Горе: впоратися з втратою коханої людини

дуель Це процес, який відбувається після втрати, будь то кохана людина, робота або Відносини, об’єкта тощо Горе впливає психологічно це також впливає на поведінку та статура людини, яка страждає нею. Це необхідний, універсальний і болісний процес. Найголовніше - інтегрувати його в життя і відновити з ним стосунки.

Людина встановлює стосунки від природи. Ми постійно взаємодіємо з тими, хто нас оточує: ми будуємо зв’язки протягом усього нашого існування, щоб задовольнити наші потреби в безпеці та захищеності як діти розвивати свою ідентичність як підлітки та дарувати і отримувати любов як дорослі. Цей імпульс до зв’язку із зовнішнім середовищем виникає з того моменту, як дитина з’являється на світ і починає стосуватися своєї матері.

Характеристика поєдинку

Це процес, еволюціонує в часі і просторі, це нормально (кожен може стати жертвою значної втрати), воно динамічне, це залежить від соціального визнання, воно інтимне (кожна людина його несе) по-іншому), але він також є соціальним, оскільки включає культурні ритуали і, нарешті, активний, людина сама приймає рішення і надає їм значення. Їхня роль полягає в тому, щоб опрацювати вплив втрат і адаптуватися до нової ситуації.

Звичайний поєдинок

Процес трауру - це механізм адаптації до втрат, він нормалізується, оскільки його характеристики присутні в більшості поєдинків. В нормальний поєдинок Існує близько шести видів поведінки, які відбуваються нормально: соматичний або тілесний дискомфорт, турбота про образ померлого, провина, пов’язана з померлим, або обставини смерті, реакції вороже, нездатність нормально діяти, і нарешті, у багатьох пацієнтів окремі риси померлого розвивалися самостійно проведення.

Скільки часу триває звичайний процес сумування?

Тривалість поєдинку становить від двох до трьох років (якщо це значуща особа), воно починається з того моменту, коли людина починає демонструвати розлуку, і закінчується, коли остання приймає його остаточно.

Також нормально, що деякі люди, які постраждали від травматичної події, можуть в результаті свого подолання зазнати позитивних змін у своєму житті. Існує фактори особистості хто може це передбачити посттравматичне зростання що включає зміни в собі, у міжособистісних стосунках та у філософії чи сенсі життя. Посттравматичне зростання може співіснувати з стражданнями. Насправді для виникнення цих змін можуть знадобитися важкі емоції.

Фази горя

Звичайне горе зазвичай структурується на етапи, які відбуваються послідовно:

1. Емоційне заперечення

Це спосіб емоційно дистанціюватися від факту, саме відсутність реакцій закінчується, коли це відбувається, воно має тривати від 2 тижнів до 3 місяців.

2. Протест

Це робиться з найближчими людьми, хоча справжній гнів на загублену людину, дуже важливо висловити цей етап.

3. Смуток

Саме там, де є більша небезпека застою, існує ізоляція від світу, необхідно мати від 3 до 5 стосунків, з ким поговорити про втрату.

4. Інтелектуальне та глобальне прийняття

Факт починає сприйматися, починається з труднощами говорити про нього і закінчується невеликими коментарями про втрату.

5. Пошук глобального значення

Він складається з розмов про все, що ці стосунки означали в житті людини.

6. Розробка та нові вкладення

Можливість зв’язку з іншими стосунками, не будучи заміною загубленій людині.

Аномальні типи поєдинків

Окрім звичайного горя, існують і інші типи більш складного або патологічного горя:

• Хронічне горе → надмірна тривалість, людина не може перегорнути сторінку.
• Затримка поєдинку → емоційної реакції було недостатньо, і вона проявляється через деякий час, викликаючись, наприклад, спогадами.
• Перебільшене горе → симптоми надмірної та інвалідизуючої інтенсивності.
• Поєдинок у масках → людина не знає про наслідки втрати.
• Несанкціонований поєдинок → оплакувач не визнаний соціально, і його біль не може бути публічно виражений.

В останньому випадку відсутність підтримуючого контакту під час травмуючої події та в наступний час сама по собі є черговою кумулятивною втратою або травмою.

Впоратися з горем

У процесі горя існує два типи механізмів подолання: Орієнтований на втрати та орієнтований на відновлення.

Щоб скорегувати горе, ці два механізми мають відбуватися коливальними способами, хоча в міру прогресування процесу з часом переважають орієнтовані на відновлення механізми.

Емоційні потреби людей, які зазнали втрат

Люди, які страждають, мають певні потреби, які необхідно задовольнити, щоб успішно подолати втрату.

• Їх потрібно почути і вірили у всю їх історію втрат.
• Їх потрібно захищати і мати дозвіл висловлювати емоції.
• Їх потрібно перевірити на шляху подолання горя (знаючи, що те, що з ними відбувається, це природно, це добре зроблено, і непогано так почуватися)
• Вони повинні знаходитись у підтримуючих стосунках із взаємності (Що інша людина вас розуміє завдяки подібному досвіду або що інша людина "знає", про що говорить постраждала людина).
• Їх потрібно визначати індивідуально і унікально прожити поєдинок (що інші люди підтримують їх спосіб впоратися).
• Вони повинні відчувати, що їхнє горе відчуває вплив на інших людей. (Нехай ваш біль або ваше пояснення того, що ви страждаєте, відзначають інших).
• Вони повинні знаходитись у стосунках, коли інший проявляє ініціативу оскільки вони не можуть, наприклад, почати говорити про це.
• І нарешті, вони повинні вміти висловлювати любов та вразливість. перед іншими людьми.

Розробка спеціальних видів збитків

Існують певні способи смерті та певні обставини, що вимагають спеціальних методів лікування, які виходять за рамки звичних процесів. Ми розглядаємо їх нижче.

Самогубство

Постраждалі у них залишається не тільки почуття втрати, але і спадщина сорому, страху, неприйняття, гніву та провини. Можливо, суїцидальна втрата може бути більш інтенсивною і тривати довше, ніж втрата через інший тип втрати.

Найбільш помітним почуттям є сором, який зачіпає як індивідуально, так і ядро, або одиницю сім'ї, і почуття провини. дії померлого і мають відчуття, що вони могли зробити щось для запобігання цій смерті або, навпаки, провина проявляється звинуваченням інших людей у ​​цій смерті. смерть.

Раптова смерть

Вони відбуваються без попередження. При таких видах смерті, втрата сприймається так, ніби вона не є реальною, розум не засвоює настільки різких змін тому необхідне специфічне лікування, щоб допомогти його прийняти.

Перинатальна смерть

В цьому випадку необхідно надати значення трауру померлої дитини оскільки, якщо його недооцінюють, це може спонукати батьків завести ще одну вагітність, яка буде лише заміною попередньої, і пізніше можуть виникнути проблеми.

Аборт

Зазвичай масковане горе, яке проявляється через інші події чи вчинки, без того, щоб пацієнт знав, що вони спричинені раніше викликаним абортом, оскільки це спровокована втрата, як правило, мова не йде про його і робить вигляд, що його швидко забувають, однак жінка, яка погано опрацьовує цю втрату, може бачити подальші посилені втрати.

Передбачуване горе

У передбачуваному поєдинку, смерть відома заздалегідь, тому процес або емоційні реакції починаються до того, як настане втрата. Тривале горе може викликати образу і, в свою чергу, призвести до провини. Раннє горе не повинно скорочувати або зменшувати інтенсивність процесу горя після смерті

СНІД

Через стигму СНІДу, дійсно важко знайти соціальну підтримку для цього поєдинку оскільки існує страх відкинути або бути засудженим, якщо буде виявлена ​​причина смерті. Ці страхи, ймовірно, можуть спричинити a ізоляція по відношенню до хворих. Ефективним способом впоратися з цим видом горя є підтримка в соціальних групах, які перебувають у тій же ситуації.

Висновки

Таким чином, горе - це процес, за допомогою якого кожен може бути зачеплений або залучений у певний момент життя. Це складний, але розв’язуваний процес, коли для його подолання дуже необхідна підтримка інших. На жаль, присутність психолога не є необхідною, щоб допомогти нам впоратися, але Іноді послуга, яку вона може нам запропонувати, дуже допомагає.

Існує багато видів поєдинків і багато способів впоратися з цим, але всі вони мають загальні основи або принципи, які допоможуть нам, коли справа дойде до його ідентифікації.

Горе - це серйозний процес, який може спричинити багато проблем, якщо до нього не застосовувати належне лікування життєво важливо знати про це і бути готовим запропонувати допомогу постраждалим як з професійної точки зору, так і з ближчого погляду, наприклад, як допомогти члену сім'ї чи другу впоратися з цим.

Бібліографічні посилання:

• АМЕЛА, Віктор-М. "Qui se suicida no veu cap altra sortida, no te elecció", La Vanguardia, 25-26 грудня 2012 р., С. 56 (задня кришка)
• КОНАНГЛА, Марія Мерсе. Лексика та прихильність, Покинутість. КОНАНГЛА, Марія Мерсе. Емоційна криза. Барселона: RBA Pocket, 2007, с. 189-190.
• НЕЙМЕЙЕР, Роберт А. Вчіться на втратах. Барселона: кишенькові платники, 2007. ISBN 8449311799.
• НОМЕН МАРТОН, Лейла. Поєдинок і смерть. Лікування втрат. Мадрид: Піраміда, 2007. ISBN 9788436821420.
• ПАЯС ПУІГАРНАУ, Альба. Завдання трауру. Горе психотерапія з інтегративно-реляційної моделі. Мадрид: Пайдос, 2010. ISBN 9788449324239.
• ВОРДЕН, Вільям Дж. Лікування горя: психологічне консультування та терапія. Барселона: Пайдос, 2004. ISBN 9788449316562.