Танці: 5 психологічних переваг танців

На думку еволюціоністів, Танець був створений серед людських видів, що відігравали фундаментальну роль в еволюції соціальних відносин, завдяки його здатності емоційно зв’язуватися з людьми, незалежно від мовних знань.

Це перетворює танець у Універсальна мова існують у всіх культурах. У 2009 році угор Іштван Вінклер показав, що люди народжуються з ритмічно-музичним почуттям, що робить бажання перейти до ритму музики вродженою здатністю людини.

Танцювальні переваги

Вже багато років відомо, що фізичні навантаження та спорт мають багато переваг фізичний, допомагаючи, наприклад, поліпшити роботу органів дихання, кровообігу та кістка. Але коли ми танцюємо, ми отримуємо переваги аеробних фізичних навантажень, а також на психологічному та емоційному рівні..

1. Танці допомагають нам зв’язатися із собою

Танці пробуджують емоції та фантазії через рух, що полегшує вираження відчуттів, емоцій, почуттів та душевних станів природним та нестримним способом. Таким чином ми можемо підключитися з собою та емоціями, які ми пригнічуємо, такими як лють та злість, або тривога та мука

, що танці можна скеровувати здоровим способом, що допомагає емоційному контролю щодня.

Крім того, танець - це форма творчого вираження, яка допомагає зв’язатись із собою, посилюючи та розвиваючи безпосередність та творчість що ми несемо всередині.

2. Допомагає нам спілкуватися з іншими

Як ми вже згадували в перших рядках, танці - це соціальна діяльністьl, що надає багато можливостей для спілкування з іншими людьми. Відвідування уроків танців може покращити міжособистісні стосунки, оскільки це місце зустрічі для знайомства та покращення розвитку соціальних навичок.

Ще один приклад танцю як засобу для спілкування можна спостерігати, коли молоді люди досягають підліткового віку (і ініціює процес вторинної соціалізації), життєво важливий момент, коли хлопчики та дівчатка дуже часто починають йти до нічні клуби. У таких типах майданчиків ефект танцю діє як дезінгібітор та соціальний підсилювач, і знову танці та знайомства з новими людьми йдуть рука об руку.

3. Покращує настрій

Танці - це приємне та розслаблююче відволікання, яке подобається майже всім Це, швидше за все, якщо ми спостерігаємо людину, яка танцює, ми напевно знайдемо посмішку у неї дорого. Припускаючи відволікання, допомагає розуму зосередитись на проблемах та проблемах що заливають його протягом дня, полегшуючи нам перестати мислити негативним ключем, а значить, зменшуючи напруженість і стрес, отримуючи почуття добробуту.

Це також допомагає каналу адреналін і викликати радість, підвищуючи життєвий тонус, мотивацію та ентузіазм до життя, що робить людей більш позитивними.

Поліпшуючи настрій людей, які його практикують, різні дослідники хотіли вивчити його вплив на розлади настрою, одне з найбільш переконливих розслідувань - це дослідження, проведене в Кореї в 2005 році та опубліковане в журналі Міжнародний журнал неврології де було встановлено, що терапія танцювальними рухами (ДМТ) у підлітків з легкою депресією регулюється стрес за рахунок зниження рівня дофаміну та підвищення настрою за рахунок підвищення рівня серотонін.

4. Підвищує самооцінку та впевненість у собі

Як ми вже згадували у другому пункті цього списку, танці допомагають налагодити стосунки з іншими людьми, і це було доведено підтримка хороших емоційних зв’язків та спілкування з людьми сприяють підвищенню самооцінки та позитивного ставлення до себе та інших. Відвідування уроків танців - чудовий метод подолання сором'язливості, допомагаючи людям подолати страх "бути смішним", оскільки, наприклад, Падіння під час танців - типова невдача, яку коли-небудь мали всі танцюристи, і це не сприймається ними як причина для сорому.

Ще одним із способів, яким це також допомагає підвищити впевненість у собі, є те, що кожного разу оволодіння а новий танцювальний крок, людина відчуває зростання впевненості, коли розглядає цей факт як досягнення, а кожне досягнення - це отримати позитивно підкріплює Я-концепцію, перенесення впевненості в собі в інших аспектах життя.

5. Танці підвищують інтелект і запобігають старінню мозку

Кілька днів тому ми детально розробили Психологія та розум цікавий список фокуси для підвищення інтелекту. Бальні танці, як і більшість структурованих танців, вимагають запам'ятовування кроків і роботи в парах, для цього людина повинна зосередитись і підтримувати Ваша постійна допомога, все це разом, створює психічні проблеми, які є ключовими для збереження психічної пильності та здоров’я церебральний.

Однією з цілей людський інтелект Це прийняття рішень, під час танців вам потрібно приймати швидкі рішення безперервно, і в багатьох випадках не корисно вдаватися до цього за заздалегідь встановленою схемою фіксованих дій, як це відбувається, коли ми робимо інші фізичні навантаження, такі як біг, їзда на велосипеді або плавати. Таким чином, під час танців мозок повинен постійно «винаходити себе» і використовувати пластику мозку, що змушує нейрони бути дуже активними.

Психолог Пітер ЛоваттЯк колишній професійний танцюрист, він довів, що танці допомагають нам приймати рішення. Його дослідження роблять висновок, що імпровізація під час танців допомагає нам краще зіткнутися з проблемами, у яких є безліч рішень. різне (дивергентне мислення), тоді як високоструктурований танець - це тип танцю, який покладається на дуже точний і високо Структуроване означає, що мислення здійснюється в задачах, в яких ми маємо знайти єдину відповідь або рішення (думка конвергентні).

Ще одне з найбільш актуальних досліджень, яке пов’язує танці з підвищенням інтелекту, - це дослідження, проведене М. Джо Вергезе (2003), який пов'язує цей ефект танцю з тим фактом, що коли ми вчимося танцювати і зв'язуємо нові кроки, то нейрональний синапс.

Переваги в структурі мозку

Його команда вчених з Росії Школа медицини Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку, виявляють у своєму дослідженні, що аеробні вправи на танці можуть повернути назад втрату об’єму гіпокампу, структури головний мозок до пам'яті, який з роками стискається і викликає проблеми з пам'яттю, які можуть перерости в деменції. Цим вони показали, що фізичні та розумові зусилля, необхідні для танців, можуть збільшити пам'ять за рахунок зменшення ризик деменції та зменшує її наслідки, що вказує на те, що танці захищають мозок у довгостроковій перспективі термін.

Для досягнення цих висновків, серед іншого, вони зробили порівняння танцю з іншими розумовими діями, такими як читання, вирішення кросвордів та захоплень тощо. та з іншими фізичними навантаженнями, такими як заняття спортом, їзда на велосипеді або ходьба. За їх результатами, тоді як кросворди зменшуються на одиницю 47% ризик деменції, танці часто зменшують її до 76%. Тож можна зробити висновок танці - одне з найкращих засобів проти старіння мозку.

Дотримуючись лінії Джо Вергезе, дослідники з канадського університету Макгілл у 2005 році, вони вивчали ефекти танців танго у людей з хворобою Паркінсона і дійшов висновку, що танці стимулюють центральну нервову систему та діяльність мозку набагато більше, ніж інші види спорту, оскільки емоційний звіт при спілкуванні з соціальною діяльністю набагато вищий. Але, можливо, цікавіше те, про що повідомляють самі пацієнти, деякі з них висловлюють це, коли музика звучить тремтіння їх тіла зникає, перетікаючи з самим танго, і це також допомагає їм поліпшити координацію та Баланс.

Коротше кажучи: не забувайте танцювати

Після цього обговорення корисного впливу танцю на психіку людини, слід визнати, що танець має терапевтичний вплив на більшість людей, і я хотів би закінчити цю статтю таким реченням Ну:

"Танець - це ліки через ритм, простір, енергію, форму і час, які покривають тіло речовинами, що виліковують фізичні та психологічні недуги".