Що таке психотерапія? Основні характеристики цього процесу

Психотерапія - це не складний процес, коли пацієнт і терапевт встановлюють відносини довіри, але завжди, не втрачаючи поняття того, що визначає професійний контекст.

Є кілька аспектів, які визначають хорошу психотерапію, як довго вона повинна тривати та її цілі. Далі ми збираємось глибоко відповісти на питання що таке психотерапія.

• Пов’язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Що таке психотерапія?

Психотерапія - це лікування, метою якого є зміна думок, переконань, почуттів та поведінки, які могли спричинити дискомфорт та проблеми з психічним здоров’ям у пацієнта. Цей процес здійснюється між професіоналом, який має необхідну підготовку та клінічні навички полегшити психологічні зміни, і пацієнт чи клієнт, який прийшов на консультацію в пошуках допомогти.

Психолог вислуховує страждання, труднощі, проблеми та сумніви пацієнта, віддаючи перевагу висловленню того, що він справді пережив. Крім того, завдяки роботі психолога, слова можна вкладати в те, що переживав пацієнт, надаючи в їх розпорядження різні методи, бажано науково підтверджені, такі як переформулювання проблем, відкриті запитання, вправи для втілення в життя ситуація... Всі ці методики можуть варіюватися залежно від стану психолога, здатності бути когнітивно-поведінковим, психоаналітичним, гуманіст ...

Основним наміром застосування цих методів є домагатися змін у пацієнта, створюючи нові, більш здорові та ефективні звички, які дозволять їм підвищувати своє самопочуття. Це досягається в психотерапевтичному контексті, змушуючи пацієнта стикатися з самим собою, своїми проблемами, достоїнствами та вадами, на додаток до застосування методів, засвоєних на консультації. Кінцевою метою процесу є забезпечення того, щоб пацієнт досяг щасливішого, здоровішого та продуктивнішого життя.

Коли це необхідно?

У популярній культурі досі існує багато міфів навколо психотерапії, серед яких вирізняється той факт, що «відвідування психолога - це для божевільних людей». Крім того, звернення до психолога розглядається як надмірне для проблем, що сприймаються як вирішувані вдома або з кола знайомих. Інші можуть відчувати, що з ними все добре і їм не потрібна допомога фахівця з психічного здоров’я.

Однак відвідування психотерапії - це завжди хороший варіант, незалежно від того, страждаєте ви якісь серйозні психологічні проблеми або просто хочуть отримати більше контролю над життям людини один. Варто подолати страх перед походом до психолога, особливо якщо врахувати, що іноді страждає через те, що має відносно легке рішення професійні руки, такі як хвилинні депресивні епізоди, тривожність чи вірулентні напади йти до.

Психотерапія також рекомендується людям, які страждають серйозною медичною хворобою. Звернення до психотерапевта настійно рекомендується у таких випадках, як рак, ВІЛ / СНІД, патологічне ожиріння, невиліковні захворювання, втрата кінцівка, бічна аміотрофічна атрофія (БАС), порушення слуху та / або зору... Похід до психолога не вилікує захворювання, це допоможе людині прийняти процес, прийняти більш оптимістичне та конструктивне бачення свого життя або, у випадку хронічного захворювання, вивчіть стратегії боротьби з ним.

Ще одна причина, по якій ви можете піти на психотерапію, не має нічого спільного з психопатологією чи медичними захворюваннями, а з ситуаціями, коли, якщо ви не отримуєте належна допомога може нашкодити здоров'ю тих, хто задіяний, наприклад, розлучення, від'їзд дітей, почуття насиченості під час навчання чи роботи або втрата істоти Шановний

• Вас може зацікавити: "12 галузей (або галузей) психології"

Характеристика психотерапії

Ось такі основні характеристики, що визначають психотерапію, як пов’язану з пацієнтом, так і з терапевтом.

• Невдоволення пацієнта своїми думками, почуттями та поведінкою.
• Потреба і пошук допомоги.
• Терапевти створюють теплу, підтримуючу та поважну емоційну атмосферу.
• Довіра і надія формуються у пацієнта.
• Пацієнта не критикують.
• Терапія спрямована на зміну, що відповідає цілям пацієнта.
• Йдеться про підвищення добробуту пацієнта.
• Навчіть значущому емоційному, поведінковому та когнітивному навчанню.
• Нейтралізація ірраціональних страхів.

Найважливіші характеристики психотерапії пов'язані з що між пацієнтом і терапевтом встановлений міцний терапевтичний союз. Саме завдяки цьому сприяє створенню теплої атмосфери, в якій пацієнт щирий і пояснює все, що з ним відбувається, крім викриття його ірраціональних переконань.

За допомогою цього психолог спробує розробити стратегії зміни моделей поведінки дезадаптовані, ірраціональні страхи, дисфоричні емоції та дисфункціональні способи спілкування з рештою.

Прогресія лікування

У міру прогресування психотерапії терапевтичний союз між пацієнтом та професіоналом буде продовжувати формуватися. Під час цього процесу психолог може провести деякі оцінки, наприклад, застосування анкет, щоб більш ретельно познайомитися зі своїм пацієнтом.. Клінічні психологи навчені керувати та інтерпретувати тести різних типів, такі як тести особистості та тести. інтелект, а також анкети на знання ступеня загального дискомфорту, депресії, тривоги та інших проблем психологічний.

Після того, як пацієнт відповів на тести, якими б вони не були, психолог має про нього об’єктивну інформацію. З результатів цих тестів, крім знання, можна поставити точний діагноз проблеми пацієнта ваші риси особистості, якщо ви високо обдаровані або, навпаки, страждаєте на якийсь розлад особистості або інвалідність інтелектуальна. На основі всієї цієї отриманої інформації психолог може скласти сценарій того, як буде проходити лікування.

На першій стадії процесу психолог допоможе пацієнту прояснити, в чому ситуація його проблеми. Крім того, він пояснить вам, як триватиме терапія, і скільки разів вам доведеться відвідувати консультацію на тиждень. Ця частина процесу зазвичай відбувається в перші сеанси, які, залежно від проведених тестів та складності проблеми пацієнта, можуть переходити від одного сеансу до трьох або чотирьох.

Як тільки цей етап подоланий, вживаються дії, це вирішення проблем. Для цього як пацієнт, так і терапевт працюватимуть разом, хоча в асиметричній та професійний, оскільки психолог - це той, хто має експертні знання і знає, якими повинні бути стратегії Подати заявку. На цьому етапі терапії, Йдеться про пошук ефективних для пацієнта способів мислення, поведінки та управління почуттями щоб зіткнутися з бідами свого життя.

Протягом сеансів психолог може попросити пацієнта виконати вправи на театралізацію нової вивченої поведінки. Він також попросить вас повторити їх, перебуваючи вдома або в проблемній ситуації.. У міру прогресування лікування психолог та пацієнт спостерігатимуть, чи існує справжній процес чи ні, або, в іншому випадку, необхідно переформулювати початкові цілі.

Коли психотерапія прогресує належним чином, пацієнт набуває нових навичок, які змусять його бачити себе по-іншому, крім того, він має більш позитивний погляд на життя. За допомогою лікування ви навчитеся розрізняти ситуації, які можуть змінитися, та ситуації, які не можуть, застосовуючи вивчене, намагаючись змінити перше та приймаючи друге. Також Ви придбаєте більшу стійкість, тобто краще справляєтеся з викликами та труднощами не маючи цілої серії дисфункціональних думок, які могли б посилити ваш дискомфорт.

Конфіденційність

У професії психолога конфіденційність та повага до приватного життя пацієнта є основними, і Це частина деонтологічного коду професії. Насправді клінічний психолог, який порушує конфіденційність пацієнта, ризикує втратити здатність займатися своєю професією. З огляду на це, пацієнтам не потрібно турбуватися про те, що вони можуть сказати в контексті психотерапевти, маючи можливість говорити відверто і чесно про свої думки та поведінку більш інтимний.

Хоча пацієнт не повинен боятися, що психолог розкриє його таємниці, існують ситуації, коли ця конфіденційність порушується, але виправдовується. Прикладами цього є випадки, коли є ухвала суду, в якій необхідні психологічні дані одного з тих, хто бере участь у юридичному процесі, пацієнт заявив, що залишає покінчити життя самогубством або заподіяти шкоду третім особам або зловживати, експлуатувати або кидати дітей, людей похилого віку або інвалідів, таких як інваліди до певної міри серйозний.

Ефективність психотерапії

Психотерапія відома тим, що є розмовною терапією, в якій для її проведення необхідний діалог. Знаючи це, можливо, не один замислювався над тим, чому потрібно йти до психолога, маючи групу друзів та сім'ї, з якими можна поговорити про проблеми.

Психологи - це набагато більше, ніж просто хтось, до кого можна вийти. Вони є професіоналами, які мають експертні знання, набуті за кілька років навчання вміти розуміти проблеми людей, а також знаходити спосіб їх вирішення та збільшення їх оздоровчий. Крім того, є наукові докази, що психотерапія є ефективним лікуванням, і ідеально поєднується з психіатричними процедурами.

Приблизно 75% людей, які проходять психотерапію, бачать певні переваги в міру прогресування, як правило, після 6-12. Крім того, були проведені порівняльні дослідження між тими, хто ходить, і тими, хто не ходить до психолога, 80% людей, які відвідували психотерапію, стають набагато кращими в кінці лікування.

Є три фактори, що змушують психотерапевтичне лікування спрацювати:

• Лікування на основі доказів та відповідне проблемі пацієнта.
• Клінічні знання психолога.
• Характеристика, переконання, цінності, культура та уподобання пацієнта.

Кінець процесу

Хоча психотерапію часто розглядають як процес, який триває роками, насправді це не завжди так. Тривалість психотерапії залежить від кількох факторів, таких як тип проблеми або розлад, на який страждає пацієнт, їх особистісні та культурні характеристики, історія психологічних проблем та методів лікування, які вже були подано. Цілі та очікування пацієнта щодо терапії також впливають, на додаток до того, що відбувається поза консультацією.

Хоча це не рекомендується, для деяких достатньо одного сеансу, який відчуває негайне полегшення. Не рекомендується настільки, що одного сеансу недостатньо, щоб глибоко знати, яка проблема пацієнта, і чи справді відбулося значне і тривале поліпшення. Хоча слід зазначити, що при першому контакті пацієнт може отримати нову перспективу, і що психолог може надати вам способи вирішення ситуацій.

Багато знаходять вигоди після кількох сеансів, особливо якщо це унікальна і чітко визначена проблема, в якій вони не довго чекали, щоб діяти, коли вона з’явилася. Іншим людям і ситуаціям може знадобитися більше часу, наприклад, рік-два, щоб справді тривалі переваги почали бачитися на рівні добробуту людини. Це те, що може трапитися з людьми, які перенесли серйозні травми або зіткнулися з серйозними проблемами.

Людям з важкими та хронічними психічними розладами може знадобитися невизначена психотерапія, що супроводжується фармакологією та відвідуванням психіатра щоб оцінити, чи страждають вони від будь-яких побічних ефектів ліків. Регулярні сеанси психотерапії можуть надати підтримку, необхідну для підтримки хорошої щоденної роботи, незважаючи на те, що він, на жаль, часто є хронічним.

Інші люди, незважаючи на вирішення своїх проблем, можуть продовжувати ходити на психотерапію. Це може бути тому, що вони продовжують насолоджуватися кращим розумінням життя, кращим самопочуттям і відчувають, що слідуючи за психотерапевтом вони працюють краще. Звернення до психолога, якщо вам добре, слід сприймати не як пошук проблем, яких у нас немає, а як спосіб переконайтеся, що у вас все добре, наприклад, хто звертається до лікаря для огляду або хто до стоматолога для чистка зубів.

Бібліографічні посилання:

• Чінг, Дж., Лондоньо-Макконнелл, А., Молітор, Н. та Ріц, М. (с. Ф.). Розуміння психотерапії. США. Американська психологічна асоціація. Взято з https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.