Очікування в психологічній терапії

Протягом кількох років психічне здоров'я набуває все більшого значення в соціально-політичній сфері нашої країни. Відвідування психолога все частіше стає частиною нашої рутини.

Це стало чимось настільки нормалізованим, що в будь-якій ситуації, яка трактується як проблемна, можна почути «іди до психолога». Думка про те, що звернення до психолога може вирішити всі ваші проблеми, широко поширене і це не дивно, адже це звичне завдання людей, які йдуть на консультацію.

Можливо, є люди, які приходять із певним уявленням про те, що таке піти до психолога, а згодом розчаровуються або розчаровуються. Тут вони вступають у гру очікування як консультанта, так і спеціаліста щодо того, що таке психологічна терапія.

• Пов'язана стаття: «Переваги відвідування психологічної терапії»

Очікування в психотерапії

Багато разів терапевтичний процес не працює або навіть не починається, тому що вони не враховуються. очікування людини, її цілі, над чим вона хоче працювати в терапії та чого можна досягти за допомогою терапія.

Професіонал повинен нести відповідальність за роз’яснення цих аспектів, серед іншого, щоб побудувати шлях, яким можна рухатися вперед. Таким чином, це важлива частина, яка іноді може залишитися непоміченою або забути.

Таким чином, деякі з найпоширеніших очікувань людини, яка приходить на терапію, такі.

1. Похід до психолога вирішить усі мої проблеми

Люди можуть розглядати життєві обставини як проблеми, які потрібно вирішити. Однак не все, що трапляється з нами в житті, є проблемою, яку потрібно вирішувати. Відвідування терапії допоможе побачити речі чітко та з іншої, більш адаптивної точки зору.

2. відчувати себе добре/щасливим знову

Багато людей прагнуть повернутися до того, щоб почуватися так добре, як на певному етапі свого життя. У цьому сенсі, необхідно проаналізувати, яким було твоє життя в той час і яким воно є зараз, в яких обставинах вони зараз і що для них важливо.

Концепція щастя кожної людини також вступає в дію та те, що вона вважає за потрібне, щоб відчувати себе щасливою. Кожна людина різна, тому необхідно знати, що вона розуміє під щастям і благополуччям, щоб регулювати ці очікування, перш ніж рухатися вперед.

• Вас може зацікавити: «Про щастя: чого ми всі прагнемо?»

3. швидкі зміни

Коли ми йдемо на терапію, ми хочемо помітити зміни за короткий час, швидко почувати себе краще.

Майте на увазі, що терапія – це процес, і тому він потребує часу. Крім того, у більшості випадків дискомфорт триває протягом тривалого часу, поки ми не приймемо рішення ходити на терапію, і, отже, позитивні зміни, які ми очікуємо, не будуть такими швидкими, як ми хотів би. Працювати над цими очікуваннями необхідно на початковому етапі, оцінюючи та зміцнюючи внесені зміни, незалежно від того, наскільки вони незначні.

4. шукати полегшення

Коли ми вперше йдемо на консультацію, ми можемо відчути полегшення, коли розповімо, що нас турбує, і що нас ніхто не засуджує. Однак це трапляється не завжди, і ми можемо відчувати дискомфорт, покидаємо консультацію або наступні дні після неї. Якщо це сталося, не варто хвилюватися. це щось нормальне, тому що ми прибрали переживання та емоції на сесії. Бути частиною терапії також необхідно, щоб гарантувати прогрес.

5. Психолог підкаже, що робити

Можна подумати, що, розповівши про те, що з нами відбувається, психолог скаже нам, що нам робити, ніби даючи нам сценарій, як діяти. Замість цього, Це дозволить нам вирішувати для себе, завжди відповідаючи за те, як ми діємо.

З іншого боку, психолог також може мати очікування щодо того, чого він хоче досягти за допомогою терапії, наприклад:

6. Вирішувати проблеми пацієнтів

Професіонал може відчувати тиск через бажання вирішити всі проблеми, які людина приносить на консультацію. Але не все їм підвладно, значну частину терапевтичної роботи виконує сама людина. Тож професіонали, особливо на ранніх стадіях, Ви повинні встановити ці очікування..

7. Чудові зміни за рекордний час

Окрім вирішення всіх проблем, від фахівця може знадобитися зробити це якомога швидше, щоб у людини якнайшвидше відбулося покращення. Це може призвести до роботи в поспіху, використання багатьох прийомів і вимагання від пацієнта руху та виконання певних завдань. Незважаючи на те, що психолог докладає всіх зусиль, терапевтичний процес потребує часу, і необхідно дотримуватися ритму кожного пацієнта чи клієнта, який приходить на консультацію.

Робочі очікування в терапії

Щоб працювати над очікуваннями людини, необхідно працювати над ними на перших сесіях. Їх зручно викривати, аналізувати, включати в терапію або уточнити їх, якщо вони можуть перешкодити терапевтичній роботі.

Щоб побачити, чого людина очікує від терапії, ви можете поставити такі запитання, як: Чого б ви хотіли досягти? Як ви думаєте, що йти до психолога? Також важливо визначити, чого ви очікуєте від психолога, поставивши запитання на зразок: як я можу вам допомогти? Чого ти чекаєш від мене? Нарешті, може бути корисно перевірити, наскільки людина віддана терапії та чи довіряє вона професіоналу.

Нарешті, життєво важливо спільно встановити цілі та працювати над очікуваннями людини, щоб розробити індивідуальне та персоналізоване втручання.

Психологи центру PsicoAlmería завжди враховують адаптивну регуляцію очікувань людей, які приходять до вас на консультацію, разом з іншими терапевтичними навичками, які гарантують психологічну терапію ефективний.

Автор: Сандра Гарсія Лопес, психолог PsicoAlmería