могли просунутися вперед. Вдома не було розмов про те, що сталося, не лише про аварію, а й про повільне відновлення, яке згодом загрожувало їхньому життю. Не було можливості пояснити дитині, що сталося, щоб вона могла зрозуміти цей досвід та інтегрувати його у своє сприйняття реальності.

Ця подія зберігається в мозку, але вона зберігається, не пов’язуючись із думками, що супроводжували її того дня та протягом наступних днів. Крім того, мозок, який дуже добрий для нас і завжди хоче нас захистити, забезпечує цю подію глибоко в собі, щоб ця дитина могла продовжувати своє звичне життя.

Минає кілька років, і цьому хлопчикові виповнюється 18 років. Найбільшою його ілюзією є отримання посвідчення водія, але в перший день практичних занять і коли він вже в машині, починає відчувати дуже тривогу і нервозність, настільки, що здається, він не в змозі завести машину та їхати, не знаючи чому що. Саме в цей момент він знову переживає те, що сталося того дня, коли йому було 7 років.

Що трапляється так, що з болючого досвіду для людини, інформація зберігається в мозку дисфункціонально. При архівуванні таким чином інформація не може бути інтегрована або використана людиною.

У випадку з дітьми, які зазнали жорстокого поводження, зневаги чи залишення, мозок вчиться захищатися і може прийняти два різні способи роботи. Це може стати надмірно пильним мозку, тобто мозок постійно насторожений, навіть стикаючись із подразниками, які не є небезпечними або ставлять під загрозу життя людини. Наш організм реагує так, ніби щось погане відбувається.

Але це на цьому не зупиняється; наш мозок також може прийняти форму, що суперечить гіпер пильності, тобто може бути недостатньо активною. У цих ситуаціях він блокується, і багато спогадів, пов’язаних з цією тривожною подією, можуть не згадуватися. Цей процес дозволить людині розповісти про подію нейтрально, без емоційного заряду, наприклад, відокремлюючись від неї.

Переваги та недоліки цього захисту

Те, що наш мозок захищає нас таким чином, може бути дуже вигідним, оскільки це звільняє нас від страждань і дозволяє продовжувати своє життя, але правда в тому, що в довгостроковій перспективі це має багаточисельні та незручні наслідки.

Можливо, емоції тих, хто живе цим досвідом, знеболені, або можуть бути моменти, коли ви починаєте відчувати певне занепокоєння і не знаєте чому. Можливо, ви пережили щось, що призвело вас до тієї прихованої пам’яті минулого, тому, якщо ви не будете над цим працювати, ефект цієї пам’яті може з’являтися знову і знову.

Іноді дуже важко виявити, що збитки минулого все ще перебувають у теперішньому часі, оскільки як Я вже раніше пояснював емоції, а іноді і спогади теж роз'єднані або заблоковані. Але важливо працювати над цим досвідом, оскільки в деяких випадках вони можуть призвести до появи розладів. Пам’ятайте, минуле не можна забувати, але ми можемо над ним працювати, щоб не постійно переживати його і продовжувати шкодити нам.