Тривога в підлітковому віці: характеристики та ключі до її вирішення
Підлітковий вік - складний етап з багатьох причин. Це перехідний вік між дитинством і зрілістю, в якому необхідно адаптуватися до нових обов’язків, нових способів стосунків з іншими та до потреба вперше виробити послідовну Я-концепцію та почуття ідентичності, пов’язану з роллю, яку людина виконує перед суспільством і з якою відчуває себе Ну. І до всього цього ми повинні додати процес фізичної трансформації та зміни гормонального функціонування.
Звичайно, керувати всіма цими змінами непросто і вимагає зусиль. Але не помиляйся, підлітковий вік не повинен бути життєво важливою фазою сильних психологічних злетів або емоційних криз чи кризи ідентичності; в цьому немає нічого по суті хворобливого. Враховуючи це, Батьки та вихователі повинні знати, що бачити підлітків, які страждають від високого рівня тривожності, не є і не повинно бути нормальним явищем, і що при виявленні цих випадків необхідно якнайшвидше їм допомогти та вжити заходів.
- Пов’язана стаття: "3 стадії підліткового віку"
Які форми набуває тривожність у підлітковому віці?
Найпоширенішими тривожними розладами серед наймолодших є тривожний розлад при розлуці (особливо у дитинстві та ранньому підлітковому віці), соціальна фобія, генералізований тривожний розлад та специфічні фобії. Основними його характеристиками є наступні:
- Розлучний тривожний розлад: він з’являється перш за все у шкільному контексті, враховуючи уявлення про відсутність захисту батьків.
- Соціальна фобія: це тривожна реакція на ідею, коли вас дражнять і принижують інші.
- Узагальнений тривожний розлад: стан високої тривожності, який зберігається з часом, без турбот або легко ідентифікуваних ініціюючих подій.
- Специфічні фобії: психопатології, засновані на конкретних фобічних подразниках: голки, тварини, конкретні місця тощо.
З іншого боку, з часом, коли молода людина зазнає наслідків такого роду психологічних змін, шанси на те, що у вас також почнеться розвиватися клінічна депресія, зростають, оскільки тривожні розлади та розлади настрою багато в чому перекриваються серед загальної популяції, також у підлітків. Ці психопатології становлять серйозні проблеми, які сильно погіршують якість життя молодих людей, і це, у певних випадках вони можуть навіть призвести до такої важкої симптоматики, як задум самогубство.
Однак майте на увазі це Також нерідкі випадки, коли виникає надлишок тривоги, але це не є діагностованою психопатологією; тобто це схильність переживати моменти, коли тривога накопичується багато та / або заохочує молодих людей застосовувати контрпродуктивні моделі поведінки, намагаючись пом'якшити це дискомфорт.
У таких випадках важливо знати, що оскільки це не розлад, підвищена тривожність більше не є проблемою, яку потрібно вирішувати. Все, що передбачає допомогу молодим людям правильно регулювати свої емоції і не дозволяючи стресу і занепокоєння, яке змусить їх прийняти шкідливі звички, буде прогресом у підтримці їх психічного здоров'я.
Елементи, які сприяють появі тривожності у молодих людей
Це деякі фактори, здатні викликати проблеми з тривогою у підлітків.
1. Тривога з приводу домагання прийняття з боку інших молодих людей
Початок підліткового віку збігається з періодом, коли референти молодих людей переходять від буття батьки бути іншими молодими людьми, схожими на себе, і особливо тими, хто мало більший.
Це часто створює відчуття дезорієнтації, коли зв’язок з іншими за новими координатами, прийняття різних форм поведінки, пов’язаних із поняттям «популярний» І, в певних випадках, це навіть змушує одних підлітків змагатися з іншими за увагу інших членів цього покоління, і щоб стати одержимими не втрачаючими модами та способами самовираження, які дають добро картина.
2. Невпевненість у своєму образі та / або ідентичності
Що стосується попереднього елемента, що викликає тривогу, ми знаходимо ту легкість, що підлітки мають справу з розвитком невпевненості у своєму тілі та своєму іміджі загальний.
Особливо це стосується дівчат, які, як правило, відчувають більший соціальний тиск, щоб приховати те, що часто вважається недосконалістю; таким чином, вони повинні активно працювати, щоб завжди представляти свою найкращу зовнішність. Крім того, швидкі та певною мірою “брудні” фізичні зміни, що зазнають організм підлітків, полегшують багатьом неприйняття себе такими, якими вони є. Знаючи це, не дивно, що це підлітковий вік ключовий етап у виникненні розладів харчування, таких як анорексія або булімія.
- Вас можуть зацікавити: "Нервова анорексія: симптоми, причини та лікування"
3. Проблеми для організації
Підлітки не так легко, як дорослим, визначити пріоритет довгострокових цілей перед короткочасними задоволеннями та задоволеннями. Це означає, що в багатьох випадках вони погано організовують свої завдання і відкладають багато своїх завдань на невизначений час. їх обов'язки накопичуються, і вони в кінцевому підсумку відчувають, що діяльність, яку потрібно здійснити переповнення.
4. Недосвід управління конфліктами
У підлітків прийнято спостерігати за проблемами протистояння конфліктам на основі конструктивного ставлення та пошуку консенсусу; Багато в чому вони виявляють меншу схильність до прийняття зовнішньої та глобальної перспективи зіткнень за інтересамиі більше зосереджуватись на власній точці зору, частково через відсутність досвіду вирішення конфліктів. Це означає, наприклад, що у вашій групі друзів можуть виникати вагомі суперечки та часті кризи.
5. Залежність від нових технологій
Більшість підлітків у західних суспільствах майже щодня використовують соціальні медіа, хоча б лише для того, щоб побачити, що публікують інші.. Насправді саме за допомогою цього засобу вони щохвилини дізнаються більшість новин у своєму колі друзів чи соціальному колі. Це означає, що той простий факт, що акумулятор мобільного телефону розряджається, перебуваючи на вулиці, може дістати тривогу через так званий синдром FOMO (Страх зникнути Вийшов).
Поради, які допоможуть вам подолати цю форму дискомфорту
Це кілька вказівок, яких ми, дорослі, можемо дотримуватися, щоб допомогти підліткам впоратися з тривогою.
1. Дозвольте їм працювати над самоприйняттям
Це відбувається, якщо не постійно звертати їх увагу на свій образ, щоб виділити негатив, а також відкрито говорити про красу за своїми рисами, що відступають від пануючих канонів краси і в її гардеробі вибір за межами панівних модних кодексів.
2. Навчіть їх техніці розслаблення
Доступно багато таких методів, таких як уважність або прогресивна релаксація м’язів Якобсона.
3. Підтримуйте їх у своїх захопленнях та захопленнях
Хобі - чудовий спосіб керувати тривожністю і відпустити настирливі думки, що викликають занепокоєння; Тому, як батьки, ми повинні надавати їм підтримку в діяльності, за якою вони вирішили провести свій час безкоштовні, якщо в них є певна різноманітність та активна участь їхніх друзів вік.
4. Допоможіть їм організуватися
Полегшення дотримання більш-менш фіксованого графіка роботи змусить їх більше насолоджуватися вільним часом асоціювати задоволення з досвідом виконання своїх завдань, оскільки вони будуть знати, що закінчать їх успішно і без проблеми. Останні, в свою чергу, зменшить шанси їх відкласти цю діяльність.
5. Дайте їм інструменти для боротьби з тиском однолітків
Допоможіть їм розвинути критичне мислення та поставити під сумнів моди та ідеї, що лежать в основі того, що вважається «крутим» їм буде легше не почуватись погано, якщо час від часу вони потраплять до категорії "непопулярних". Це ефективно, якщо одночасно ми включаємо всю групу друзів, що робить її автономною вибирати власні правила експлуатації та власні цінності, не завжди залежачи від того, що саме решта.
Шукаєте професійну психологічну підтримку?
Якщо ви зацікавлені в психологічній допомозі собі чи своїм синам чи дочкам, зв’яжіться з нами.
Увімкнено Психомастер Ви знайдете як психотерапію для дітей та підлітків, так і інші послуги, такі як терапія для подружніх пар або консультації для батьків та матерям, і все це пропонує команда психологів з більш ніж 14-річним досвідом допомоги людям у сфері добробуту психологічний. Ми пропонуємо очну терапію (у нашому центрі в Мадриді), а також онлайн-сеанси терапії. Щоб побачити більше інформації про нас та спосіб роботи, перейдіть до цій сторінці.
Бібліографічні посилання:
- Беесдо, К.; Кнаппе, С.; Пайн, Д.С. (2011). Тривога та тривожні розлади у дітей та підлітків: проблеми розвитку та наслідки для DSM-V. Психіатричні клініки Північної Америки, 32 (3): pp. 483 - 524.
- Бхатія, М.С., Гоял, А. (2018). Тривожні розлади у дітей та підлітків: необхідність раннього виявлення. Журнал післядипломної медицини, 64 (2): с. 75 - 76.
- Гарбер, Дж. & Weersing, В.Р. (2011). Супутня патологія тривоги та депресії у молоді: наслідки для лікування та профілактики. Клінічна психологія Наука і практика, 17 (4): pp. 293 - 306.
- Лі, Е. & Кларк, Д.М. (2018). Розуміння соціального тривожного розладу у підлітків та покращення результатів лікування: Застосування когнітивної моделі Кларка та Уеллса (1995). Клінічний огляд дитячої та сімейної психології, 21 (3): pp. 388 - 414.
- Зігель, Р.С. & Dickstein, D.P. (2012). Тривога у підлітків: Оновлення діагнозу та лікування первинної медичної допомоги. Здоров’я підлітків, медицина та терапія, 3: с. 1 - 16.
