Мій партнер дуже заздрить: що я роблю?

Ревнощі є частиною найпоширеніших проблем у стосунках. Насправді, в деяких випадках до крайньої міри психопатології, і, на жаль, не мало ситуацій, коли вони йдуть поруч із жорстоким поводженням.

Однак, якщо ревнива поведінка не стає такою серйозною і сама є основною проблемою у відносинах, подолати її можна, вживаючи певних заходів. Давайте розглянемо це в цій статті, зосередившись на цьому питанні: Що робити, якщо мій партнер занадто ревнивий?

• Пов’язана стаття: "5 видів терапії для пар"

Які ознаки того, що ваш партнер заздрить?

Однією з характеристик ревнощів є те, що вона виробляє ефект «самоздійснення пророцтва»: вона погіршує стан стосунків до точки, коли той, який, якщо вчасно не втрутитися, є справжні причини для занепокоєння можливістю того, що інша людина розірве стосунки. З цієї причини і через те, що поведінка, пов’язана з ревнощами, створює багато дискомфорту у людини, яка відчуває емоційний контроль або шантаж, Важливо швидко виявити цю проблему, бо якщо ні, то, швидше за все, все погіршиться.

Очевидно, існує незліченна кількість способів висловити проблемну схильність до ревнощів. Однак деякі найпоширеніші є наступними (хоча вони не повинні відбуватися одразу).

• Виявляє дискомфорт, коли ви виходите з друзями і сидите вдома.
• Намагайтеся постійно знати, з ким ви пишете повідомлення.
• Іноді він намагається змусити вас почуватися погано через його ревнощі.
• Він дуже часто перевіряє, наскільки звертається до вас.
• Зіткнувшись з невизначеністю та двозначністю, інтерпретуйте свої дії як знак того, що вам подобається хтось інший.

Що робити, якщо ваш партнер занадто ревнивий?

Це кілька порад, які можуть бути корисними, коли їх адаптують до кожного конкретного випадку.

1. Запитайте себе, чи не страждаєте ви від ситуації насильства

Перш за все, чітко визначте, що пріоритетом є ваше фізичне та психічне благополуччя, тому все повинно виходити з цього питання: чи не став я жертвою зловживань? Пам'ятайте, що буває не лише фізичне насильство, а насправді психологічне насильство дуже поширене, на жаль.

Якщо ви помітите, що зазнаєте наслідків спіралі словесного насильства чи психологічних маніпуляцій, і що ви не можете вийти з нього, поки підтримуєте стосунки з цією людиною (оскільки саме інший має силу ситуації і становить загрозу), або якщо ви просто помітите, що напади іншої людини компрометують вашу фізичну або психічну цілісність у був би, якомога швидше розірвати стосунки і припинити спілкування з цією людиною.

• Вас можуть зацікавити: "Види ревнощів та їх різні характеристики"

2. Висловлюйся напористо

Якщо ви визначили, що ревнива поведінка вашого партнера не означає жорстокого поводження, ви також повинні повідомити йому, що пріоритетом є те, що ви перестаєте страждати від такої поведінки з його боку: не дозволяйте їй бути в центрі уваги при вирішенні цієї ситуації.

Скажіть йому наполегливо, що вам не потрібно страждати від наслідків його ревнощів і що ви можете йому допомогти, але кінцева відповідальність - це її, і це повинен бути процес, про який він піклується, не маючи постійного звернення до вашої доброзичливості, будь то прохання про благо чи вимагання від вас речей. ти.

3. Допоможіть йому виявити та розпізнати проблеми з ревнощами як такі

Коли вона робить щось, що виявляє її схильність до ревнощів, зверніть на це її увагу., на той момент. Важливо, щоб ви робили це саме тоді, коли це трапляється, щоб він навчився пов'язувати подібну поведінку з поняттям "проблемна ревнощі".

4. Допоможіть йому прийняти себе

Багато разів проблеми із ревнощами виникають головним чином через проблему особистої невпевненості та низької самооцінки. Це те, що може відбуватися з вашим партнером. Так, не шкодить, що вони посилюють свою здатність приймати і любити себе, розмовляючи про те, що йому подобається в ній. Одне з наслідків цього полягає в тому, що немає сенсу чекати від вас піти з кимось іншим, тому що ви не з вашим партнером з довільних причин, але це дійсно дає вам те, що ніхто інший сприяє.

5. Практикуйте вправи з керованими зображеннями

Цей ресурс використовується в психотерапії, але ви також можете спробувати скористатися ним самостійно. Він складається із закриття очей і яскравого уявлення ситуацій, які становлять виклик або викликають тривогу або стрес; Це спосіб розумової "практики" та подолання страху через описи та розповіді, які робить інша людина.

У цьому випадку ви можете допомогти йому як «оповідачеві» уявних переживань, які зазвичай роблять його ревнивим, дозволяючи йому звикнути реагувати таким чином, коли це трапляється.

Шукаєте професійну психологічну допомогу?

Проблеми в динаміці пари можна ефективно вирішити та подолати за допомогою професійної психологічної підтримки. Якщо ви плануєте скористатися такою послугою, я закликаю вас зв’язатися зі мною.

Я психолог, котрий спеціалізується на когнітивно-поведінковій моделі, і працюю, допомагаючи дорослим та підліткам, втручаючись у випадки кризису побачень чи шлюбу, проблеми в управлінні емоціями, відсутність навичок спілкування та багато інших аспектів, що впливають на емоційні зв'язки та соціальні взаємодії в Росії загальний. Сеанси можна проводити особисто в Мадриді або через Інтернет-формат за допомогою відеодзвінка.