Як подолати кризу відносин: 6 корисних порад

Пари дуже часто переживають важкі часи, а то й часи справжнього шлюбу чи кризи залицянь. З цієї причини ця тема є постійною в психологічних консультаціях, оскільки у нас є послуги терапії для пар, одна з найпопулярніших форм психологічної допомоги.

Однак ...як подолати кризу відносин, до або під час початку сеансів терапії для пар? У цій статті ми поговоримо про це.

• Пов’язана стаття: "12 порад для кращого керування парами аргументів"

Ключі для розуміння, щоб шлюб чи залицяння проходили добре

Перш за все, важливо чітко зрозуміти низку ідей, щоб зрозуміти, як слід підходити до проблем стосунків. Вони такі.

1. спілкування є ключовим

Жодні стосунки не будуть працювати добре без постійного потоку спілкування, незалежно від того, чи є це подружня пара, яка живе в одному будинку, або якщо мова йде про весільну пару, яка ще не переїхала до спільної квартири. Як ми побачимо, відсутність діалогу змушує проблеми виникати дуже швидко.

2. Бути в парі - це більше, ніж жити разом

Простий факт терпіти когось і добре координувати в рамках співіснування

не свідчить про те, що стосунки пари складаються добре. Насправді, якщо те, що утримує двох людей, є не що інше, як сума цих елементів, відносини, ймовірно, переживають невдалий час або, принаймні, стадію застою афективний. Любити одне одного означає більше, ніж спільне життя.

3. Проблеми, якщо їх не вирішити, накопичуються

У багатьох людей виникає спокуса після сварки зробити вигляд, що нічого не сталося, і погодитися з тим, що ні сам, ні інша людина не відчувають гніву на іншу. Це помилка, яка спричинить мінімум проблем що відбувається нова дискусія через образу чи розчарування, що накопичуються.

• Вас може зацікавити: "5 видів терапії для пар"

Як подолати кризу відносин?

Звичайно, ідеал - уникнути появи подружніх криз, робіть те, що потрібно, щоб ми не дійшли до точки, коли любовні стосунки суттєво пошкоджені.

Однак, як тільки це сталося, все ще не втрачено: у багатьох випадках можна перемістити вкладку, щоб вийти з цієї ситуації та знову зробити шлюб чи залицяння міцнішими.

Як подолати ці погані моменти, через які переживають стосунки? Тут ви знайдете кілька порад, які, хоча їх просто пояснити, вимагають наполегливості, відданості ідеї вдосконалення, та зусиль.

1. Уникайте бажання перемагати в кожному аргументі

Багато разів пастка заплутаних дискусій із конкурсами, в яких доводиться випереджати інших, за всяку ціну. Звичайно, це лише підживлює конфлікт.

Але, як це не парадоксально, аргумент - це також можливість помиритися, оскільки його Я показує, що він здатний не захоплюватися поривами, що змушують його злитися, і демонструє розуміння та співпереживання, це Це потужне прояв любові, і це допоможе іншій людині мати причини будувати мости, бачачи, що є хтось по той бік прослуховування.

2. Ставтеся до минулих питань чесно

Важко вийти з кризи відносин, якщо хоча б одна з двох сторін вважає, що вони стали жертвою травми. Це може статися, наприклад, якщо ви вважаєте, що зробили більше жертв, ніж інша людина, щоб мати можливість жити разом. Розмовляючи про це прозоро, необхідно досягти рівноваги. Що підводить нас до наступного моменту.

3. Ви повинні досягти симетрії

Відносини, засновані на залежності або співзалежності, приречені на бурхливі періоди, оскільки неможливо зробити так, щоб значна частина нашого життя залежала від свавільних чи односторонніх рішень іншої людини. Ви повинні бути в точці, коли ми обоє даємо те, що отримуємо.

4. Вам потрібно визнати помилки

Це базове. Без здатності озирнутися назад і зрозуміти, що ми помилилися, дуже важко любити або навіть жити разом. Не варто виправдовуватися або припускати, що провина розділена: ви повинні чітко це донести ми вважаємо, що зробили неправильно або помилились, і пропонуємо спосіб усунення шкоди викликані.

5. Не дозволяйте часу проходити без більшого

Для досягнення консенсусного рішення не потрібно просто розглядати проблеми та говорити про них. Ви також повинні це зробити найближчим часом, не залишаючи всього «на наступний день».

Просте перебіг часу не вирішує кризи пари; це лише ускладнює ситуацію, інвестуючи більше тижнів, місяців і років у сватання або стосунки, в яких ніхто не вчиться на своїх помилках. Говорити про делікатні аспекти, що викривають наші помилки, незручно, але необхідно

6. Зіткнувшись з основними проблемами, перейдіть на терапію для пар

Терапія для пар - це сьогодні послуга, якою широко користуються всілякі люди, навіть ті, хто навіть не розглядає питання розлучення чи розлучення. На цих заняттях психологи пропонують наші тренінги, наші терапевтичні інструменти та наші поради та посередницькі можливості створювати ситуації, в яких пацієнти можуть спілкуватися, виявляти невидимі раніше помилки та робити щось для виправлення кризи партнер.

Якщо ви зацікавлені в професійній підтримці для подолання амотичної кризи у шлюбі чи стосунках знайомств, У Consulta Despertares ми пропонуємо терапію для пар у всіх наших центрах. Ви можете знайти нас у Мадриді, Хетафе, Леганесі та Мостолесі. Щоб переглянути наші контактні дані, натисніть натисніть тут.

Бібліографічні посилання:

• Крістенсен А., Аткінс, округ Колумбія, Бауком Б., І Й. (2010). "Сімейний стан та задоволеність через п'ять років після рандомізованого клінічного дослідження, що порівнює традиційну та інтегративну поведінкову терапію пари". Журнал консалтингу та клінічної психології. 78 (2): 225–235.
• Льюїс, Т.; Аміні, Ф.; Леннон, Р. (2000). Загальна теорія кохання. Випадковий будинок.
• Лойе, Д.С. (2000). Загублена теорія кохання Дарвіна: цілюще бачення 21 століття. Блумінгтон: iUniverse.