Як припинити куріння суглобів? 5 порад фахівця

Каннабіс є найбільш вживаним і споживаним незаконним наркотиком у всьому світі. І хоча важлива частина суспільства засудила вживання цієї речовини як щось дуже небезпечне ( війна з наркотиками), інший сектор суспільства ідеалізував каннабіс як нешкідливу речовину з повноваженнями квазімагічний.

Однак ніхто з двома пальцями мозку не може заперечити, що надмірне і неконтрольоване вживання конопель викликало проблеми у стільки людей.

У цій статті я розповідаю вам 5 основні стовпи для подолання залежності від марихуани.

• Пов’язана стаття: "5 виправдань для курців конопель, щоб не кидати"

5 порад для подолання спільної залежності

Дотримуйтесь цих вказівок, щоб залишити свою залежність від коноплі позаду.

1. Запишіть свої причини бажання кинути суглоби

Багато людей дивуються, коли намагаються раптово кинути палити і не можуть тривати два дні. Причина, як правило, полягає в тому, що людина не витратила час, необхідний для візуалізації своєї мети, або чому вона дійсно хоче докласти зусиль, щоб позбутися звички, яка була у них роками.

Найбільша складність у подоланні будь-якої залежності, як правило, полягає у зміні сприйняття речовини або діяльності, що викликає залежність. Якщо людина продовжує тужити за вживанням і вважає, що відмова від куріння - це «марнотратство», їм буде набагато легше повернутися до наркотику.

Візьміть аркуш паперу і витратьте трохи часу, щоб записати свої причини бажання кинути марихуану.

2. Створити здоровий спосіб життя (фізичні вправи та дієта)

Людина не зводиться лише до своїх бажань і цілей, те, як ми ставимося до свого організму, дуже важливо. Якщо людина неправильно харчується і веде дуже малорухливий спосіб життя (мало або зовсім не займається фізичними вправами), вона буде відчувати себе менш енергійною і менш охочою робити щось. Крім того, через брак поживних речовин і поганий стан організму, розум людини також не буде функціонувати на повну силу.

Людина, яка погано їсть і не займається фізичними вправами, набагато частіше розвиває психологічні проблеми або не долає існуючі (наприклад, залежність від конопель).

Рішення кинути марихуану повинно супроводжуватися всебічними змінами способу життя людини. Інакше шанси на рецидив будуть дуже високими.

Складіть список здорових змін, які ви хочете внести у своє життя, і почніть потроху вбудовувати їх у свій день.

• Вас можуть зацікавити: "4 брехні, які не дозволяють кинути палити"

3. Відійдіть від свого минулого "стоунера"

У той момент, коли людина вирішує припинити вживання марихуани, важливо, щоб вона внесла інші зміни, які відповідають її новому способу життя.

Багато людей, які йдуть на терапію, щоб кинути коноплю, в кінцевому підсумку розуміють, що вони є серія "токсичних друзів", людей, з якими вони не можуть насолоджуватися, якщо вони не "високі". Тож коли вони вирішили відмовитись від суглобів, ці люди вже нічого їм не сприяють у житті, і не варто продовжувати контакт.

Крім того, спілкування або проведення часу з людьми, які регулярно палять суглоби, значно збільшує шанси на рецидив. Це питання підведення підсумків та вибору нових пріоритетів.

Інше питання - це атрибутика та торгівля товарами, пов’язані з марихуаною. Футболки, світшоти, труби, шліфувальні машини... постійні нагадування про вживання марихуани, яких не варто дотримуватися після того, як хтось прийняв рішення змінити своє життя.

Складіть список людей або речей, які вам більше не потрібні у вашому житті, якщо ви не збираєтесь продовжувати палити суглоби.

4. Вирішіть свою емоційну залежність від суглобів

Коли ми працюємо із залежностями, ми ніколи не повинні ігнорувати той факт, що будь-яке вживання речовин буде внутрішньо мотивовано бажанням уникнути неприємних емоцій та ситуацій.

Стрес, розчарування, нудьга, смуток... Ненароком спільні користувачі звикають палити кожного разу, коли відчувають неприємні емоції, з якими вони насправді не знають, як боротися. Звідси важливість тісної співпраці з психологом-наркоманом.

Людина повинна навчитися по-різному боротися з цими неприємними емоціями, вивчити нові стратегії боротьби складні життєві ситуації, займаючись іншими справами, щоб розслабитися або відчути насолоду, що також узгоджується з новим стилем здорове життя.

Фізична залежність зникне через кілька тижнів без куріння суглобів, але емоційна залежність від переживань та спогадів з марихуаною буде ризикувати ще багато років, якщо ви не навчитеся працювати з нею.

Переважна більшість людей, яким не вдається скласти суглоби, відбувається саме тому, що вони намагалися пропустити цей крок.

5. Зверніться за допомогою до спеціаліста з наркоманії

Я психолог наркоманії, і роками я допомагав людям вигнати наркотики зі свого життя. Якщо у вас або у когось із ваших близьких є проблеми із суглобами, зв'яжіться зі мною. Ви можете побачити більше інформації про те, як я працюю, та мої контактні дані у моєму профілі.