4 відмінності між стресом та безсонням: ключі для їх розрізнення

Майже кожна людина пережила або переживе у своєму житті епізод стресу чи безсоння.

Однак, хоча ці дві патології мають спільні речі і можуть навіть виникати разом, реальність така, що вони мають характеристики, які роблять їх дуже різними. Ми збираємось переглянути всі ці якості, щоб краще зрозуміти обидві концепції короткий зміст відмінностей між безсонням та стресом.

• Пов’язана стаття: "Види стресу та їхні тригери"

Які відмінності між стресом та безсонням?

Для того, щоб знати різницю між стресом та безсонням, перше, що ми повинні зробити, це визначити кожен із цих елементів.

Стрес є фізіологічна реакція на загрозливу ситуацію, яка може бути точною або підтримуватися з часом, отже, це буде адаптаційною реакцією, у першому випадку, до патології, у другому, що може мати наслідки для фізичного та психічного здоров’я людини, яка зазнає постійного стресу.

Насправді існує каталог між різними типами стресів, у яких розрізняють походження одного і тому корисність фізіологічної реакції організму. У першому випадку

ми говоримо про позитивний стрес, або еустрес, в якому наше тіло готується зіткнутися з ситуацією, яка вимагає додаткових зусиль. Іншою типологією може бути негативний стрес або дистрес. У цьому випадку фізіологічна активація перевищує рівні нашого балансу, і саме тоді з’являються негативні симптоми.

Щоб продовжувати розрізняти різницю між стресом та безсонням, ми зараз визначимо другий елемент. Є про порушення сну, яке може проявлятися по-різному, або як труднощі із засипанням на початку ночі, легким сном, який робить нас неодноразово прокидатися або прокидатися дуже рано і більше не мати змоги заснути. Як і при стресі, безсоння може виглядати як поодинокий епізод з різних причин або проявлятися в гострій і навіть хронічній фазі, чим довше воно зберігається з часом.

Хоча це може здатися невеликою проблемою, безсоння може мати дуже серйозні наслідки для страждаючої на нього людини, якщо ситуація не буде виправлена ​​вчасно, оскільки відсутність повноцінного сну протягом певного періоду Продовження може спричинити наслідки на органічному, психологічному рівні та у всіх сферах життя предмет. Щоб уникнути такої ситуації, існують різні методи терапії з високим ступенем ефективності, хоча логічно, найкращим рішенням буде піти до кореня проблеми та вирішити її.

• Вас можуть зацікавити: "Безсоння: як це впливає на наше здоров'я"

Стрес як причина безсоння

Одна з відмінностей між стресом і безсонням полягає в тому, що багато разів одне може передувати іншому. Найбільш поширеним способом цього є те, що ситуація постійного стресу, яка в кінцевому підсумку також призводить до порушення сну і, отже, страшної безсоння. І чи є це стрес може мати дуже широку симптоматику, переважно з показниками тривожності, але також депресія, зниження здатності до концентрації та труднощі з повноцінним сном.

У цьому випадку було б важливо вжити заходів для пом’якшення наслідків безсоння та їх усунення. якомога швидше, оскільки без достатнього відпочинку решта процедур навряд чи набудуть сили застосовується. Але, оскільки стрес є причиною порушення сну, логічно припустити, що найкращий спосіб, щоб це в кінцевому підсумку переслати, - саме діяти перед ситуацією, яка створює стрес, який зберігається з часом, так що, як тільки загроза зникає, фізіологічні рівні активації знижуються.

Звичайно, це не завжди легко, і, на жаль, багато разів ми стикаємося зі стресовими ситуаціями у нашому повсякденному житті, на роботі, у наших сімейних стосунках, які до певної міри виходять з-під нашого контролю. контроль. Ключем до того, щоб мати можливість протистояти їм, буде те ставлення, з яким ми з ними стикаємось, і багато разів адекватне лікування психологічний може надати нам інструменти, необхідні нам, щоб мати змогу приймати життєві ситуації, не будучи такими стресовий.

І полягає в тому, що багато ситуацій самі по собі не є стресовими, а залежать від обставин кожної людини та її особистих особливостей, історії навчання тощо. Тому, якщо ми навчимося управляти ситуацією, яка спочатку є загрозливою, але такою за умови належного навчання ми можемо управляти, не зазнаючи переповнення фізіологічної активаціїІмовірно, ми сприятимемо зникненню всіх симптомів, а разом з цим і безсоння.

Безсоння як причина стресу

Продовжуючи шлях виявлення відмінностей між стресом та безсонням, ми також знаходимо іншу ситуацію, менш поширену, але також можливу. І це часом безсоння може бути першим фактором, що з’являється, і це спричиняє ситуацію у пацієнта, яка полегшує появу стресу, тож ми б говорили про зворотну ситуацію до попередньої справи, і тому спосіб вирішення цієї проблеми також буде іншим.

У цьому випадку наявність постійних проблем зі сном може призвести, серед іншого, до високого рівня тривоги та розладу, оскільки відсутність відпочинку Це може спричинити проблеми в ситуаціях, які в інший час не становлять жодних проблем через зменшення ресурсів, якими наш організм повинен був би керувати різними події. Це може призвести до появи страшного стресу, і тому це було наслідком безсоння, а не причиною.

Але багато разів події відбуваються не настільки лінійно, але створюються порочні кола, в яких виникає дисбаланс в житті людини породжує обидва розлади, або одночасно, або тому, що одне викликає інше і одночасно вони забезпечують зворотній зв’язок. Це здається складним, але насправді це дуже часто. Людина, яка починає жити в ситуаціях високого попиту, може почати страждати від стресу, і це може спричинити проблеми зі сном, з'являється безсоння.

Але це, в свою чергу, це безсоння забирало б ресурси для боротьби зі стресом, що вже спричиняло багатьох труднощі, які посилюють цю фізіологічну активацію, а отже, і симптоми, включаючи безсоння. Очевидно, що це ситуація, яку неможливо зберегти з часом, оскільки фізичний та психічний знос, який це спричиняє для суб'єкта, величезний, постійний і зростаючий. Тому вам буде потрібна як медична, так і психологічна допомога для повернення до стабільності.

Тоді стало зрозуміло кілька відмінностей між стресом та безсонням, і воно є модель зовнішнього вигляду між ними, одна з патологій може передувати іншій, з’являтися окремо або з’являтися одночасно і спричиняти погіршення ситуації іншої, найделікатніша ситуація з усіх можливих і та, яка вимагає більш ранньої та ефективнішої уваги, щоб якомога швидше покласти край циклу зворотного зв'язку, в якому вона була увійшов.

Застосування канабіноїдів для лікування безсоння та стресу

Щодо найважчих випадків стресу, поєднаного з безсонням, з цим приводу проводились дослідження, щоб оцінити корисність використання каннабіноїдів у зменшенні всіх цих симптомів.

Зокрема, ми зосередимось на дослідженні, проведеному в 2011 році Пресперо та ін., Проведеному в Мексиці. Цього разу ми працювали з лабораторними щурами, які були введені в стан хронічного стресу за допомогою хімічного процесу. Для цього їм вводили дозу дексаметазону під час вагітності.

Таким чином, потомство народилося з особливим станом, а саме, зіткнувшись зі стресовим подразником, вони діяли непропорційно, тому можна сказати, що вони набули ставлення до уникнення ризики. Потім розпочався процес, при якому для проведення експерименту було досягнуто стан хронічного стресу та безсоння, який вони шукали, а потім ендоканабіноїди застосовувались для того, щоб спостерігати вплив на патології.

Помічене було помітним зменшенням симптомів, які були раніше генеровані, і автори дійшли висновку, що цей елемент мали фундаментальну роль у поліпшенні стресу та безсоння через емоційні причини (що викликано стресом), тому вони запрошують продовжувати розслідування, щоб мати можливість знайти інший метод, в даному випадку фармакологічний, який допомагає людям, які страждають від цих проблем, у своїх з дня на день.

Бібліографічні посилання:

• Дель Ріо, І.Й. (2006). Стрес і сон. Мексиканський журнал неврології.
• Ескобар-Кордова, Ф., Фоліно, Ж.Ó., Еслава-Шмальбах, Дж. (2008). Посттравматичні симптоми стресу та розлади сну у групі дорослих жінок з Боготи. Університет Медика.
• Пресперо, Г., Мендес, М., Руїс, А.Є., Альварадо, І., Розенталь, Л. (2011). Безсоння, стрес та каннабіноїди. Мексика. Психічне здоров'я.
• Вальдес, М., Де Флорес, Т. (1985). Психобіологія стресу. Барселона: Мартінес Рока.