8 терапевтичних ефектів творчого самовираження

Визнання та висловлювання своєї істини має надзвичайно велику користь як на емоційному рівні, так і на духовному та стосунковому рівні.

Коли ми висловлюємо свою думку, ми мобілізуємо наш внутрішній світ, ми вітаємо його, обробляємо, шануємо і ми відкриваємося, щоб зрозуміти і прийняти це. Таким чином, ми також можемо звільнитися, поспілкуватися і дозволити собі бути визнаними іншими людьми.

Це дає нам можливість пройти шари себе, щоб досягти свого глибокого і справжнього Я. І це місце, де проживає весь наш потенціал і з якого ми можемо застосувати ту творчість, яку ми тренували, великим чином у своєму житті.

Тому що Якщо ви дійсно дивитесь на це з перспективою, то як ми живемо своїм життям - це наше найбільше творче вираження та єдиний витвір мистецтва, який насправді має значення..

• Пов’язана стаття: "Що таке творчість? Ми всі "потенційні генії"? "

Творче вираження та його терапевтичні ефекти

Ось такі терапевтичні переваги нам приносить творчий вираз.

1. Ми можемо висловити невимовне

Коли ми відчуваємо свій внутрішній світ дуже заплутаним, і нам важко визначити його словами, творчим виразом

пропонує нам чудову альтернативу, щоб ми могли спорожнити себе, переробити і зрозуміти весь наш внутрішній світ. Це чудовий спосіб висловлювання для чутливих людей, які не можуть знайти слів, щоб визначити, що вони відчувають, для людей, які мають труднощі, пов'язані з розмовним спілкуванням або для людей, які потребують більш абстрактного та вільного способу спілкування та вираз.

2. Ми зосереджуємося на сучасному моменті

Творче вираження може бути іншою формою медитації, оскільки через нього ми зосереджуємось на тому, що присутнє, і як ми його сприймаємо в той момент. Таким чином, ми можемо увійти в стан гармонії та розслабленості, в якому здається, що світ зникає, і існуєте лише ви та ваш творчий об’єкт. Коли це трапляється, наш розум не усвідомлює минулого чи майбутнього, саме тут виникають наші страждання, тому ми пов’язані з найглибшим я.

3. Ми пов’язуємо зі своєю цікавістю

Є частина з нас, на яку це сильно впливає, коли ми починаємо ототожнюватись із соціально встановленою роллю дорослого., і ця частина - це наша внутрішня дитина. Наша внутрішня дитина - це невинна істота в нас, яка справді розуміє іскру життя і може бути зачарована будь-якою дрібницею, ніби це щось чудове досліджувати. І коли ми зв’язуємося з цією частиною нас, щастя і відкритість до нових можливостей забезпечуються, оскільки, коли є цікавість, страху немає місця.

4. Ми відкриваємо свій розум

Дозволити собі захоплюватися творчим вираженням і дозволяти собі плисти з ним несподіваними способами, допомагає нам зламати фіксовані шаблони поведінка, обмежувальні переконання та обмежені перспективи нашої реальності, які обмежують нашу свободу та наш спосіб жити. Вивільніть наші імпульси у творчому контексті та зіграйте з новими можливостями робити, це може бути чудовим тренуванням, щоб привнести в наше життя більш відкритий розум, інтегруючи творчий спосіб протистояти йому.

5. Ми відкриваємось, щоб зрозуміти і прийняти одне одного

Самовираження - це чудовий спосіб пізнати себе та дізнатись про свої внутрішні емоції та пейзажі. Коли ми перетворюємо нашу внутрішню абстракцію на щось зовнішнє, ми дозволяємо собі відступити і мати інший погляд на це., отже, можливість ясності є більшою, і з цього місця ми можемо зрозуміти себе і охопити себе співчуттям, приймаючи всі наші частини.

• Вас можуть зацікавити: "Ви справді знаєте, що таке самооцінка?"

6. Ми відкриваємо себе, щоб вітати наш внутрішній світ

Вітати себе такими, якими ми є, є основою нашої самооцінки. А для цього нам також потрібно вітати та приймати всю нашу емоційну динаміку з її світлами та тінями. Це може ускладнитися у багатьох ситуаціях, тому творче вираження може допомогти нам це зробити.

Коли ми готові висловити свої емоції, ми відкриваємось перед ними, спостерігаємо за ними з увагою і глибоко відчуваємо їх. Цей процес допомагає нам залишатися в м’якому контакті з нашою емоційною динамікою, а не уникати або відкидати її, що допомагає нам орієнтуватися в складних внутрішніх процесах. Крім того, коли ми виражаємо свій внутрішній світ, ми символічно віддаємо йому данину, надаючи йому значення та простір та визнаючи його красу.

7. Ми переробляємо свої емоції

Вираження нашої емоційної динаміки, крім того, щоб бути просвітлюючими та самопримиреними, може бути також дуже цілющим. Щоб висловити себе, ми мобілізуємо свої емоції, запрошуючи їх творчо перетікати з нематеріального у матеріальний світ.

Таким чином, ми дозволяємо певній емоційній енергії, що стоїть у нашому тілі і відповідає за особисті блокування та обмеження, знову текти. Це допомагає нам бути вільнішими, повнішими та жити життям, яке ми обираємо, сумлінно.

8. Ми глибоко спілкуємось з іншими людьми і підтримуємо одне одного, щоб зцілитись

Коли ми занурюємось у процес творчого вираження в групі, ми є створення дорогоцінного простору співучасті та емоційної глибини, важко створити в інших реляційних контекстах. Це може створити справжні та глибокі стосунки, де особистісний ріст усіх сторін підтримується енергією всієї групи.

Крім того, у терапевтичній групі для креативного вираження ми можемо бачити і впізнавати нас емоційна глибина, так само, як ми також маємо інтимний доступ до внутрішнього світу інших Люди.

Це дає нам можливість бачити себе відображеним у внутрішніх процесах інших людей, що пропонує нам більше розслаблятися в тому, ким ми є, і в тому моменті, в який ми перебуваємо. І, крім того, група людей нас вітає та приймає без судження у всій нашій вразливості люди мають чудовий лікувальний потенціал, який дає нам такий вимір, якого ми не маємо в терапії індивідуальна.