10 порад щодо вибору хорошого психолога

Вибір психолога, який збирається запропонувати нам ваші сеанси, може здатися простим завданням в епоху, коли Інтернет дозволяє швидко знайти найближчу консультацію.

Якщо ми живемо в невеликій кількості населення, нам може знадобитися лише з’ясувати, які спеціалісти з психічного здоров’я практикують у нашій місцевості. місцевості, і якщо ми знаходимось у великому міському ядрі, ми й надалі матимемо багато інструментів, щоб повідомляти нас про всі запити закрити. Однак все ускладнюється, коли ми вводимо змінну "якість" у рівняння.

Вибір хорошого психолога не завжди є простим завданням, оскільки є багато факторів, які слід враховувати, і деякі з них залежать від конкретного виду послуги, яку ми шукаємо.

• Рекомендована стаття: "11 найкращих клінік з психології та психотерапії в Іспанії"

Поради щодо вибору хорошого психолога

Звичайно, кожен випадок заслуговує на вивчення, і неможливо дати конкретні ключі, щоб вибрати найкращий всіх фахівців, не знаючи особливостей пацієнта та психологів, доступних у зона. Однак ви можете дотримуватися деяких загальних рекомендацій, які допоможуть вам вибрати хорошого психолога.

Ось вам десять цих ключів.

1. Переконайтеся, що вона психолог або психолог

Перший момент у виборі хорошого психолога - це... переконайтесь, що ви психолог або психолог. Це здається цілком очевидним моментом, але це варто мати на увазі. На ринку праці багато ярликів та назв, що змушує нас думати, що той, хто використовує їх, щоб визначити себе, є психологом. Однак це неправда: у наш час можна представити себе як "психотерапевта" або "терапевта", не закінчивши університетського ступеня психолога. Повідомлялося випадки втручання робочої сили.

Той, хто претендує на роль психотерапевта, не обов’язково повинен бути психологом, хоча психолог може бути психотерапевтом. Щоб бути впевненим, що особа, яка пропонує сеанси, має університетська підготовка з психологіїВи можете перевірити, чи має він колегіальний номер та офіційний університетський диплом.

2. Переконайтесь, що вони спеціалізуються на тому, що ви шукаєте

Існує багато типів психологів, Y не всі з них повинні відповідати тому, що ви шукаєте. Для початку слід з’ясувати, чи спеціаліст, який збирається вас лікувати, спеціально навчений Клінічна психологія, оскільки є також психологи, спеціалізація яких орієнтована маркетинг, дослідження в лабораторіях або Людські ресурси. Майте на увазі, що залежно від країни, в якій ви проживаєте, бути клінічним психологом може бути цілком достатньо з університетським дипломом, або, можливо, вам також доведеться закінчити щонайменше ступінь магістра після університету.

Переконавшись, що вибираєте між кваліфікованими людьми, що займаються клінічною або психологією здоров’я, з’ясуйте які з них спеціалізуються на проблемах, які ви хочете лікувати.

3. Дізнайтеся про тип психотерапевтичного підходу, який він пропонує

Психолог може запропонувати психотерапевтичні підходи, які в даний час не мають вагомих доказів щодо їх ефективності, такі як терапія минулого життя та інші альтернативні методи лікування. Це не причина відмовлятися від своїх послуг, але варто пам’ятати про це певні практики не мають підтвердження науки.

Альтернативні методи лікування можуть бути більш-менш корисними залежно від кожного випадку, оскільки корисність чи ні визначається пацієнтом власну суб’єктивність, але хороший психолог не випустить одну з цих практик як способи втручання з емпірично доведеною ефективністю.

Перш ніж вибирати психолога, слід врахувати це форма психологічного лікування, яка має найбільше наукове підтвердження, - це когнітивно-поведінкова терапія, хоча існують методи лікування, які виявилися ефективними у вирішенні специфічні розлади. Ось чому найкраще, що ви можете зробити, - це запитати інформацію про ступінь ефективності з наукової точки зору продемонстрували, за допомогою чого вони пропонують лікування, і, з цього моменту, прийняти рішення про те чи інше напрямку.

4. Переконайтесь, що конфіденційність гарантована

Це ніколи не заважає пам’ятати про це Під час сесій повинна бути гарантована конфіденційність усього, що ви говорите чи робите. Як правило, ваші персональні дані не можуть бути розкриті будь-яким професійним психологом або будь-якою компанією, створеною психологами. Якщо цю конфіденційність будь-яким чином порушено, цей факт може бути приводом для скарги.

5. Ви повинні підписати документ про інформовану згоду

Перед початком терапії Вам слід дати досьє з інформацією про наявні послуги та, зокрема, тип терапії, який ви обрали. До досьє цього типу додається документ про інформовану згоду, в якому ви підписуєтесь, коли знаєте, що буде зроблено під час сесій.

6. Чи пропонує він оцінку та діагностику?

На початку візитів, психолог повинен дослідити проблему пацієнта на етапі оцінки, який не повинен виходити за рамки перших 4 або 5 сеансів. Це дозволить вам встановити діагноз щодо ваших проблем, і цей діагноз повинен бути пояснений вам простими словами, щоб ви його зрозуміли.

Якщо ви помітите, що особа, яка вам надає терапію, подовжує етап оцінки на невизначений час, змішайте цю фазу з лікування, або якщо ви помітили, що ваше пояснення діагнозу навмисно заплутане та езотеричне, розгляньте можливість перервати сесій.

7. Ваша пропозиція щодо втручання чітка?

Вибір хорошого психолога - це теж оберіть професіонала, який знає, як добре спілкуватися зі своїми пацієнтами і який не резервує інформацію про свій план втручання через терапію. Ось чому він повинен мати можливість чітко пояснити вам кількість запланованих сесій та те, що відбуватиметься на цих сесіях.

Так само ви також повинні мати можливість запропонувати чіткі відповіді до всіх сумнівів щодо терапії, що виникають.

8. Психолог не повинен судити вас

Професіонали психології вони ніколи не повинні судити своїх пацієнтів, як їх роль спрямована на пропонування рішень та спрямування зусиль на чіткі цілі. Вони не стурбовані тим, щоб бути охоронцями моралі. Психолог повинен знати, як просувати добро зв’язок, тобто середовище довіри, що дозволяє висловити себе без зв’язків.

Частково це причина, яка дозволяє пацієнтам поводитися чесно під час сеансів.

9. Як протікають терапевтичні стосунки?

Клінічні психологи працюють, щоб допомогти знайти рішення, не дружити зі своїми пацієнтами або вступати в романтичні стосунки з ними. Налагодження особистих стосунків з пацієнтами суперечить деонтологічному коду психологів.

Якщо ви помітили, що особа, яка пропонує вам лікування, поводиться як друг або повідомляє, що вона шукає Безперервність ваших відносин у години, коли до вас не ставляться як до професіонала, вам слід відмовитися від терапії негайно.

10. Чи вважаєте ви корисним відвідати вашу консультацію?

В крайньому випадку, ви повинні бути людиною, яка оцінює корисність звернення до психолога. Таким чином, психологи не можуть тиснути на вас продовжувати лікування і не повинні казати вам, що ви не усвідомлюєте, наскільки корисними є ваші послуги.

Прогрес, який ви можете досягти, марний, якщо на завершальних стадіях терапії його помічаєте не ви.

Підсумовуючи ...

Маючи на увазі ці ключі, ви вже повинні мати змогу прийняти обґрунтоване рішення, вибираючи хорошого психолога. Однак майте на увазі, що список, який ви щойно прочитали, може бути нескінченним і що є нескінченні запитання, на які слід розглянути, коли Виберіть того чи іншого професіонала, тому вам варто судити, що ви шукаєте, і наскільки вони можуть це зробити за вас. пропозиція.

Якщо у вас є якісь запитання щодо ролі психолога та стосунків терапевта та пацієнта, вам залишається лише це залиште своє питання в коментарях (під постом) і ми відповімо вам із задоволенням.