Страх перед відповідальністю: що це, види, симптоми та лікування

Існує багато різних типів фобій, але одна з найпоширеніших - це та, що включає страх взяти на себе відповідальність.

Ми присвятимо цю статтю збору всієї інформації, пов’язаної з цим явищем, щоб читач міг знати, як це генерується. труднощі, які характеристики пов’язані з цим, який тип людини частіше страждає від нього та для чого підходить відповідне лікування полагодити.

• Пов’язана стаття: "9 етапів життя людей"

У чому страх перед обов’язками?

Страх відповідальності - це патологія, що складається з фобії, тобто ірраціональний страх, в даному випадку лише на ідею того, що потрібно взяти ситуацію, в якій особа відповідає за управління елементом, завданням або особою чи догляд за нею. Ця фобія отримує технічну назву гіпенгіофобія або гіпенгіафобія, підбираючи грецьке слово engys, що означає вузький.

Коли людина страждає від страху відповідальності, зіткнувшись з обставиною, яка створює одну з цих можливостей, вона відреагує через поведінку в польоті, яка також буде помітно непропорційною, оскільки ситуація не буде об'єктивною загрозливий. Крім того, суб’єкт, який зазнає цієї реакції, не знатиме, як пояснити, чому це відбувається, це просто трапляється.

Отже, ви не зможете добровільно контролювати свою реакцію, але це буде автоматична і неконтрольована реакція. вашого тіла, яке готує ваше тіло до неминучого втечі від того, що, на його думку, є неприємною ситуацією і, отже, загрожує вам. Коротше кажучи, стикаючись з можливістю взяти на себе відповідальність за щось, людина автоматично втікає, не знаючи чому і не маючи змоги зробити щось інше.

Очевидно, що такий тип реакції може стати серйозним дисбалансом для людей, які бояться обов'язки, оскільки, як і у випадку з усіма фобіями, це не питання, яке вони обрали добровільно. Однак, при інших типах страхів, наприклад, при страху перед голками, людина спокійна, оскільки це не ситуація, яка трапляється часто.

Навпаки, боячись відповідальності, він переживає, що подія з такими характеристиками може виникнути в Росії в будь-який час, оскільки це набагато правдоподібніший варіант щодня, навіть якщо ми говоримо про обов'язки в дитинстві масштаб.

Наслідки цієї фобії

Давайте на мить уявимо, яким було б життя для людини з серйозним випадком цієї фобії. Залежно від того, коли з’явилися ці страхи, у вас могли виникнути проблеми навіть у школі, збільшуючи ваші шанси рано кинути навчання. Це також завадило б його зануренню у світ праці, спричиняючи йому труднощі як при отриманні першої роботи, так і при просуванні по службі.

Це може навіть засмутити вас просто за те, що ви робите побачення з кимось іншим, навіть з другом. Очевидно, що страждання від такої неприємної реакції на такі рутинні ситуації спричинить за собою дисбаланс для людини, який може вплинути на її настрій і навіть може спричинити іншу серію патологій.

Отже, гіпенгіофобія або страх перед відповідальністю не є розладом, до якого нам слід сприймати легковажно, оскільки, як і всі фобії, може спричиняти дискомфорт та серйозні збитки в житті пацієнта, який страждає від нього, з тією різницею, що причини цих специфічних страхів набагато більше у повсякденному житті людей, ніж ті подразники, що збуджують інші типи фобій.

Інший ризик, з яким стикаються люди, які бояться взяти на себе відповідальність, - це зробити їхній страх все більш потужним, оскільки політ або делегування, яке вони виконують, щоб не довелося зіткнутися з ситуацією, діє як підкріплення (вони уникають дискомфорту) і роблять таку реакцію більш імовірною в майбутньому. Але в той же час, більш раціональним чином, вони викликають тугу у людини, оскільки вони усвідомлюють, що їм стає все важче стикатися зі страхом відповідальності,

• Вас можуть зацікавити: "Синдром Пітера Пена: дорослі в пастці в Неверленді"

Види страху перед відповідальністю

Ми вже знаємо, з чого складається страх перед відповідальністю та серйозні наслідки, які може мати ця патологія. Далі ми розглянемо різні типи, які ми можемо розбити на основі характеристик ситуації, яка викликає страх.

1. Страх помилитися

Однією з основних причин, яка викликає у цих людей страх перед відповідальністю, є можливість помилки. Цей параметр автоматично блокує їх і змушує їх тікати від ситуації, що є для них загрозливим стимулом.

2. Паніка не зрівняти

Другий варіант не пов’язаний з можливістю помилитися, а стосується страху перед не виправдовуючи того, що інші чекають від нас. Ця мука перетворюється на неприйняття ситуації, повністю усуваючи цей гіпотетичний варіант, не діючи в тому чи іншому сенсі.

3. Страх бути засудженим

Подібно до попереднього пункту, але з різними нюансами, існує також страх, що інші засудять вас за вашу поведінку. З цієї причини людина боїться відповідальності ви віддасте перевагу покинути місце, перш ніж ризикувати отримати негативний відгук їх поведінки.

4. Терор втрати контролю

Ці люди також не почуватимуться комфортно в ситуаціях, які поза їх контролем Це моменти, які породжують стрес у гіпотезі, що вони передбачають прийняття відповідальності з їхнього боку. Це був би четвертий тип страху перед відповідальністю, з яким ми могли б зіткнутися.

5. Жах не популярний

Нарешті, типологія, яка також викликає дискомфорт у цих людей, відноситься до сценарію, за якого відповідну особу позначають як непопулярну. Це варіант страху перед судом, з тією різницею, що в даному випадку конкретний страх полягає в тому, щоб отримати рішення, яке кваліфікує його як неактуального або не популярного.

Уникаючи соціальних ситуацій через свій страх перед відповідальністю, ви, в свою чергу, будете боятися, що ви не будете популярними Це призведе до ризику потрапити в замкнене коло, що може посилити страждання, перенесені цим людина.

Як подолати цю психологічну проблему

Найважливіше питання, яке поставить кожен, хто страждає цим розладом, - як я можу подолати страх перед відповідальністю? Як і у більшості проблем зі здоров’ям, у цьому психічному випадку швидкого виправлення немає. Але хороша новина полягає в тому, що фобії мають хороший терапевтичний прогноз. Тому перша і фундаментальна порада - залучити допомогу експерта-психолога.

Хоча ваше клінічне судження буде ключовим для прийняття рішення, це деякі напрямки дій, які ви можете вжити.

1. Займіться техніками релаксації

Людині, яка страждає від ефекту тривоги, викликаного страхом, так часто потрібно буде знайти інструменти, які допомагають зменшити цю фізіологічну активацію, щоб відновити стан нейтралітет. Метод, широко використовуваний для цього завдяки легкості навчання та ефективності, - це метод глибоких вдихів.

Ви також можете вдатися до більш складних технік, таких як медитація або уважність, які вимагають більшої підготовки.

2. Прогресивна експозиція

Для того, щоб впоратися зі страхом відповідальності, терапевт проведе вас шляхом контрольованого впливу подразників, що викликають у вас страх. Для цього готується постраждала людина перелік ситуацій, які породжують меншу або більшу паніку, з метою поступового подолання по черзі, не викликаючи переповнення емоцій пацієнта.

Це делікатна процедура, і тому завжди повинна виконуватися експертом у галузі психології, оскільки це поведінкова техніка, яка вимагає ефективного навчання. Такий інструмент, який використовується неправильно, може призвести до контрпродуктивності, провокуючи занадто швидкий підхід до аверсивного стимулу.

3. Пізнавальна робота

На додаток до фізіологічних умов та поведінки, важливо витратити деякий час, працюючи над помилковими думками, які переживає людина, яка побоюється відповідальності. Це пов’язано з типами, які ми бачили в попередньому пункті, пов’язаними зі страхом бути засудженими, не бути на рівні, помилятися тощо.

Завдяки допомозі психолога пацієнт зможе обґрунтувати ситуації та подолати ці негативні думки.

4. Праця самооцінки

Нарешті, слід стимулювати самооцінку людини, адже після стількох переживань негативні, і з тими думками, про які ми говорили, дуже ймовірно, що вони були ослаблений.

Бібліографічні посилання:

• Андре, К. (2005). Психологія страху: страхи, тривоги та фобії. Кайрос
• Капафонс, Дж. (2001). Ефективні психологічні методи лікування конкретних фобій. Псикотема.
• Оргілес, М., Роза, А.І., Сантакрус, І., Мендес, X., Оліварес, Дж., Санчес-Мека, Дж. (2002). Добре налагоджені та високоефективні психологічні методи лікування: поведінкова терапія для конкретних фобій. Поведінкова психологія.