6 порад щодо самовдосконалення для досягнення поставлених цілей

Складні ситуації в нашому житті можуть привести нас до почуття перемоги. У цих випадках важливо зосередитись на подоланні цієї кризи, якою б великою вона не здалася. Самовдосконалення - це те, що залежить від вас, а не від обставин. Незважаючи на те, що справи йдуть не так, як ви собі уявляли, завжди можна щось здобути і навчитися.

У цій статті ми побачимо кілька порад щодо самовдосконалення що може бути справді корисним під час кризи, ми також розглядаємо деякі концепції, пов’язані з самовдосконаленням.

• Пов’язана стаття: "Самовдосконалення завдяки стійкості"

Ключі до дозрівання як особистість

Спочатку давайте розглянемо деякі фундаментальні психологічні концепції, щоб зрозуміти, з чого складається особистісний розвиток.

1. Стійкість

Стійкість - це дуже повторювана психологічна конструкція в порадах щодо самовдосконалення. Є про здатність, яку мають усі люди, щоб оговтатися від напастей і в свою чергу отримати прибуток від зазначеної події.

Отже, пружна людина здатна виявити найкраще з себе у важкі хвилини та підживити себе цим досвідом.

Наприклад, коли ми переживаємо розрив пари, коли ми втратили кохану людину або коли у нас є фінансові проблеми, стійкість робить нас здатними рухатися вперед і подолати адекватно, засвоївши цінні знання з цього процес.

2. Стоїцизм

Слово стоїк означає демонстрацію наших здібностей і чеснот, щоб досягти успіху, незважаючи на те, що обставини здаються несприятливими. Отже, стоїчна людина не буде створювати додаткових проблем, коли виникають труднощіВи просто приймете досвід.

Стоїки - це люди, які не цураються викликів, вони дивляться їм прямо в обличчя і стикаються з ними якнайкраще.

Очевидно, що стоїк має певну стійкість, і навпаки. Через те, що вони схожі на поняття, їх часто плутають, важливо чітко усвідомлювати різницю між одними та іншими.

З одного боку, стійкий - це суб’єкт, який переживає складну ситуацію і має бажання йти вперед.

Стоїчний, з іншого боку, не обов’язково переживати будь-яку складну ситуаціюВін просто той, хто вирішує прийняти виклики, які йому поставлені, з твердим переконанням, що він має можливості подолати перешкоди, які ці виклики передбачають.

Прикладом стійкої людини може бути той, хто з якихось причин живе в умовах бідності обставина, але незалежно від цього він особисто перевершує себе і досягає кращої якості час життя.

З іншого боку, хорошим прикладом стоїчної людини може бути спортсмен, який, незважаючи на те, що перед собою інші з більшою кількістю досвіду, і теоретично краще підготовлений, він не боїться змагатися з ними, тому що повністю довіряє їхнім здібностям особисті та не піддається тривозі.

Клавіші та поради щодо самовдосконалення

Тепер давайте розглянемо перелік порад щодо самовдосконалення, які можуть бути дуже корисними для стимулювання вашого зростання та емоційного дозрівання, і зробити вас стійкою та стоїчною людиною.

1. Уявіть собі, як ви досягли успіху

Ця методика широко застосовується в терапевтичних процесах із високопродуктивними спортсменами, і це має дуже хороші результати. Ви можете використовувати його, щоб отримати однакові результати у своєму повсякденному житті.

Це полягає у тому, щоб зайняти кілька хвилин на день, це може бути від 10 до 15, щоб поїхати в тихе місце, де у вас немає перебоїв. Опинившись там, ви влаштовуєте себе зручно, лежачи або сидячи, закриваєте очі і починаєте уявляти себе як досягти своїх цілей.

Ви повинні побачити весь процес, з того моменту, як ти починаєш робити те, що ти задумав, до того моменту, як ти це отримаєш. Це допоможе вам почувати себе комфортніше під час подорожі, яку вам доведеться подорожувати, щоб досягти того, що шукаєте. Це одна з найпростіших порад щодо самовдосконалення.

• Вас може зацікавити: "13 найкращих книг про самодопомогу та самовдосконалення"

2. Дізнайтеся про свої цілі

Інформація є потужним інструментом для досягнення наших планів. Чим більше та краще ми поінформовані про те, чого маємо намір досягти, тим більше шансів досягти успіху.

3. Будьте постійними

Послідовність - один із інгредієнтів, якого не може бракувати в рецепті для досягнення успіху. Якщо кожного дня ми маємо намір мати виграшне ставлення, настане час, коли це стане частиною нашої особистості, а все інше прийде одне.

Щодня робіть маленькі кроки, щоб наблизити вас туди, де ви хочете бути. Якщо ви запропонували прочитати повну книгу, не має значення, читаєте ви 50 сторінок на день або читаєте лише 5 сторінок, головне, щоб ви продовжували читати щодня.

4. Розвивайте свою здатність прогресувати

Після того, як ви сформували звичку мати виграшне ставлення та бути послідовним у тому, чого хочете досягти, настав час продовжувати ці кроки.

Це означає, що якщо ви вже досягли першої частини своїх особистих зусиль, пора йти до наступної мети, не залишаючись у вашому зона комфорту. Негайно переходьте на наступний рівень і стикайтеся з проблемами.

Наприклад, якщо ви ходите в спортзал і вже освоїли певну вагу, пора починати збільшуйте вагу контрольовано і, можливо, спочатку з невеликою допомогою, поки не дійдете до нового об'єктивний.

5. Розвивати самомотивацію

Цей аспект, хоч і останній, є одним із найважливіших. Самомотивація - це двигун, який рухає нас до успіху.

Заохочуйте себе для досягнення своїх цілей, не сподівайтесь, що інші завжди вірять у вас. Якщо вас підтримують люди, це прекрасно, але ви завжди повинні пам’ятати, що ви є вашим найбільшим рушієм у цій гонці до успіху.

Хорошою вправою для цього може бути кожен день, коли ви прокидаєтесь, дивитесь у дзеркало і зосереджуєтесь на тій людині, яку ви у вас є перед собою, а потім скажіть про неї три позитивні речі і скажіть їй, що вона має необхідні навички досягати успіху.

6. Навчіться враховувати свої емоції

Вся справа не в тому, щоб мати на меті досягнення конкретних цілей; це теж необхідно навчитися підтримувати і зміцнювати психічне здоров’я людини та розвивати здатність підтримувати емоційну рівновагу.

В іншому випадку повсякденні вимоги призведуть нас до глухого кута через зношення. психологічна, ситуація, яка передбачає не тільки необхідність зупинитися, але також може залишити нам фізичні наслідки і психічний.

Бібліографічні посилання:

• Големан, Д. (1998). Робота з емоційним інтелектом. Нью-Йорк: Bantam Books.
• Падеський, Ч. ДО.; Муні, К. ДО. (2012). Когнітивно-поведінкова терапія на основі сильних сторін: чотириетапна модель для формування стійкості. Клінічна психологія та психотерапія. 19 (4): 283–290.
• Річардсон, Г. І. (2002). Метатеорія стійкості та стійкості. Журнал клінічної психології. 58 (3): 307–321.
• Валлес, А., і Валлес, С. (2000): Емоційний інтелект: Освітні програми. Мадрид, редакція EOS.