Чому нам так важко відчути спокій?

Зазвичай ми живемо в пастці машини дій, доводячи свою цінність назовні; Ставимо цілі, досягаємо їх і йдемо до наступного виклику. Коли у нас щось не виходить, ми дорікаємо і засуджуємо себе.

Немає спокою ні в цій гонці, ні в пошуках зовнішнього схвалення, ні в саморозчавленні. Коли ми живемо ззовні всередину, ми втрачаємо свій внутрішній мир.

• Пов'язана стаття: «Що таке особиста невпевненість і як з ними боротися?»

Цикл доведення нашої цінності іншим

Подумайте про все, що може заважати вашому душевному спокою. Чи добре ви усвідомлюєте, як догоджати іншим? Чи треба доводити комусь, що ти здатний? Ви не вмієте встановлювати обмеження? Ви одержимі якимись думками? Чи вірите ви переконанням, які говорять вам, що ви не відповідаєте своїм обставинам? У вас є схильність до перфекціонізму чи контролю? Ви звинувачуєте себе в словах і діях?

Якщо ви відповіли ствердно на будь-яке з цих питань, у вас є відповідь на назву цієї статті. Проблема така як зцілити стільки болю і стільки самозради. Дозвольте сказати вам, що можливо, якщо правильно попрацювати над собою, ми можемо почати відчувати спокій.

У моїй душі колись запам’яталася цитата Цицерона, мудрого римського письменника і філософа: «Щасливе життя полягає в душевному спокої». Такий простий і сильний, що це запрошення жити зсередини. Тією мірою, якою ми пов’язані з нашою справжньою сутністю, нашою найглибшою добротою та нашими потребами в даний момент, наші страхи, тривоги та лють вщухнуть.

на жаль, ми забуваємо свій внутрішній компас і продовжуємо шукати тиші ззовні. Ми переконані, що спокій прийде до нас, коли ми закінчимо навчання, просунемось у своїй професії, купимо будинок чи автомобіль, і нас впізнають у сферах, де ми працюємо. Ідея полягає не в тому, щоб бичувати себе, якщо ми відчуваємо себе ототожненими з останніми, а в тому, щоб мати незворушність сказати: "є історія життя, яка спонукає мене так думати й поводитись, я приймаю це, і я Я запитую... Яку схему ви могли б змінити, щоб відчути полегшення? Що я мав би перенаправити? Що б полегшило мій смуток?

• Вас може зацікавити: «Дисфункціональний перфекціонізм: причини, симптоми та лікування»

Корінь проблеми

Кілька моїх клієнтів виховувалися в сім’ях, які з найкращих благих намірів прищепили їм, що вони повинні отримувати високі оцінки в школі та прагнення не «провалитися» в іспитах, у спорті або в тому, щоб сподобатися іншим у своїх колах. Не дивно, що сьогодні ці клієнти — дорослі, які відчувають себе незавершеними, позбавленими секретного інгредієнта успіху або бояться, що їх не полюблять чи не приймуть, коли вони зазнають падіння. Одна з моїх клієнток розповіла мені, що в дитинстві вона була десятницею і що кілька разів, коли вона отримувала сімки чи вісімки, батько запитував її про те, що вона зробила не так, і карав її.

Подібні переживання реєструються в нашому тілі, і ми переносимо їх у доросле життя.. Якщо ми з якихось причин не досягнемо задуманого, покаранням буде знайоме місце, куди ми повернемося. Різниця в тому, що в дорослому віці ми самі себе бичуємо. Позитивні життєві обставини, як би їх не було багато, часто залишаються поза увагою нашого розуму вперто зосереджується на тому, що змушує нас відчувати себе невпевнено, таким чином зміцнюючи наші ідеї відсутність.

Наші переконання та думки починають формуватися у взаємодії, яку ми маємо, коли ми маленькі. Я думаю про свою клієнтку, яка була настільки гарною ученицею, що з тривогою переживала шкільні роки, бо боялася розчарувати свого батька. У розумі своєї дитини вона асоціювала, що батько любив її, коли вона досягла успіху, і що він перестав любити її, коли вона помилилася. Як нам не бути одержимими всілякими думками, щоб тримати реальність під контролем? Кому хочеться пережити стільки страждань? І все ж ми можемо зробити все можливе і намалювати дорожню карту, але життя здивує нас, тому що воно не передбачуване чи впорядковане. Це буде наша гнучкість і здатність поставити під сумнів наші фіксації, ті, які утримають нас на плаву, і ті, які не дадуть нам розвалитися.

• Пов'язана стаття: «Стійкість: визначення та 10 звичок для її підвищення»

Зробити?

Мої клієнти часто кажуть мені: «Я розумію, але я все одно почуваюся жахливо, розгублено, страждаю, і що мені тепер робити?». На що я відповідаю: «Ти впевнений, що все так, як ти їм кажеш? Ти справді така неповноцінна людина? Чи збираєтеся ви купувати свої ідеї так, ніби вони є абсолютною істиною? Як ти можеш стати на твою сторону? Чи такі думки здійснюються? Якби наймудріша людина в світі поговорила з вами зараз, що б вона сказала? Які маленькі зміни ви збираєтеся впровадити?

Коли ми заохочуємо себе залишатися зі своїми емоціями, а не тікати від них, ми починаємо відкриватися й отримувати інформацію від нашого мудрішого Я. Згодом клієнтка, якою я вам поділився раніше, зрозуміла, що з дитинства вона корчилася робити все добре, щоб відповідати вимогам свого улюбленого батька. Та дівчина, яка вдома почувалася «такою малою» з оцінками трохи нижче максимального, мала стати дорослим, залежним від завоювань і досягти найвищої позначки там, де ніхто не міг докор. Проте те життя вже не тішило її, вона була виснажена, почувалася порожньою та незадоволеною.

Поступово він почав оскаржувати свої припущення і жити по-своєму. Він навчився слухати свій внутрішній голос, бути вірним собі і відчувати вдячність за дрібниці.

Щоб відчути мир, який живе всередині нас, життєво важливо припинити жити на автопілоті та прокинутися від трансу страху, травми та вірування, які ми приймаємо як абсолютні істини і які сьогодні обмежують нас. Шлях позбутися шаблонів, які тримають нас у стіні, вимагає великої мужності, але це спосіб зв’язатися з любов’ю, радістю та силою, які живуть прямо в нашому центрі.