Основні переваги впровадження уважності на роботі

Пересічна людина ефективно працює лише 50% свого часу. І це 50% зосереджується лише на важливих цілях 41% часу. І останнє, але не менш важливе: приблизно 25% робочої сили в середній компанії страждає від тривоги або стресу.

Це приголомшливі цифри, які повинні змусити нас замислитися. Що відбувається? Як ми можемо це вирішити? В чому проблема?

Проблема полягає у відсутності цілеспрямованості, уваги, а також у "пристрасті до дії", створеній дофамін, нейрогормона, який створює наш мозок, відповідального за мотивацію та задоволення.

• Пов’язана стаття: "Психологія праці та організації: професія з майбутнім"

Культура відволікаючих факторів

Ми зазнаємо наслідків культури "завжди на" та цифрової ери. Ми постійно відволікаємося, намагаючись зробити більше, але реальність така багатозадачність обманює нас, і насправді ми робимо менше в тому, що насправді важливо. Ми робимо менше і гірше.

Таким чином, пристрасть до дії, яку створює для нас цифрова епоха, і "потрібно завжди бути на зв'язку", Вони змушують нас переходити від одного завдання до іншого просто через мотивацію, яку створює в нас «щось зробивши».

Постійне перевантаження даних і екстремальний тиск у часі означають, що навіть талановиті та високоздатні люди часом не в змозі впоратися зі своїми обов'язки. Така ситуація триває з часом і викликає стрес, який може бути виснажливим захворюванням.

Постійний тиск під час роботи в корпоративному світі змушує багатьох людей шукати інструменти для покращення стійких показників, інструменти, які можуть допомогти собі та своїм колективам виконувати роботу з більшою увагою та на вищому рівні, але без шкоди добробуту та рівновазі в житті. Один із цих інструментів називається Уважність, або Уважність.

Що відбувається в голові?

Перевантаження інформацією змушує наш розум переповнюватись і працювати повільніше, оскільки він не може обробити стільки даних.

Зазвичай це відбувається поступово, і ви можете спочатку цього не помітити. Перші симптоми полягають у тому, що ваш розум починає працювати повільніше, ви починаєте втрачати ясність чого якщо ви хочете зробити, ви починаєте забувати, відчувати виснаження, поки ваш розум спочатку не заблокується моменти. У найекстремальніших випадках, якщо не вжити заходів, може статися повне блокування ...

Ви напевно помітили, що коли ви відкриваєте багато вікон на своєму комп’ютері, хоча він і надалі працює, він уповільнюється. Якщо ви продовжуєте відкривати вікна, він може вийти з ладу. Ваша думка однакова. Важливо пам’ятати, що у вас у свідомості відкрито багато вікон, і важливо знати, як закрити ті вікна, які вам не потрібно відкривати, щоб уникнути психічного блокування.

Чи нам судилося мати розум, який постійно блукає, залишається неуважним і втрачає увагу?

На щастя, відповідь - ні. Можна навчити мозок по-різному реагувати на постійні сьогоднішні перебої через практику Уважності, Уважності.

Коротше кажучи, загалом кажучи, Уважність означає треновану увагу. Засновані на тисячолітній практиці, методи уважності дозволяють людям управляти своєю увагою, покращувати свою обізнаність та загострювати свою увагу та чіткість. Ключовим є цілісний погляд на своє життя та застосування методів уважності до повсякденної роботи та життя.

Зрештою, це те, що таке уважність. Це наближує нас до нашого найкращого "я" та до реалізації нашого потенціалу у повсякденному житті. Люди більш цілеспрямовані, ясні та доброзичливі роблять організації кращими. І багато кращих організацій роблять кращий світ.

Подумайте про світ, де поліпшення результатів роботи поєднується з тим, щоб бути хорошою людиною. І світ, в якому добро в компанії оцінюється настільки ж, наскільки ефективність і результативність, як і прибуток на акцію або операційний грошовий потік. Це може здатися надмірно оптимістичним, але я бачу, що це відбувається щодня у багатьох організаціях по всьому світу.

Основні переваги впровадження уважності на роботі

Вигоди неодноразові, і як особа, так і компанія їх помітять, оскільки врешті-решт організацію складають особи.

1. Зниження стресу

Уважність на робочому місці - гаряча тема серед компаній як спосіб зменшити стрес, одна з найбільших причин лікарняних. 80% відсотків співробітників повідомляють, що вони відчувають стрес на роботі і потребують допомоги, щоб навчитися керувати цим. Сьогодні багато успішних компаній пропонують своїм працівникам програми уважності.

• Вас можуть зацікавити: "Стрес, пов’язаний з роботою: причини та як з ним боротися"

2. Поглинання нової інформації

Наука показує, що коли ви дозволяєте своєму мозку відпочити від вирішення проблем, критичне мислення та розвиток нових навичок сприяють збільшенню майбутніх можливостей для навчання та творчості. Створюючи простір, ви вчитеся бачити все з іншої точки зору.

Пропуск повністю перерв може призвести до підвищеного стресу, виснаження та застою. Особливо це стосується проектів або завдань, які вимагають тривалого періоду фокусування.

3. Адаптованість

Сьогодні як ніколи необхідність швидкої та ефективної адаптації на роботі. Сьогодні потрібні стійкі професіонали, здатні адаптуватися до змін. Адаптованість відіграє помітну роль у керівництві та, як правило присутній у керівників, які можуть оптимально керувати змінами як для компанії, так і для службовців.

4. Вирішення проблеми

Уважність може допомогти вирішити проблеми шляхом звільнення розуму відволікаючих факторів і надання йому нового кута для відображення. Маючи уважність, інформація може оброблятися з іншого боку і, таким чином, надавати різні рішення.

5. Творчість

Основним аспектом творчості є дивергентне мислення, що стосується здатності генерувати нові ідеї. Тренування уважності для підвищення творчості на робочому місці дозволяє мислити більш інноваційно, ніж зазвичай.

Уважність допомагає звільнити мозок від відволікаючих факторів. По суті, творчість - це лише результат прийняття іншого підходу через нову перспективу, що дозволяє Уважність.

6. Життєздатність

Наші життєві сили та енергія в роботі постійно коливаються. Життєздатність необхідна для виконання завдань, одночасно насолоджуючись виконаною роботою. Залишення зосередженості та обізнаності позитивно впливає на життєвий тонус та мотивацію, оскільки допомагає усвідомлювати прагнення та цілі. Коли цілі зрозумілі працівникам, вони працюють з більшою життєвою енергією та зосереджуються на них.

7. Більша емпатія до інших

Емпатія відіграє певну роль, дозволяючи нам зрозуміти розум інших та емоційно перегукуватися з цими станами. Практикуючи уважність на робочому місці, ми можемо відчувати співчуття до інших та розвивати наш Емоційний Інтелект, який дозволяє розвивати кращі міжособистісні стосунки.

Ви прагнете зменшити свій стрес, збільшити свої результати, покращуючи своє самопочуття?

Компанія FastrackToRefocus створив програму для приватних осіб та підприємств, яка допомагає досягти підвищення продуктивності, ефективності, задоволеності роботою та багато іншого. Кількісні результати цієї програми включають більшу цілеспрямованість та ефективність, а також вищу якість життя, менше стресу та кращий добробут.

Програма тренінгу розроблена для зайнятих професіоналів, які шукають новий спосіб роботи в умовах високого напруження та швидкості; надає дуже практичний посібник, завдяки якому ви, ваша команда та ваша сім’я можете реалізувати це з першого дня.

Курс включає розумові методи, які ви можете впровадити як у приватному, так і у професійному житті до стратегій, які ви будете поступово вводити щодня для кращого управління величезним обсягом електронних листів, нереальними термінами, непродуктивними зустрічами, відмова від змін, творчості та багатьох інших базових навичок у вашому повсякденному житті, які змусять вас краще розпоряджатися своїм часом та управлінням доглядом, а отже, покращувати ваше самопочуття.

• Наступний онлайн-тренінг розпочнеться 4 листопада; Щоб побачити більше інформації, перейдіть за посиланням, яке з’явиться в профілі автора, яке ви знайдете нижче.