Амаксофобія, ірраціональний страх водіння
Кількість звичаїв та звичок стала набагато різноманітнішою технічний прогрес, і саме те саме сталося з репертуаром фобій.
Страх водіння або амасофобія
Як ми бачили в статті про дивні фобіїУ наш час нерідко виникає патологічний страх перед нескінченністю елементів, деякі з яких зустрічаються лише в художній літературі. Однак фобія, про яку ми сьогодні поговоримо, більше пов’язана з повсякденним життям, але вона не перестає бути серйозною. Йдеться про амаксофобія або страх водіння.
Що таке амаксофобія?
Простіше кажучи, мова йде про страх керування автомобілем, доведений до патологічної крайностіІншими словами, це створює для нас проблеми та труднощі та погіршує якість життя тих, хто це відчуває.
Походження фобії можна знайти в минулому досвіді, пов'язаному з експериментами водіння, але також можливо, що це трапляється у людей, які ніколи не змогли керувати автомобілем вперше час. Це означає, що досвід від першої особи може втрутитися в народження амаксофобії, але також упередження чи інформація, надана третіми сторонами.
Чому він виробляється?
Існує кілька психологічних аспектів, що пояснюють страх водіння.
У когнітивному аспекті часто бувають фаталістичні думки, в яких передбачається смертельна аварія. Ці думки можуть складатися з оповідань, втілених у образах, які повторюються знову і знову, не роблячи особливих зусиль для їх придушення. Також можуть бути присутні спогади, пов’язані з раніше відомими дорожньо-транспортними пригодами, статистикою загибелі на дорогах тощо.
На емоційному рівні тривожність і стрес, які переживаються в конкретні моменти, є нормальним явищем. Ці емоційні стани - лише верхівка айсберга, що включає гормональні та фізіологічні процеси, такі як потовиділення, прискорений пульс та напруга м’язів. Також може з’явитися помутніння зору або нудота.
Що стосується матеріальних аспектів, які оточують амаксофобію, існують деякі ритуали, розпочаті ще до початку водіння, невизначене відкладання водіння (хоча певні обов'язки штовхають вас взяти власний транспортний засіб), їзди на низькій швидкості тощо.
Ці три аспекти живлять одне одного і продовжують або навіть посилюють ступінь водіння фобії, оскільки вони мають круговий ефект, коли страх і стрес лише зростають.
Звичайно, нерідкі випадки, коли ви відчуваєте страх за кермом транспортного засобу, особливо якщо у вас мало досвіду в цьому та Невдача може поставити під загрозу ваше власне життя та життя інших людей (ситуація, яка буває практично у всіх видах маршрути). Однак амаксофобія - це ірраціональний страх, який не може бути виправданим, і саме з цієї причини важко боротися. Незважаючи на це, той факт, що його непросто лікувати, не означає, що неможливо різко пом'якшити його наслідки.
Як лікується страх перед керуванням автомобілем?
Є кілька фронтів, з яких ви можете атакувати фобію від водіння з когнітивно-поведінкове втручання.
В першу чергу добре повідомити про природу амаксофобії, оскільки таким чином людина, яка досвід зможе зрозуміти, що з ним відбувається, і буде знати, що це означає, а що не означає боятися вести. Однак ця міра сама по собі не може призвести до поліпшення, оскільки фобія не заснована на раціональному. У будь-якому випадку, це служить для обмеження проблеми та знання того, як з нею боротися з цього моменту.
Добре тренуватися в техніки самонавчання людина з амаксофобією. Виконання самоінструкцій передбачає дотримання своєрідного уявного сценарію, щоб з’ясувати, що робити і в якому порядку. Це полегшує постійне розуміння того, що є безпосередньою метою руху, і відволікає увагу від очікуваних катастрофічних думок.
Також важливо атакувати емоційну сторону фобії, і це можна зробити, дотримуючись прийомів боротися з тривогою до і під час руху. Ті, що безпосередньо включають контроль дихання, особливо важливі, оскільки Це допомагає мати належний пульс і запобігає перевантаженню мозку обставин.
Крім усього цього, з нею прийнято боротися шляхом поступового впливу джерела страху. Це передбачає невеликі підходи до водіння, ставлячи все більш амбіційні цілі. Зазвичай це починається з чиєїсь компанії, але на пізніх етапах людина повинна мати можливість впоратися з керуванням автомобілем без будь-якої компанії. Зазвичай результати виявляються саме при впливі фобічного джерела, і це може сприятливо вплинути на мотивацію людини.
Не все чорне чи біле
Як і при всіх фобіях, при амаксофобії існують різні ступені тяжкості. Це означає, що для деяких людей під час важкої їзди може бути багато нервів. швидкість на шосе чи автомагістралі, тоді як в інших випадках простий акт запуску машини може бути страшним двигун.
Ключовим моментом є знання того, як визначити масштаб цієї фобії в кожному конкретному випадку та адаптувати стратегії боротьби з нею залежно від цього.