Звідки виникають психологічні проблеми внаслідок самопопиту?
Попит на себе - це якість, яка досягнута до крайності, змушує людей відчувати дискомфорт і занепокоєння, коли вони незадоволені своїм життям. Це пов’язано з перенасиченим розумом і з великими труднощами розпізнає та виражає нашу вразливість, яка властива людині.
Життя непевне, непостійне і постійно змінюється... І попит на себе саме пов’язаний зі страхом невизначеності, оскільки спосіб спроби покрити Цей страх полягає в припущенні цілей, яких важко досягти, з метою "помилкових" або майже неможливих бажань контролювати ситуація.
- Пов’язана стаття: "Перфекціоністська особистість: недоліки перфекціонізму"
Звідки береться надмірний попит на себе?
Попит на себе виникає внаслідок поєднання зовнішнього тиску та страху перед неконтрольованим.
Правила, які ми засвоюємо протягом усього життя, можуть перетворюватися на тиск або не перетворюватися на нього. Все залежить від того, як людина інтерналізує повідомлення, які йому подають із різних зовнішніх джерел, а саме:
1. Суспільство
Простий факт народження у XX-XXI столітті робить нас певним тиском, якого не мали б люди з іншого історичного моменту
. Наприклад, сьогодні на образ тіла набагато більше тиску, ніж сотні років тому.2. Культура
Культурний аспект також має свою роль. Тиск, який може мати особа з Китаю на людину з Іспанії, сильно різниться. Наприклад, людина з Китаю може чинити тиск, щоб не виявляти своїх почуттів, і бути більш стриманим перед людиною з країн південної Європи.
3. Сімейне виховання
Залежно від очікувань (виражених або мовчазних), які існують у сімейному середовищі, люди можуть формувати ті чи інші вимоги. Наприклад, батьки, які переоцінюють хороші оцінки, можуть змусити їхніх дітей щоразу розвивати потребу в успіху. Або також, що їхня самооцінка залежить від зовнішніх досягнень.
4. Шкільна освіта
Залежно від того, що проживають в одних чи інших школах, це дозволить учням формувати ті чи інші вимоги.
5. Соціальні відносини
Обидва шкільні друзі, друзі, партнери... набудуть чинності. Вони становлять одну з найважливіших форм впливу на молодь, оскільки коли наша ідентичність розвивається в підлітковому віці, це коли ми надаємо більше значення нашій групі однолітків.
6. Події, які нас ознаменували
Ці важливі етапи, які позначили нас, можуть змусити нас створити жорсткий стандарт роботи.
- Вас можуть зацікавити: "Трудоголік: причини та симптоми трудової залежності"
Як це перекладається?
Коли ви формуєте вимоги до себе, які заважають вашому життю, ви представляєте їх як "я повинен" або "я повинен"... Це відчувається як жорстка норма, з якої ти не можеш вийти не в останню чергу, "ти не можеш зазнати невдачі", це дуже оподатковує. Він відрізняється від цінностей тим, що вони гнучкі, вільно вибираються і більше ґрунтуються на співчутті; якщо одного разу ми «зазнаємо невдачі», абсолютно нічого не відбувається, тому що ми розуміємо, що ми люди.
У кого такі проблеми? Певною мірою всі. Інший інший аспект - це те, хто свідомий чи ні. Тому на одних це впливає більшою мірою, ніж на інших. Чим менше хто розмірковує над цим, тим більше страждань буде, тому що таким чином, хтось не «володіє» «закріпленими» та повторюваними шаблонами, які він представляє, а скоріше саме вони жорстко керують поведінкою, наче хтось не мав керма свого життя, ніби він не міг вибирати вільно.
У цій групі найбільше страждають ті, хто ставить високі цілі (перфекціонізм) або коли запропоновані цілі дуже негнучкі.
Як це впливає на людей?
Потреба в собі діє на роздвоєні та екстремальні значення завжди / ніколи, чорне / біле... Тому, коли справа доходить до крайнощів, це це перетворюється на тривогу, оскільки правила дуже жорсткі і в підсумку паралізують людину.
Це відбувається тому, що реального досягнення згаданого попиту на себе, з усім, що воно спричиняє (високі цілі), навряд чи вдасться досягти. Це дуже високий стрес-фактор, який робить людину нездатною охопити все запропоноване; насправді, іноді полегшує нарешті нічого не робити.
Як це вирішити?
Перший крок - це усвідомлення того, що таке наші власні «борги», звідки вони беруться, і не бути за нього мученим.. Майте на увазі, що ми є наслідком того, що ми пережили, але не винні в цьому. З цього моменту, а також завдяки усвідомленню та відповідальності ми можемо навчитися реагувати по-різному та не тільки адаптивний, замість того, щоб реагувати автоматично, постійно відтворюючи ті самі шаблони ("дебо"), які роблять нас страждати.
За допомогою особистої роботи з самоаналізу ми можемо знизити рівень попиту на себе і звідти зможемо прийняти рішення на користь власних цінностей, а не стільки щодо “боргів”.
