7 ключів до здорових стосунків зі своїм партнером
Іноді здається, що Парові стосунки вони беруть багато роботи і стають жахливо складними. Але якщо ми перестаємо думати, ми усвідомлюємо, що здорові стосунки дуже прості завжди коли обидва партнери можуть звільнитися від власної невпевненості та поганого досвіду від минуле.
У подружніх стосунках - це де найбільше афективні дефіцити та ірраціональні переконання що кожен із людей набував протягом своєї історії життя. Невідповідні моделі, засвоєні в дитинстві, повторюються і багато разів діють через упереджений спосіб бачити світ.
Культура, яка не пропагує здорові любовні стосунки
З моєї точки зору, суспільство, в якому ми живемо, не зовсім сприяє здоровим стосункам. Пісні, фільми Росії Дісней, Серіал і романтичні романи показують нам концепцію кохання що це не реально, і вони підтримують низку вірувань щодо стосунків пар, які вони не допомагають підтримувати їх з часом задовільним способом.
У цій статті я хочу поговорити про ключі до здорових стосунків, від ключів так, щоб двоє людей, кожен зі своїми
особистість, своїми переживаннями та своїм способом бачити життя, вони можуть щось сприяти одне одному протягом тривалого часу (іноді всього життя).Які 7 ключів до збереження здорових стосунків?
Якби мені довелося сказати єдиний показник того, чи слід продовжувати стосунки, це було б наступним: Ваші стосунки додають чи віднімають вас? ¿Допомагає вам бути кращими та розвиватися як особистість? Або, навпаки, це вас обмежує і чи це джерело більше дискомфорту, ніж позитивних емоцій?
1. Завжди кохай із свободи
Любов зі свободи, це означає, щоб це було ясно інший вам не належить, що інший - це людина, яка вільно вирішує підтримувати з вами стосунки і, отже, може виїхати в будь-який час. Любити зі свободи означає визнати, що інший має право приймати рішення, які хоче, і вибирати, що вони хочуть робити зі своїм життям.
Означає що кожен повинен мати свій приватний простір, своє приватне життя. Любити зі свободи означає, що ми хочемо поділитися своїм життям з іншим, але нам це не потрібно. Це означає визнати, що ми - дві різні людини, а не одна людина пачка Два в одному, це означає відкласти нашу невпевненість і змусити іншого бути з нами, тому що вони хочуть, а не шляхом маніпуляцій, які заважають їм знайти кращу людину. Це означає, що наш партнер знає тисячі людей, але все одно віддає перевагу нам.
2. Навчіться спілкуватися
Хороша комунікація є одним з основних стовпів пари, оскільки діалог - це те, що дозволяє нам створювати спільний життєвий проект, де дуже важливо вести переговори, поступатися та досягати домовленостей.
Правильне спілкування може перетворити суперечки на щось конструктивне та зближувати та зближувати пару, замість того, щоб розділяти їх та створювати образи. Крім того, зарезервувати щоденний простір, щоб поговорити з нашим партнером про що-небудь, є чудовою звичкою, яка допоможе зміцнити та підтримати задовільні стосунки.
Область, в якій неадекватне спілкування створює найбільше проблем, це область дискусії. Ви можете навчитися конструктивно обговорювати, коли ми з повагою висловлюємо свою точку зору та пояснюємо, як ми почуваємось, без необхідності вводити порочне коло докорів та звинувачень в якому ми, швидше за все, закінчуємо суперечками про те, що сталося років тому, залишивши осторонь питання, яке розпочало дискусію.
Я залишаю тобі трохи настанови щодо навчання конструктивної аргументації:
- Обговорюйте лише одну тему за раз.
- Поговоріть про те, як ви почуваєтесь, не звинувачуйте іншого.
- Уникайте узагальнень (завжди, ніколи, все, нічого) і говоріть про конкретний факт.
- Використовуйте ввічливий тон і уникайте обговорення теми, коли рівень вашого гніву дуже високий.
- Запитайте, що ви хочете, вкажіть зміни (наприклад: я хотів би, щоб наступного разу ми поїхали додому до матері перед обідом, а не в середині дня).
- Не дорікайте іншу людину і не ігноруйте, якщо вони нападають на вас або змінюють тему. (Наприклад: Ми можемо поговорити на цю тему, якщо ви хочете в інший час, зараз я намагаюся сказати вам це ...).
- Завершіть огляд чимось хорошим (напр., Я вдячний, що ви мене слухаєте, і сподіваюся, це питання буде вирішено, оскільки я люблю бути з вами добрими).
- Практикуй напористе спілкування.
Я знаю, що робити це насправді складно, і це іноді все, що ви хочете - це кричати на партнера і кидати предмети по дому, але я запевняю вас, що якщо ви глибоко вдихнете, зачекайте, поки ваш рівень активації знизиться, щоб говорити, і користуючись цими рекомендаціями, ви отримаєте набагато кращі результати.

3. Навчіться думати зеленим
Кожна людина мала різний досвід та різну історію попереднього навчання, для якої вона мала різну особистість і бачити світ не так, як ваш.
Якщо ви носите сині окуляри і я запитую вас, якого кольору ви бачите світ, ви відповісте мені синім, так? І безумовно, як би я не намагався показати вам, що він жовтий, і що ви не бачите його належним чином, вам буде неможливо домовитись зі мною, оскільки ваш світ справді блакитний.
Наша історія навчання змушує нас бачити світ у тому чи іншому кольорі, і для нас світ просто буде таким кольором, тому що ми бачимо його таким чином. Проблема в тому, що для одного з членів пари світ блакитний, а для іншого жовтий, саме час думати зеленим.
Не завжди потрібно домовлятися про те, що думає ваш партнер, я думаю, ми занадто вперті, щоб мати рацію, коли кінцевою метою є врегулювання конфлікту.
Коли ви виявляєте, що у вас обох абсолютно різні точки зору, замість того, щоб продовжувати сперечатися про те, щоб бути правим і домогтися свого, пропонує проміжні рішення, в які включені обидві точки зору. Ні синій, ні жовтий Зелений!
4. Поділіться якісним часом зі своїм партнером
Поділитися якісний час з вашим партнером є ключовим елементом, щоб відносини не загрожували рутиною. Я розумію, що іноді у нас дуже напружене життя, і ми практично живемо ним на автоматичному пілоті, не усвідомлюючи, з чим відбувається навколо нас, але зарезервувати трохи часу, щоб поділитися цим зі своїм партнером, повинно бути одним із ваших пріоритетів, якщо ваша мета - підтримувати стосунки здоровий.
Вихід на обід колись, відпочинок на вихідних, ваш улюблений фільм з попкорном тощо ...
5. Ніколи не припиняйте піклуватися про стосунки
На початку стосунків ми зазвичай демонструємо найкращу частину іншому, ми детальні, говоримо компліменти тощо... Однак з часом ці жести, як правило, зменшуються поки іноді вони не зникають. Відносини схожі на рослини, якщо їх не поливати, вони гинуть. Тож якщо ви хочете зберегти свої стосунки свіжими та барвистими, ніколи не припиняйте їх поливати.
Щось таке просте, як розповісти іншому який він сьогодні гарний, даруйте йому квіти, запрошуйте на вечерю, ведіть його туди, де ви познайомилися тощо... може тривалий час підтримувати стосунки в чудовому стані.
6. Коли ви хочете, щоб інший змінився, змініть вас
Я думаю, що ми витрачаємо занадто багато намагаючись змінити людей, більшість часу безрезультатно. Люди змінюються лише тоді, коли хочуть змінитися, або коли змінюється їхнє середовище.
Тому, якщо те, що ми хочемо, - це щоб наш партнер мінявся, найкраще, що ми можемо зробити - це змінити нас.
Якщо ми хочемо, щоб він перестав так сильно виходити з друзями, безумовно, краще буде дякувати йому за ті дні, що він залишається з вами всіма пізно докоряти йому кожного разу, коли він виходить, якщо ми хочемо, щоб він був більш ласкавим. Як би ми не почали демонструвати більше Шановний?
7. Повага та довіра
Без поваги та довіри немає можливості здорового партнера. Любити - це повага та довіра, а без поваги та довіри просто немає любові.
Відносини, засновані на ревнощах і неповазі, призначені для провалу. Не кажучи вже про випадки зради у шлюбі.
Висновок
Підсумовуючи, хоча ми могли б додати ще кілька пунктів, з моєї точки зору це сім ключових моментів так що відносини можуть працювати в довгостроковій перспективі і бути задовільними для обох членів партнер.