Посміхнена депресія: не все так, як здається

Якби вас попросили описати щасливу людину, як би ви це зробили? Звичайно, це трапляється з вами, як я, і ви відповіли б, що хтось, хто постійно посміхається, хто має дуже активне соціальне життя (і ділиться в різних соціальних мережах), який завжди має оптимістичні фрази для всіх, у кого, напевно, є партнер і багато захоплення. На закінчення - людина, яка насолоджується своїм життям.

Але що, якщо ця поведінка є лише “фронтом”? Чи можемо ми переконатися, що вони справді раді за те, що вони публікують у своїх соціальних мережах, або за те, що ми сприймаємо? Як заголовок статті говорить: "Не все так, як здається".

Те саме відбувається з депресією. Коли ми думаємо про депресивну людину, ми уявляємо когось із такими характеристиками: сум глибокий, частий плач, відсутність енергії чи спонукання до занять, багато спання та роздуми суїцидальний. І це багато разів, але в цій статті я хочу зупинитися на іншій стороні цієї патології, менш відомої та дуже небезпечної: усміхнена депресія.

• Пов’язана стаття: "6 типів розладів настрою"

Що таке усміхнена депресія?

Ми можемо визначити це як термін, який використовується для позначення люди, які зовні щасливі і часто діляться цим у своїх соціальних мережах, але всередині вони живуть із стійкою порожнечею, сумом, безнадією. Усередині у них депресія.

Вони можуть прагнути підтримувати щасливий спосіб життя, тому що вірять, що це змусить їх почуватись краще, або можуть робити так, щоб не турбувати інших людей. Я також стикався з людьми, які роблять це за звичкою, автоматично. Вони функціональні люди, у яких на перший погляд депресія не погіршила жодної сфери їхнього життя.

Цей термін не визнаний у Діагностично-статистичному посібнику психічних розладів (DSM-V), і це, безсумнівно, діагностується як серйозний депресивний розлад із характеристиками нетиповий, ну депресія переживається приховано, не екстерналізуючи симптоми зниженого настрою.

Чи є у вас специфічні симптоми?

Депресія проявляється по-різному у кожної людини. У випадку усміхненої депресії вони можуть представляти смуток, почуття порожнечі, безнадії, зниження задоволення чи інтересу до всіх або більшості видів діяльності майже весь день щодня.

Можуть виникати хвилювання або уповільнення, втома або втрата енергії, відчуття нікчемності або надмірна або неадекватна провина. Можливо, навіть знижується здатність мислити, концентруватися та приймати рішення.

Різниця в усміхненій депресії полягає в тому, що ці симптоми відсутні або майже відсутні у громадських місцях. Це не дозволить людям навколо вас підозрювати, що ви страждаєте депресією. Однак, розпізнаються деякі симптоми, які можуть бути присутніми і дати нам «підказки» що ми можемо страждати від депресії:

• Підвищений апетит і збільшення ваги
• Гіперсомнія (спати багато годин) і продовжувати відчувати сонливість протягом дня.
• Відчуття тяжкості в руках і ногах (періодичне відчуття протягом дня)
• Особлива сприйнятливість до неприйняття та критики, що безпосередньо вплине на міжособистісні стосунки.
• Відчуйте тимчасове поліпшення настрою через добрі новини, але потім знову відчуйте дискомфорт.
• Труднощі з виявленням та підтримкою своїх емоцій. Коли їх запитують, вони зазвичай відповідають, що з ними все добре.
• Висловлює думку, що виявлення ознак глибокого смутку є ознакою слабкості.

Труднощі в діагностиці та ризики

Той факт, що симптоми приховуються і що людина виявляє фальшиве щастя, ускладнює ідентифікацію того, що у них депресія. Ми зустрічаємо людей, у яких, мабуть, немає причин сумувати, вони можуть вести ідилічне життя. Це може статися у підлітків, молоді та дорослих.

Погіршує дану патологію те, що постраждалим людям потрібно набагато більше часу, щоб звернутися за підтримкою, не визнаючи хвороби та труднощі з ідентифікацією своїх емоцій, емоційний блок, змушує працювати на психологічному рівні більше складний.

Важливо вказати на це життя, роблячи вигляд, що нічого не в порядку, придушуючи дискомфорт, вимагає великих емоційних, фізичних та енергетичних витрат, яка з часом погіршується, поки не стає «нестерпною». І це тоді, коли з’являються суїцидальні думки, які при усміхненій депресії пов’язані з більшим ризиком, оскільки, підтримуючи високий рівень енергії, вони з більшою ймовірністю її здійснюють.

Ми всі чули випадок, коли людина покінчила життя самогубством, а сім'я та друзі не бачили "ознак" депресії, а навпаки. Відомим прикладом є випадок актора і коміка Робіна Вільямса, його смерть і діагноз депресії здивували багатьох людей.

• Вас можуть зацікавити: "Психічне здоров'я: визначення та характеристики відповідно до психології"

Важливі міркування

Люди, яким важко говорити про свої проблеми та мають емоційний блок, який заважає їм висловлювати свої почуття, мають більший ризик страждати від усміхненої депресії. Зазвичай це перфекціоністи, з великим почуттям попиту та відповідальності, що змушує їх мати потрібно контролювати все, що є навколо нього, подбавши про те, щоб + «виправити» все, не просячи про допомогу або не впізнаючи його межі.

Лікування

Як і вся депресія, мати лікування, включаючи ліки та психотерапію, сприяти змінам емоцій, мислення та способу життя.

Психологічна терапія буде зосереджена на прийнятті ситуації, навчанні розпізнавати та виражати свої емоції, використовувати інструменти та методи, щоб правильно справлятися зі своїм душевним станом та вирішувати конфлікти, що виникають у вашому житті щодня. когнітивно-поведінкова терапія та науково доведено, що терапія прийняття та зобов’язання є ефективною.

Дуже важливо довіряти вибраному професіоналу, що ви встановлюєте безпечний терапевтичний зв’язок, відчуваєте, що вони вас поважають, розуміють і можуть супроводжувати вас у процесі, який ви збираєтеся розпочати. Це важливо для успішного лікування.

Коли звертатися за психологічною допомогою?

Якщо як би ти не відчував, що маєш усе, що ти хотів чи бажав, і що ти повинен бути щасливим, але ти відчуваєш порожнечу, яку ти не можеш пояснити, і вам важко висловити свої емоції, крім того, ви змушуєте себе продовжувати своє життя, пригнічуючи свої почуття і поводячись так, ніби ви щасливі... можливо, ви страждаєте депресією.

Якщо ви перебуваєте з більшою кількістю людей, у вас все добре, але на самоті ви почуваєтесь пригніченим, відчуваєте порожнечу або смуток, ви не можете перестати їсти, навіть якщо ви не голодні... Ви також можете страждати від депресії.

Прийом ліків недостатній. Я рекомендую записатися на прийом до фахівця, який спеціалізується на психічному здоров’ї, який дасть вам інтерв’ю та допоможе визначити, чи є у вас депресія, і як ви можете її лікувати. Не применшуйте ці почуттяВам не потрібно «задовольнятися» виживанням, ви заслуговуєте прожити своє життя повною мірою. Депресію можна вилікувати, потрібно просто зробити крок відкриття та звернення за допомогою віртуально або особисто.