Біофідбек: що це і для чого він потрібен?

Багато чого змінилося, оскільки стандартним режимом психотерапії було словесне зцілення, яке пропонувалося з самого початку. фрейдистський психоаналіз.

Одне з цих речей пов’язане із втратою популярності психоаналізу, так, але існує ще один фактор: У наш час розвиток технологій дозволяє пропонувати терапевтичні пропозиції, які були немислимі десятиліття тому. Використовуючи техніку, яка називається біологічна зворотний зв’язок є прикладом цього.

Biofeedback: сенсорна технологія, що застосовується до психотерапії

Коротше кажучи, методика, заснована на системі датчиків, завдяки якій пацієнт в режимі реального часу знає різні фізіологічні параметри які описують, як працює ваше тіло.

Завдяки біологічній зворотній зв'язку створюється петля зворотного зв'язку, завдяки якій людині стає простіше час навчитися досягати оптимальних функціональних рівнів у таких аспектах, як пульс крові, температура тіла, тощо Іншими словами, оскільки людина в режимі реального часу інформується про те, що відбувається в різних частинах її тіла, вона вчиться пов’яжіть ці явища з певними відчуттями, і, трохи попрактикувавшись, ви зможете краще регулювати певні функції тілесний

Таким чином, біологічна зворотний зв'язок полегшує процес свідомого контролю (і для нашого блага) тілесних процесів що інакше могло б вийти з-під контролю в певних ситуаціях, що негативно впливають на якість нашого життя.

Корисність зворотного зв'язку

Десятки років тому вважалося, що психічні процеси, все, що зазвичай називають "свідомим розумом", це було окремо від функцій організму, які забезпечують наше виживання, таких як пульс, пітливість, тощо По суті, ідея полягала в тому, що обидва процеси протікали паралельно, а точніше, чим є свідомий розум встановлений на основній фізіології нашого тіла, як периферійний пристрій з'єднаний з комп'ютером або телефоном мобільний.

Однак, імплантація біологічного зворотного зв'язку передбачає розрив з цією вірою, і дозволило появу нового горизонту можливостей у терапії та навчанні загалом. Так, наприклад, біологічний зворотний зв’язок дозволяє дуже ефективно навчитися методам розслаблення, справлятися з тривогою та ще більш ефективними способами дихання.

Спочатку використання біологічного зворотного зв'язку все ще залишається проблемою, при якій слід звертати увагу як на відчуття, які ми відчуваємо, так і на інформацію що дають нам датчики, але поступово досягнутий прогрес може стати легшим, поки він не буде присутній у нашому житті майже в автоматичний.

Крім того, біологічний зворотний зв'язок продемонстрував науково доведену ефективність при лікуванні безсоння, СДУГ, хронічний біль, тривожні розлади Y фобіїта багато інших. Незважаючи на це, ця методика є ще зовсім недавно, і її корисність та гарантії ефективності продовжуються будучи темою, яка обговорюється в наукових спільнотах, залежно від типу лікування, яке ви хочете Подати заявку.

Види біологічного зворотного зв'язку

Визначальною ідеєю біологічного зворотного зв'язку є те, що ми бачили, і саме тому, що він настільки простий, його можна застосовувати до багатьох випадків і використовувати із широким спектром датчиків, машини та комп’ютерні програми.

Це означає, що техніка біологічного зворотного зв'язку може мати декілька застосувань залежно від форми, яку вона приймає. Це різні його типи.

1. Neurofeedback

Завдяки нейровідгук пацієнтів інформують про те, яким чином їх мозку у певних ситуаціях. Це дає можливість пацієнтові співвідносити суб’єктивні переживання щодо того, що він відчуває і думає, із зворотним зв’язком. забезпечується машинами, маючи таким чином довідку про те, в які моменти та ситуації досягається прогрес і коли ні.

Neurofeedback є найбільш очевидним зв'язком між застосуванням біологічного зворотного зв'язку та психологією, оскільки вимірювання дають інформацію про стан мозку. Однак є ще два типи біологічного зворотного зв'язку.

2. Реєстр соматичної нервової системи

Це тип біологічного зворотного зв'язку, при якому датчики збирають інформацію про соматичну нервову систему, що передає добровільні розпорядження від мозку до м’язів. Таким чином, цей метод дозволяє реєструвати інформацію, пов’язану з м’язовим тонусом, головним чином за допомогою методу, який називається електроміограма.

3. Реєстр вегетативної нервової системи

Соматична нервова система - це та, яка передає накази, пов’язані з мимовільними діями, такими як регуляція частота серцевих скорочень, температура тіла або тип речовин, що виділяються в травній системі, серед них інші. Так, використання датчиків на ньому дозволяє краще контролювати ці процеси та коригувати їх при дисбалансі.

Як використовується біологічний зворотний зв'язок?

Сеанси біологічного зворотного зв'язку завжди контролюються терапевтом, який керуватиме всім процесом, від постановки цілей до ходу кожного із занять (тривалістю менше одного годину).

На початку вибирається фізіологічна функція, на яку ви хочете втрутитися, як вона реагує до вимірювання сеансів і ставлять цілі. Потім проводяться сеанси біологічного зворотного зв’язку, які зазвичай піднімаються так, ніби вони є частиною тренінгу, в якому найбільш чітко активну роль відіграє пацієнт. Нарешті, отримані результати порівнюються з поставленими цілями.

Іноді пацієнт може продовжувати використовувати техніку біологічного зворотного зв’язку поза консультацією, як тільки будуть надані необхідні інструменти, і вони навчаться ними користуватися, не просячи допомоги. Однак, навіть якщо терапевт відсутній у цих випадках, вони зможуть ознайомитись із записами, отриманими датчиками, щоб побачити досягнутий прогрес.