Як дізнатися, в яких випадках обрати психотерапію в Інтернеті?

За порівняно короткий час онлайн-терапія стала необхідним інструментом терапевтичної допомоги, що має переваги як для пацієнтів, так і для психологів.

Звичайно, це не означає, що типове відвідування психотерапевтичного центру повинно зникнути; зрештою, у багатьох випадках люди воліють перебувати в одній кімнаті з професіоналом, не потребуючи використання електронного пристрою. Однак бувають випадки, коли переваги онлайнового режиму особливо чудові, і вибір для нього є найбільш підходящим варіантом. У цій статті ми зупинимося на цій темі: в яких ситуаціях однозначно варто вдаватися до онлайн-терапії.

• Пов’язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Що таке психотерапія в Інтернеті?

Почнемо з основ: з’ясування того, з чого складається онлайн-терапія. Виробляється служба психотерапевтичного втручання немає необхідності спілкуватися віч-на-віч в одній кімнаті з психологом, завдяки використанню електронних пристроїв та комунікаційні програми, які дозволяють спілкуватися в режимі реального часу.

Крім того, ефективність терапії в Інтернеті може бути настільки ж корисною, як і терапія віч-на-віч, і може застосовуватися для лікування майже всіх загальних проблем, як на консультації, за винятком деяких винятків, при яких цей вид терапії не є необхідним.

Це правда, що такі аспекти, як тепло, близькість та невербальна мова, також втрачаються, але це набуває знання пряма доступність, доступність і безпосередність, щоб негайно допомогти пацієнтам у будь-якій ситуації, в якій він знаходиться необхідний. Ось чому рекомендується, наскільки це можливо, поєднувати онлайн-сеанси з очними сесіями.

В яких випадках зручно зупинятися на терапії в Інтернеті?

Це короткий виклад випадків, коли психотерапія в Інтернеті стає найкращим видом терапії завдяки своїм характеристикам. Звичайно, жодна з них взагалі не є вирішальною, але ці ідеї можуть послужити орієнтиром при виборі дистанції чи очної психологічної допомоги.

1. Якщо ви шукаєте ще більшої розсудливості

Хоча сьогодні відвідування психотерапії дуже нормалізоване, деякі люди все ще відчувають певний сором за те, що інші знають, що вони йдуть до психолога, навіть якщо жоден розлад не лікується (наприклад, у випадках, коли проблема полягає в парах аргументів або низькій самооцінці).

• Вас може зацікавити: "Психічне здоров’я: визначення та характеристики відповідно до психології"

2. Якщо ви не можете переїхати з дому

Є багато ситуацій, коли той, хто повинен піти на психотерапію, не в змозі надовго вийти з дому, або переїзд дуже поганий. Це стосується деяких пацієнтів з обмеженою рухливістю, тих, у кого є маленькі діти, яких потрібно доглядати, або навіть які повинні пройти період карантину, як останні епізоди, такі як пандемія коронавірус.

На щастя, Інтернет-терапія перекриває ці типи обмежень: якщо є підключення до Інтернету з мінімальною стабільністю передачі даних, існує можливість проведення сеансів відеодзвінків з психотерапевтом.

3. Якщо у вас графік, який занадто наповнений обов’язками

Інший із випадків, коли терапія в Інтернеті є найбільш рекомендованою, - це той факт, що між роботою та сімейними чи домашніми обов’язками навряд чи існує час. Як інтернет-психотерапія виключає час подорожі до центру психології та не змушує нас знаходитись у визначений час у певному місці (якщо у нас є тихі місця, з приватним життям та з підключенням до Інтернету), набагато простіше домогтися, щоб ці сесії вписувалися в наш порядок денний.

4. Якщо ви часто подорожуєте

Одним з найважливіших аспектів будь-якого терапевтичного процесу є наполегливість та відданість власному вдосконаленню. З цієї причини необхідно уникати, щоб поїздки порушували динаміку відвідування психотерапії завжди з рекомендованою періодичністю. Таким чином, буде не тільки легше якомога швидше досягти цілей, поставлених на перших сесіях, але й ми будемо максимізувати шанси того, що як пацієнти ми в кінцевому підсумку не кинемо рушник і не припинимо ходити до психолога.

5. Якщо ви почуваєтесь невпевнено

Інший випадок, коли доцільно обрати терапію в Інтернеті, це коли пацієнти почуваються невпевнено або навіть трохи залякані ідеєю першого звернення до психотерапії. Це тому, що можливість розраховувати на допомогу психолога без необхідності залишати звичне для нас середовище, в якому ми почуваємось комфортно, ми рідше відчуваємо занепокоєння протягом першого або двох занять.

Ви зацікавлені в онлайн-сеансах психотерапії?

Якщо ви вирішили відвідати онлайн-терапію, незалежно від проблеми, ми запрошуємо вас зв’язатися з нашою командою психотерапевтів. Увімкнено Див. Пробудження У нас є кілька центрів, відкритих у кількох містах Мадридської громади, і ми вже багато років приймаємо людей з усього світу. віків, але крім особистого догляду за пацієнтами, ми також маємо потужну службу психологічної терапії он-лайн. Щоб побачити більше інформації про нашу консультативну клініку, натисніть на це посилання.

Бібліографічні посилання:

• Зміна, П.М. (2011). Ефективність кібертерапії у психічному здоров’ї: критична оцінка. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 - 8.
• Грацер, Д. та Халід-хан, Ф. (2016). Когнітивна поведінкова терапія, що постачається через Інтернет, при лікуванні психічних захворювань. CMAJ, 188 (4) с. 263 - 272.