Лізбет Гарсія: «Мистецтво сприймає нас з питань психічного здоров’я»

Багато нашого психологічного благополуччя, серед іншого, залежить від ступеня відкритості існує в нашому суспільстві, коли йдеться про відкриту розмову щодо питань, пов’язаних зі здоров’ям психічний.

І це те, що культура, сповнена табу-аспектами, настільки обмежує, що ускладнює ефективне управління емоційними та навіть психопатологічними проблемами. На щастя, останнім часом докладається дедалі більше зусиль для нормалізації такого типу розмов, це так тобто сказати, змусити нас втратити страх, коли справа доходить до усвідомлення того, що майже ніхто взагалі не має ідеального життя аспекти.

У цьому сенсі фахівці з психічного здоров’я є одними з тих, хто найбільше прагне сприяти цьому розмови - це нормально, не дивно говорити про наші погані часи та наші вразливі місця емоційний Приклад цього можна знайти в особі a та, з якою ми брали інтерв’ю у цій справі: Лізбет Гарсія. Цей психолог є частиною команди емоційного космонавта, психотерапевтичного центру, що знаходиться в Мехіко, і в наші дні і вона, і її колеги просувають кампанію #HablemosDeEmociones, яка спирається на виразну силу ілюстрації.

• Пов’язана стаття: "Психічне здоров'я: визначення та характеристики відповідно до психології"

Інтерв’ю з Лізбет Гарсія: просування кампанії #HablemosDeEmociones

Лізбет Гарсія - клінічний психолог і член керівної групи Емоційний космонавт, центр психологічної допомоги, розташований у Мексиці Д.Ф. Ця сутність характеризується, серед іншого, своєю потужною присутністю в Росії Інтернет та у сферах поширення психології, доносячи науку про поведінку до широкої громадськості як через неї соціальні мережі та їх присутність у ЗМІ, наприклад, через їхній подкаст "De Otro Planeta", який можна слухати на веб-сайті Астронаути Емоційна.

З цієї нагоди Лізбет розповідає нам про кампанію #HablemosDeEmociones, яка проводиться в ці дні і яка прагне сприяти нормалізації розмов про те, що відчувають члени суспільства, добре і погано, та про можливі емоційні проблеми, що виникають у житті всіх видів людей. Люди.

Коротше кажучи, що таке кампанія «Поговоримо про емоції», коли вона проводиться і яке повідомлення вона хоче донести до суспільства?

Кампанія #HablemosDeEmociones - це кампанія, яку ми проводимо з метою розповісти людям що нормально говорити про те, що ми відчуваємо, і що для нас нормально переживати свої власні різні шляхи емоції. Ми віримо, що це перший крок до виховання співпереживання, але головним чином для відкриття розмова про різні психологічні розлади, якими ми є сьогодні, а тим більше в умовах пандемії експериментувати.

Тож, що ми зробили, це зустрічалися з п’ятьма найкращими мексиканськими ілюстраторами, щоб з 5 по 10 жовтня щодня Давайте зобразимо через образ важливість емоцій з метою, якою люди також діляться своїми історія.

Крім того, у нашому подкасті ми проведемо два інтерв’ю з людьми, які не є психологами, щоб вони могли розповісти нам свою історію. Наш перший гість - це людина, яка зараз є Емоційно нестабільний розлад особистості і це сьогодні створило найбільшу спільноту психічного здоров’я в Мексиці. У нашого другого гостя був діагностований тривожний розлад, і він також має одну з провідних спільнот психічного здоров’я з питань тривожності.

Як ви вважаєте, які основні причини, чому сьогодні існує тенденція уникати розмов емоційні проблеми загалом, а також ті, що пов'язані з психологічними розладами в Росії особливо?

Мені здається, це щось, що походить давно; У дитинстві нас ніколи не вчили, що означає говорити про свої емоції, і в культурному плані ми не маємо цієї відкритості. І я думаю, що це представляє проблему, тому що тоді ми живемо повсякденно безпосередньо, але не зупиняючись, розмірковуючи про те, що з нами відбувається і як ми почуваємось.

Але також, наразі існує тенденція "завжди думати позитивно", і тому ми віримо, що те, що ми відчуваємо, не для так багато, і ми говоримо такі речі, як "Можливо, я перебільшую", "Я мав би впоратися з усім", "Ти повинен бачити позитивну сторону" тощо. Проблема цього типу мислення полягає в тому, що воно інкапсулює нас і змушує повірити, що неправильно відчувати смуток, гнів, страх... І в перспективі заперечення всіх наших емоцій та нюансів у них впливає на нас психологічно.

І це призводить до того, що, наприклад, у Мексиці, згідно зі статистикою УНАМ, із кожних 100 жителів щонайменше 15 страждають або страждатимуть від певного типу психологічний розлад, і якщо ми не уявимо, що правильно говорити про ці питання, ці цифри збільшаться, і тим більше зараз, коли на нас впливають пандемія.

Беручи до уваги культурні зміни, що відбулися до цього часу у 21 столітті, чи могли б Ви сказати, що за останні кілька років у цьому відношенні було зроблено покращення? Чи коштує нам менше говорити про емоції та розглядати їх з конструктивної точки зору?

Я думаю, що ми на правильному шляху. У молодих поколінь вже починає існувати інша концепція щодо важливості психічного здоров'я; Однак є ще багато роботи, оскільки не всі мають доступ до однакової інформації та можуть мати психологічну допомогу.

Ми, психологи, повинні руйнувати ці міфи про те, що думають про психічне здоров'я, і змусити людей зрозуміти, що проблеми в цій галузі дуже поширені, як тоді, коли ми фізично нам погано. Таким чином, коли ми почуваємось погано, важливо перевірити, що відбувається. Ось чому в «Астронауті» ми проводимо такий тип кампаній, як #HablemosDeEmociones, щоб охопити широке населення і подолати стигму.

Беручи до уваги, що в кампанії ви прагнете співпраці ілюстраторів, чи вважаєте ви, що малювання - це спосіб вільніше висловлювати табуйовані або незручні емоційні аспекти психічного здоров’я, до яких схильне суспільство звести до мінімуму?

Так, ми твердо віримо, що мистецтво загалом робить нас набагато більш обізнаними з проблемами психічного здоров’я, і у випадку ілюстрацій ми Оскільки ми розпочали кампанію, ми помітили, що це дуже хороший спосіб налагодити зв’язок з людьми набагато більш креативно і не будучи таким прямий. Ми використовуємо інфографіку, меми та посилання на поп-культуру, щоб надсилати повідомлення про важливість психічного здоров’я.

До того ж, у своїх ілюстраціях ми завжди намагаємось представляти це з гумором та творчо різноманітність емоцій, розладів, ситуацій та конфліктів, які Люди.

У будь-якому випадку, ваш бренд характеризується дуже сильною і характерною візуальною ідентичністю. Чому ви вирішили вкласти в це свої зусилля?

Я вважаю, що цього ніколи не буває достатньо, і через збільшення випадків психічного здоров'я через пандемію та закриття ми вирішили, що настав час відкрити розмову. І якось, за співпраці обох ілюстраторів, наших гостей у подкасті та партнери, ми можемо зробити позитивний вплив, спонукаючи людей відкриватися і говорити про своїх емоції.

Крім того, наша мета з часу народження Астронавта полягала в тому, щоб заохотити людей більше говорити про ці проблеми, незалежно від того, роблять вони це з терапевтом, з друзями, партнером... Але нехай вони роблять це так, щоб вони почували себе краще.

Що потрібно зробити для продовження кампанії?

З 5 по 10 жовтня ми шумимо; в наших соціальних мережах (таких як Обліковий запис емоційного космонавта в Instagram) ми поділимось ілюстраціями, зробленими креативами, інтерв’ю з подкастами та життями, щоб поговорити на цю тему, але також Ми будемо розігрувати абсолютно безкоштовні сесії, щоб люди були мотивовані говорити про свої емоції та те, що з ними відбувається збирається.