Особисте зростання: як перетворити своє життя за 6 кроків

Особисте зростання відноситься до ряду видів діяльності, які допомагають покращити самосвідомість і виявити власну ідентичність, щоб сприяти розвитку власних потенціалів та особисті та реляційні навички.

Метою є покращення якості життя та сприяння здійсненню індивідуальних мрій та прагнень.

Виростати особистістю - це процес на все життя. На жаль, ми не завжди йдемо відповідним шляхом, і ми можемо опинитися в ситуації, коли відчуваємо себе далеко від цього наша власна сутність, і ми живемо на автоматичному пілоті, віддаленому від наших мрій, наших прагнень та наших потреби. У цьому стрімкому суспільстві легко перестати бути головними героями нашого життя та втратити найвищі особисті бажання.

Зміни - це індивідуальний процес

Коли ми дійдемо до цього моменту, настав час змінитись і відновити свою власну ідентичність., вивчіть, яким є наш внутрішній і зовнішній світ і як ми ставимось до людей, які нас оточують. Пора вжити заходів і перетворитися. Таким чином, ми можемо повернути своє самопочуття та рівень самозадоволення.

Ця трансформація починається у нас самих, оскільки зміни - це індивідуальний та особистий процес, і ніхто не може змінити нас, якщо ми не хочемо змінитися. Перетворіть наше життя вимагає саморефлексії, усвідомлювати власну здатність досягати своїх цілей та досягати позитивних і довготривалих змін; і це вимагає відданості, часу, енергії та чітких та реалістичних стратегій.

Ви знаходитесь там, де хочете бути?

Шлях до добробуту та особистісного зростання передбачає досягнення рівноваги та гармонії у нашому повсякденному житті., у відносинах із собою та з іншими. Тому необхідно спостерігати та визначати, чи знаходимось ми там, де хочемо бути, і чи задоволені своїм життя та визначте, що ми можемо зробити, щоб покращити те, що нас не задовольняє, щоб можна було працювати так, щоб ця зміна була можливо.

Благополуччя можна розуміти як “перебувати в тому місці, де хочеться бути”, і хоча це не константа, а щось динамічне, воно є будується протягом усього життя і може бути змінений у будь-який час, якщо це може стати відносно стабільною функцією, якщо ми досягаємо хороших стосунків із собою та з собою, і якщо ми надаємо повноваження перед обличчям життя і йдемо шляхом, яким ми є ми позначили.

6 ключів для перетворення вашого життя

Але, Що ми можемо зробити, щоб змінити наше життя? Які дії ми можемо вжити, щоб забезпечити зміну до добробуту та самозадоволення? Нижче ви можете знайти шість ключів, які дозволять вам перетворити своє життя на позитивний лад. Це:

1. Самосвідомість та самосвідомість

Оскільки ріст людини - це індивідуальний та особистий процес, перший крок до перетворення вашого життя - це пізнання себе. Самопізнання означає оцінку власної системи цінностей та переконань, виявлення сильних і слабких сторін та буття усвідомлюючи власні спонукання та бажання.

Виділіть трохи часу, щоб з’ясувати, що для вас найважливіше, чого ви хочете досягти у своєму житті, що вас змушує щасливі, що ти мрієш або в який момент свого життя ти - це початок твоєї трансформації та твого розвитку особисті. Це допоможе вам отримати більш реалістичну перспективу того, ким ви є і куди хочете піти.

2. Киньте виклик своїм обмежувальним переконанням і вийдіть із зони комфорту

Зона комфорту це стан душі, що не дозволяє особистісному зростанню, і це звичка, яка може зашкодити досягненню високого ступеня задоволення способом життя. Коли ви вирішите крокувати вперед і змінити своє життя, але щось заважає вам рухатися вперед і тривожність Це тримає вас на прив’язі до тієї зручної для вас ситуації, ви ставите під загрозу своє особисте зростання. Це велика емоційна вартість і перешкода для продовження вашої трансформації до більшого добробуту.

Покинути зону комфорту означає не боятися невизначеності та довіри до власних можливостей. Але це не завжди легко. Коли ми молоді, ми частіше ризикуємо, але, дорослішаючи, ми вчимося боятися невдач, будучи в змозі досягти безпорадність і навіть до зупинки. Щоб продовжувати зростати, необхідно подолати страх перед невдачею та обмежувальні переконання, які заважають нам розвиватися.

3. Будьте відкриті до змін

Вихід із зони комфорту вимагає зміни обмежувальних переконань для посилення переконань, оскільки багато разів ці обмеження встановлюються розумом.

Якщо обмеження встановлюються розумом, це означає, що сам розум також може нам допомогти йти далі, щоб подолати бар'єри або перешкоди, які можуть з'явитися в наші дні день. Відкритість для змін і воля їх здійснити є необхідною умовою початку будь-якої трансформації.

4. Складіть план дій

Самопізнання допомагає реалістично визначити цілі та дозволяє встановлювати пріоритети. Але для досягнення цілей необхідно спланувати рухи та визначити спосіб досягнення цілей, які ми вважаємо важливими для нас.

Коли ви знаєте, що важливо для вашого щастя та благополуччя, ви повинні встановити коротко-, середньо- та довгострокові цілі, щоб вжити заходів. Немає сенсу перетворюватися, якщо ми нічого не робимо, щоб змінитись. Тепер пам’ятайте, що цілі можуть змінюватися, тому ви повинні бути гнучкими. Найголовніше - крокувати кроком, щоб досягти трансформації.

5. Візьміть відповідальність і відмовтеся від жертви

Часто багато людей не беруть на себе відповідальність за проблеми, що їх стосуються, і шукають причину зовні або звинувачують інших у своїх помилках. Чому це трапляється зі мною? Чому вони не впізнають, що я роблю? або чому інша людина не змінюється... легше зіграти жертву і чекати, коли все піде інакше.

Однак відповідальність (або, як кажуть експерти з особистісного зростання: “здатність реагувати”), що розуміється як здатність реагувати, є важливою у будь-якому процесі змін. Це пов’язано з розширенням можливостей, самолідерством, тим, як ми реагуємо на події, що відбуваються навколо нас, і це життєво важливо для трансформації нашого життя. „Відповідайте - дайте собі можливість“ перед змінами - це один із ключів до особистісного зростання.

6. Відвідайте семінар з тренінгу з життя

Перетворити або змінити своє життя непросто. Необхідно навчитися ряду навичок та ресурсів для управління емоціями, міжособистісних стосунків, самовідкриття та розширення можливостей, що дозволяє досягти емоційної рівноваги та добробуту як фізичного, так і психічний.

Для того, щоб набути цих навичок для змін, одним з найкращих варіантів є відвідування майстер-класу з життєвого коучингу (також тренінг із життя або особистий коучинг). Відвідування одного з цих семінарів може надати вам численні переваги. Наприклад:

• Поліпшити спілкування із собою та з іншими
• Більше самоприйняття
• Навчіться ставити реалістичні цілі та завдання
• Виявити обмежувальні переконання
• Розкрийте власні потреби та бажання
• Навчіться керувати емоціями
• Більший добробут та якість життя
• Зниження стресу

Майстерня життєвого коучингу: "Де ти і куди хочеш піти" (Instituto Mensalus, Барселона)

Якщо ви думаєте про поліпшення свого самопочуття, ви хочете пізнати себе краще, ви хочете навчитися стикатися з труднощами, які можуть виникати щодня досягти своїх особистих цілей і хочете вивчити необхідні ресурси, щоб здоровіше ставитись до інших, центр психології та зростання особисті "Instituto Mensalus" з Барселони пропонує майстер-клас з тренінгу з життя, який розпочнеться 18 січня 2017 року.

Завдяки "Майстерні коучингу життя: де ти і куди хочеш піти" ти можеш навчитися знати і розуміти краще, як працює наш розум і як можна усвідомлено управляти емоціями та думками. Це дозволить вам покращити самооцінку, міжособистісні стосунки та досягти більшого емоційного та фізичного благополуччя. Методологія активна, має досвід та бере участь, і сесії проводяться в малих групах, що дозволяє створити атмосферу довіри, поваги та конфіденційності.

Коротше кажучи, протягом 8 занять по 2 години кожна (які викладаються щотижня), учасники цього вони навчаться спостерігати, визначати і вирішувати, чи перебувають вони там, де хочуть бути, і чи ведуть вони своє життя знос; Будуть розглянуті можливі зміни, вони працюватимуть над їх досягненням та відкриватимуть різні техніки та ресурси що буде корисним у вашому щоденному житті.

• Якщо вам потрібна додаткова інформація про цю майстерню, ви можете отримати контактну інформацію за адресою це посилання.