Страхи в сучасному суспільстві: чи слід ними керувати?

Протягом останніх двох десятиліть, іРитм життя в суспільстві значно прискоривсяНастільки, що можна було б сказати, що філософія сучасної людини стала такою, що негайно досягає будь-яких цілей, як матеріального, так і нематеріального характеру.

На перший погляд, цей значний рівень мотивації досягти (передбачуваного) більшого добробуту (кращої роботи, ідеальна сім’я чи партнер, завидною дозвілля, максимальна кількість друзів чи контактів у соціальних мережах тощо). Однак коли баланс між такою мотивацією і перевищення попиту на себе, все це може призвести до зворотного ефекту: постійні страхи та турботи.

• Вас може зацікавити: "Фізіологічні та психологічні основи страху"

Страх і контроль

У своїй роботі Гікс (2006) зазначає це зв'язок між існуванням страхів і необхідністю контролю різні особисті аспекти, що складають життя особистості, встановлюючи прямий зв’язок між ними: чим більше прагнення до контролю, тим більше страхів, хвилювань і тривоги.

Здається, що внутрішньо зобов'язання "дійти" до всього запропонованого та запропонованого

неможливість «провалитися» в жодному із розпочатих проектів.

Чи добре боятися?

Відповідь явно так. Страх визначається як одна з найнеобхідніших первинних емоцій для виживання, тому дуже функціональний. У минулому ця реакція дозволяла диким істотам рятуватися, активізуючи організм і мобілізуючи його для польоту.

Сьогодні, змінивши контекст, людина Вам все ще потрібна система попередження про потенційні небезпеки головним показником якого є сама людина. Таким чином, емоції страх слід розуміти як природне та адаптивне явище. По-справжньому важливим, ключовим моментом, на який слід звернути увагу, є управління цією реакцією та те, як відбувається управління цим страхом.

Гікс (2006) захищає, що людина прийняла неправильну стратегію здійснення контролю як головний механізм вирішення проблем. Ця методологія має кілька недоліків, оскільки контроль може бути відносно легко здійснений "Речі", але не так просто здійснити той самий процес, коли залучені інші люди, наприклад приклад відбувається у сфері соціальних відносин.

Коли решта людей, які в безпосередньому контексті не реагують так, як можна було б очікувати, серед інших емоцій виникає реакція страху. Зазвичай це однозначно веде до розвитку Росії почуття недовіри який впади в людину прямо чи опосередковано обумовлює інші теперішні та майбутні міжособистісні стосунки.

Завдяки цьому такий суб’єкт сприймає таку недовіру як захисний механізм від появи страждань, перестаючи усвідомлювати свій початковий емоційний вихід із свого поступово зростаючого соціального середовища.

• Пов’язана стаття: "Для чого потрібен страх?"

Страх проти Безпека або комфорт (контроль)

Здійснення певного рівня контролю може бути корисним, оскільки дає можливість підвищити впевненість у собі; факт збереження певного порядку в різних життєвих аспектах пов'язаний з а самоконцепція позитивні.

Контроль породжує почуття захищеності, оскільки зазвичай пов’язаний із психологічним станом комфорту, станом комфорту. Однак, прийнявши цей тип філософії, людина матиме зростає потреба контролювати більше аспектів підтримувати цей рівень суб’єктивної безпеки, будучи зануреним у нескінченну і нескінченну ескалацію джерела занепокоєння що вимагатиме негайного засвоєння.

Здається очевидним думати, що чим більшою буде безпека, тим більший страх їх втрати. Таким чином, невизначеність (різниця між очікуванням та реальністю) перестає бути допустимим явищем і стає цілісністю, якої слід уникати будь-якою ціною. Проблема полягає у неможливості усунення згаданої невизначеності, оскільки це щось невід'ємною частиною стати для майбутнього часу, як це захищав Нардоне (2012), експерт-психолог з матерія.

Вибір життєвої філософії

З огляду на все вищесказане, людині залишається вибрати між обома альтернативами: вибрати комфорт або подолати страхи та занепокоєння.

Вхід, перший варіант емоційно полегшує тему, оскільки цього неприємного відчуття, такого як страх або дискомфорт, уникають. Однак вибір цього шляху в довгостроковій перспективі призводить до більшого психологічного дискомфорту. З іншого боку, другий варіант, більш складний для втілення в життя, справді встигає зламати згадану спіраль контролю за страхуванням та тривогою.

Для досягнення цієї мети вони повинні модифікувати основні переконання, моделі поведінки засвоєне та узагальнене ставлення до об’єкта джерела згаданого страху.

Види страхів

Гіш (2007) у своїй роботі розрізняє реальні страхи (коли існує реальна загроза фізичному виживанню, наприклад, потрапляння в пастку у вогні) та психологічні страхи (де психологічне виживання є тим, яке скомпрометоване, наприклад, страх літати на літаку). Останні можна класифікувати на:

• Побудовані страхи, засновані на розумово вироблених соціальних емоціях.
• Запам’яталися страхи, реакції, виведені з минулого досвіду.
• Екзистенційні страхи, що стосуються життя і смерті.
• Страхи несвідомого.

Усі вони мають спільне володіти предметом, на який вони посилаються, об'єкт, який відомий і який боїться загубитися, будь то a Відносини до якого він належить (незалежно від того, задовільний він чи ні), збереження життя до дорожньо-транспортної пригоди або будь-якої іншої обставини, яка могла б спричинити її небезпека.

Перші два тісніше пов’язані зі здатністю людини створити щось спочатку неіснуюче, що в підсумку живе як щось реальне, як те, що справді відбувається.

Подолати невпевненість

Нижче ви можете побачити низку роздумів та вказівок, які Гікс (2006) пропонує у своїй роботі як протиотрутні заходи проти вірусу страху та занепокоєння:

1. Самопізнання

Перший крок - це запитати себе, чи хочете ви подолати ці страхи чи ні. Хоча це здається очевидним питанням, але однією з головних перешкод, яку людина повинна подолати, є вибирайте бажання протистояти власним страхам. Однак може бути так, що людина воліє віднімати у своєму зона комфорту (факт залишитись у її вже відомих страхах) уникати досліджень себе.

Це самопізнання означає і передбачає невизначеність ("Чи зможу я впоратися з тим, що збираюся відкрити?" Або "Чи хочу я докласти зусиль, щоб змінитись?"). Рішення між вибором шляху між безпекою та безстрашністю є одним із найдорожчих та визначальних бар'єрів, які слід подолати.

2. Виявлення страхів

Інша з роздумів, яку слід провести, стосується навчання визначати, який тип страху (або страхів) присутній і яку роль вони виконують у житті людини розглянутий. Факт змусити цей страх перестати функціонувати - ще одна основна віха в процесі.

3. Балансування "робити" з "бути"

Варто поміркувати над тим, які саме аспекти мають найбільший вплив на емоційне благополуччя людини: інструментально-матеріальні чи, точніше, духовно-нематеріальні. Для цього це важливо змінити принципи, на яких базується нинішня соціальна організація, капіталізму, применшуючи досягнення та конкурентоспроможність, щоб надати їм аспекти, пов'язані з буттям та життям у спільноті.

4. Прийняття та допуск невизначеності

Віра в те, що все під контролем це не що інше, як розумово побудована ілюзія створювати мир: це лише віра, а не реальність, і це може породити розчарування.

Це має ту перевагу, що, будучи чимось виготовленим власноруч, його можна було розібрати так само, як і було створено. Однак той факт, що ця віра була саме доморощеною, викликає у людини більшу складність у процесі її усунення. Тобто, можна було б сказати, що людина в кінцевому підсумку захоплюється власними переконаннями, навіть якщо вони неадаптивні.

З іншого боку, здається необхідним прийняти толерантність до невідомого і стати як щось природне і невід’ємне для життя людини. І це в поєднанні з обмеженням у встановленні надмірних сподівань щодо такої невизначеності. Нарешті, прийняття себе як того, що може (і «повинно») робити помилки, дозвіл на невдачу чи «ні» прибути ", стає ще одним із основних переконань, над яким слід працювати в поєднанні з вищезазначеним.

Бібліографічні посилання:

• Гікс, X. (2007): Вийди з-під контролю! Ред. Граніка: Барселона.

• Нардон, Г. (1995): Страх, паніка, фобії. Ред. Гердер: Барселона.

• Nardone, G., De Santis, G and Salvat Farré, P. (2012): Думаю, тоді страждаю. Ред. Пайдос: Барселона.