Як приспати дитину? Настанови та поради

Найпоширеніша скарга батьків, коли у них є дитина, - це недосипання. Сон дитини, а особливо недосип, спричинений безсонними ночами, в кінцевому підсумку серйозно впливає на батьків.

І це риба, яка кусає хвіст: дитина не спить, а батьки сонливі, вони більш нервові, втомлені і з невеликим терпінням, це виявляється дитиною, і це безпосередньо впливає на їх сон.

Як змусити малюка міцно спати?

Багато написано з цього приводу, існує багато різних теорій того, як батьки повинні діяти, і деякі з них суперечать один одному. Але все, що вони погоджуються, полягає в тому, що головне - це те, що дитина набуває хороших звичок до сну.

Що це означає? В основному ми могли б підсумувати це, встановивши хороший розпорядок дня, і озброїтися терпінням.

Сплячі звички у новонароджених

Те, що дитина навчиться добре спати, залежатиме від батьків. Перш ніж дати якусь пораду, ми повинні знати, що малечі потрібно багато годин відпочинку, щоб відновити всю енергію, яку вони вкладають у своє швидке зростання.

Коли дитина народилася,

вам потрібно буде спати між 15 і 22 годинами. Це майже цілий день, зрозуміло, що це є важливою частиною їхнього розвитку, а тому батьки повинні допомогти здійснити його якнайкраще і розуміючи, що це основний процес для здоров’я людей дитина

Три основні ключі для того, щоб дитина добре спала

Треба пам’ятати про три моменти, намагаючись змусити немовлят адекватно відпочити.

1. Спальний простір

Дослідження вказують на це діти, які сплять в окремих кімнатах від батьків, сплять більше, вони менше прокидаються, менше засинають і засинають раніше. Є також теорії, які говорять про інше... Як би там не було, ми повинні скористатися природною потребою дитини спати і посилити її. Тобто, коли ми бачимо, що дитина починає проявляти ознаки втоми, ми повинні скористатися можливістю створити сприятливе для сну середовище та уникати перебоїв.

2. Навчання

Немовлята не народжуються, знаючи, як спати. Як і решта навичок, вони набувають їх завдяки навчанню. Іншими словами, добре спати - це навичка, якій батьки повинні навчити своїх дітей.

3. Відпочинок батьків

Якщо батьки втомилися, у них буде менше терпіння, і дитина це помітить, і це безпосередньо вплине на їхній сон, і як ми вже говорили на початку, ось риба, яка кусає хвіст. Батьки також повинні отримати деякі рекомендації щодо відпочинку. Скористайтеся часом, коли дитина спить, щоб від’єднатися. Це не означає використовувати цей час для домашньої роботи, відповіді на дзвінки або роботи. Але відпочинок: спати, приймати ванну, відвідувати тренажерний зал, вийти на прогулянку... словом, відключіться від дитини, щоб мати можливість служити йому з оновленою енергією.

Батьки несуть відповідальність за спокій дитини

Щоб мати можливість пройти цей початковий час для хлопців та дівчат важливо, щоб батьки розуміли, що вони є безпосередніми референтами дитини: все, що вони роблять і як вони почуваються, впливає на малечу та її поведінку. Коли батьки нервують, дитина нервує, коли батьки спокійні і стабільні, у дітей, як правило, менше проблем з відсутністю сну, нестримним плачем тощо.

Немовлята плачуть, це неминуче, оскільки так вони спілкуються, коли вони голодні, вони плачуть, коли щось болить, вони плачуть, коли вони неспокійні, вони плачуть, коли хочуть уваги, вони плачуть... якби вони могли поговорити, вони б. Ось чому важливо, щоб батьки це чітко усвідомлювали і щоб вони не сердились і не надто хвилювались, коли їхня дитина ночами плаче.

Одне зі ставлення батьків, яке зазвичай погіршує ситуацію, - це те, коли дитина нон-стоп плаче, вона нервує, напружується і втрачає терпіння. Як ми вже говорили раніше, дитина засвоює все, що його оточує. Якщо батько або мати тримає вас і стає відчайдушним або злим, дитина зробить те саме, заразить вас своєю тривогою. Тому такі безсонні ночі, які так хвилюють, як правило, пов’язані зі ставленням батьків. Найкраще, коли їм так здається, це вийти з кімнати, глибоко дихати, заспокоїтися і повернутися до дитини, коли їхнє ставлення буде спокійним.

Якщо дитина плаче, нам слід негайно йти чи ні?

Інший момент суперечок у сні немовлят полягає в тому, чи слід нам негайно звертатися до них чи ні.. Здається очевидним, що ні. Якщо малому насправді нічого не потрібно, все, що він робить - це перевірити батьків. Якщо він плаче, і вони швидко приходять виявити свою прихильність, дитина дізнається, що йому слід плакати. Ми посилюємо цю поведінку. У наш час, маючи засоби, які ми маємо з іншої кімнати, ми можемо переконатись, що дитині добре і що нам не потрібно їхати. Якщо у неї насправді нічого немає, і вона лише привертає увагу батьків, плач припиниться, і вона дізнається, що плач не отримує її миттєвої уваги з боку батьків.

Повертаючись до терпіння, важливо дати дитині час. Як ми вже говорили, дитина не народжується навченою, її потрібно керувати. Коли батьки намагаються приспати дитину, вони повинні робити це, дотримуючись розпорядку дня, підтримуючи невимушену обстановку, розмовляючи тихо, з неяскравим світлом... головне, щоб ви відчували супровід під час процесу. Що зазвичай працює, коли малюк не «знає, як зупинитися», це відволікати його, видавати звуки, показувати йому предмети, які привертають його увагу, виводити з кімнати, де він знаходиться... нехай дитина розплющить очі і займеться чимось іншим.

Соска: так чи ні?

Ще однією обговорюваною темою є пустушка. Є ті, хто наполягає на його корисності, і ті, хто звинувачує його у всіх проблемах.

Кожна дитина різна. Одним це може допомогти заспокоїтися, а інші можуть відкинути це. Це може допомогти комусь заснути, а інших може розбудити, коли воно відвалиться. Це ні погано, ні добре, це варіант, який батьки можуть вибрати, оскільки бачать, що це корисно для них. Єдине, у чому, схоже, всі погоджуються, це те використання соски запобігає раптовій смерті, що є одним із найбільших страхів батьків.

Розслаблюючі ванни, хороша прелюдія до сну

Один момент, в якому всі теорії, схоже, погоджуються - це дитяча ванна. Режим ванни розслабляє дитину та батьківТому звичка купати малечу перед сном зіграє на користь відпочинку.

Поради щодо того, коли дитина росте

У міру зростання дитини йому буде потрібно менше сну і батькам буде дуже важливо врахувати різницю день / ніч у своєму навчанні. Стимулюйте його вдень, а вночі сприяйте затишшю. Мало-помалу дитина набуде режиму, подібного до режиму батьків. І він повинен дізнатися, що саме вночі він повинен спати.

В даний час для розслаблення дитини стали модними різні техніки: покласти музику, масаж, вправи, йога... Будь-який з цих варіантів здається нам правильним, тому що сприяє розслаблення та спокій навколо дитини, і це завжди добре.

Вказівки щодо навчання немовлят спати

Ось декілька рекомендацій щодо навчання немовлят спати.

• Пам’ятайте, що вони завжди будуть батьками і оточення дитини, яке вирішить, як поводитиметься малюк.
• Не варто звинувачувати маленькихВони щойно прибули у цей світ, і саме батьки повинні навчити їх, як поводитись.
• Отримайте хороші звички до сну: таким чином ми уникнемо таких розладів у дитинстві, як безсоння.
• Встановіть режим дня: Як і у всіх сферах розвитку, під час навчання в дитинстві важливим є керівництво навчанням. Дотримуйтесь графіків, кроків, встановлюйте визначені місця для кожної діяльності, ...
• Батьки повинні допомагати і навчати немовлят уміння спати: хлопчики та дівчатка поглинають все від своїх батьків, народжуються, не знаючи і вчиться у найближчих, своїх батьків.
• Важливим є батьківський відпочинок: вони повинні від’єднатися, скористатися своїм «вільним» часом для відпочинку та відновлення енергії.
• Скористайтеся потребою дитини у відпочинку: будьте уважні та покращуйте моменти, коли дитина виявляє бажання спати, щоб створити відповідне середовище, яке його зміцнює.
• Спокій, терпіння і спокій: Найбільше немовлята сприймають ставлення батьків. Це повинно бути тихо і спокійно. У хвилини стрес або втома батьки повинні озброїтися терпінням.
• Відволікайте дитину: Коли дитина починає плакати без причини, і ми не можемо його заспокоїти, одним із варіантів є відволікання його за допомогою шумів або предметів, які відволікають його увагу від плачу.
• Розслаблююча ванна: Розміщення режиму ванни перед укладанням дитини в ліжко збільшить його розслабленість.
• Розрізнення день / ніч: щоб дитина набула звичок літніх людей, він повинен навчитися відрізняти день від ночі. Стимулюйте його заняттями вдень і сприяйте спокою та розслабленню вночі.