М’ята перцева: 10 властивостей та користь для здоров’я цієї рослини

Ймовірно, найбільш відомими властивостями м’яти перцевої є ароматична та гастрономічна. Однак ця рослина має велику кількість лікарських переваг, які використовувались століттями.

У цій статті ви знайдете кілька властивості м’яти перцевої, а також деякі основні характеристики цієї рослини.

• Пов’язана стаття: "М’ята пеннірояль: 7 її властивостей та користь для здоров’я"

Що таке м’ята перцева?

М’ята перцева - ароматична рослина роду Mentha. Насправді його наукова назва - Mentha Spicata, що походить від латинського "spica" і означає "спис". Цю назву він отримує за формою листя, стебло яких досягає 30 см у висоту.

В екстракті його листя є різні природні хімічні сполуки, які мають важливий вплив на наш організм. Це рослина легкого вирощування, європейського, азіатського та африканського походження, яка використовується вже кілька століть, особливо завдяки своїм лікувальним властивостям.

Це також рослина, яку можна легко придбати та додати до щоденного раціону. Серед поживних речовин та мінералів, які він містить, є: клітковина, вітамін А, магній, залізо та фолат.

• Вас може зацікавити: "Кавун: 10 властивостей і користь цього літнього фрукта"

10 властивостей м’яти перцевої

Завдяки своїм численним властивостям, mentha spicata отримала назву "м'ята перцева". Серед найпопулярніших - його ароматичні та гастрономічні переваги, однак він також має безліч лікувальних властивостей. Нижче ми побачимо, які основні з них.

1. Профілактика діабету

Однією з нещодавно досліджених властивостей є активність ментолу в регуляція ліпідів, які циркулюють у крові. В експериментах з щурами з індукованим діабетом прийом екстракту м'яти перцевої знижував рівень холестерину та тригліцеридів, що може свідчити про важливу властивість запобігання діабет.

2. Антиоксидантна активність

Це допомагає регулювати процес клітинного окислення завдяки біоактивним речовинам, що містяться в листі м’яти. Ця антиоксидантна дія дозволяє в свою чергу запобігати запальним процесам і при регулярному прийомі в поєднанні з іншим здоровим способом життя це може допомогти запобігти хронічним дегенеративним захворюванням (таким як діабет та серцево-судинні захворювання).

3. Спазмолітичні та знеболюючі ефекти

Прийом, а також шкірне вживання олії м’яти перцевої має властивості міорелаксанту. Поверніть це дозволяє пом'якшити хворобливі відчуття, проблема, яка пов’язана з дією ментолу. З тієї ж причини визнані знеболюючі властивості.

4. Антибактеріальне властивість

М’ята перцева демонструє різні способи дії на бактерії та еукаріотичні клітини, виявляючи різні бактерицидні властивості. Це може бути пов’язано з наявністю фенольних компонентів, які діють як прооксиданти, які протидіють життєдіяльності бактерій. Крім того, одним із ефектів листя м’яти був модулювати активність імунної системи, тому це було пов’язано з антипаразитарним ефектом.

5. Сприяє травленню

М’ята м’ята може бути ефективною для полегшення розладу шлунка та розладу травлення. Останні, як правило, спричинені тривалим перебуванням їжі в шлунку під час її надходження до травного тракту.

У цьому сенсі прийом олії м’яти перцевої під час їжі це ефективно збільшило швидкість проходження їжі; що означає, що це сприяє їхньому травленню.

6. Полегшити симптоми подразненого кишечника

Ще однією з властивостей, пов’язаних з попереднім пунктом, є полегшення характерних симптомів синдрому подразненого кишечника, наприклад, болю в шлунку та надмірних газів. Ментол сприяє розслабленню м’язів травного тракту, що допомагає полегшити деякі з цих симптомів.

7. Розслаблюючі властивості

Як і інші природні настої, м’ята перцева має важливі властивості як психологічний релаксант. Це так, оскільки це може спричинити помітне зниження нервового напруження після прийому всередину в гарячому чаї. Так само ментолова олія, що використовується у формі мазі, має розслаблюючі та освіжаючі властивості. З тієї ж причини він застосовується при важливих напруженнях м’язів, як і для зняття судом.

8. Полегшення опіку

Що стосується попереднього пункту, мазь з ментоловою олією (особливо в поєднанні з іншими елементами, такими як оливкова олія) може полегшити незначні опіки. Це це також пов'язано з його освіжаючими властивостями.

9. Полегшити симптоми застуди

М’ята перцева часто вважається протизастійною властивістю. Насправді, декілька аптечних препаратів, що продаються без рецепта, містять ментол - основний екстракт м’яти м’яти перцевої. Однак сам ментол не має протизастійної дії. Ефект полегшення викликаний відчуттям охолодження, яке викликає м’ята перцева, коли ми вдихаємо її.

10. Підбадьорливий ефект

Вдихання ефірних масел м’яти перцевої нещодавно пов’язане з функцією мозку, особливо короткочасним збереженням інформації. Також було запропоновано таке покращує пильність і зменшує втому, тому це можна було б вважати підбадьорливим. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб ці результати були остаточними.

Бібліографічні посилання:

• Крістіна С., Перейра А., Барбальо С.М. та Ландграф Е. (2017). Властивості менти піперита: короткий огляд. Світовий журнал фармацевтичних та медичних досліджень, 3 (1): 309-313.
• 8 користь м’яти для здоров’я. (2018). HealthLine. Процитовано 12 жовтня 2018. Доступно в https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.