Усвідомлене слухання: чому важливо слухати з любові

Спробуйте уявити ситуацію, в якій ви намагалися щось розповісти подрузі, але вони не переставали вас перебивати з такими фразами, як: "те ж саме сталося зі мною, коли ...", і він починає розповідати вам свій особистий анекдот, не дозволяючи вам закінчити твій. Або коли ви намагаєтесь розповісти йому про сварку, яку ви мали з другом, і він намагається поставити вам запитання, які відволікають нитку розмови: "до речі, як його батько?"

Хоча ми часто робимо це несвідомо, цей тип переривання є чіткою ознакою браку уваги, активного слухання, співпереживання, а також любові. Це не свідоме або глибоке слухання. І це має наслідки для наших суспільних відносин.

• Пов’язана стаття: "Активне слухання: ключ до спілкування з іншими"

Що таке уважне слухання?

Глибоке або уважне слухання - це той тип слухання, в якому вони мешкають увагу, співпереживання та любов до іншого. Це акт великодушності, тому що через слухання ми надаємо співрозмовнику час і простір у своєму розумі та серці, ніби ми вітали гостя, який звільняє йому місце у нашому внутрішньому домі.

Люди мають потребу бути почутими, тому відсутність цього елемента може перешкоджати взаємодії соціальних відносин і викликати конфлікти. У такий спосіб відносини важко процвітати і плідно, оскільки між ними немає справжнього комунікативного обміну, який походить від кохання. Це працює так, ніби ми говоримо іншому: "У мені немає місця для тебе".

Правда в тому, що більшість людей не вміють слухати. Часто ми не приділяємо достатньо уваги людині поруч з нами. Не тільки через кількість стимулів, які ми отримуємо від оточення (наприклад, мобільний телефон).

Це відбувається також тому, що ми занурені у власний розумовий шум; нашу увагу привертають наші думки. Ми більше усвідомлюємо те, що відбувається в нашій свідомості, наші проблеми, що ми хочемо сказати далі або негайно реагуємо на наші Співрозмовник, ніж практикувати справжнє свідоме слухання з іншим, залишаючи їм простір і час, щоб висловитись, потренуватись у тиші, а потім брати участь коли торкаюся.

Як ми можемо змінити цю звичку? Головне - змінити свої звички.

• Вам може бути цікаво: "28 типів спілкування та їх характеристики"

Робити?

Коли ви слухаєте людину, не робіть це лише своїм розумом; слухайте його всім тілом. Слухаючи, що він говорить, зверніть увагу на відчуття у вашому тілі. Таким чином, ви відірвете свою увагу від своїх думок і перенаправите її до свого тіла, створивши тихий простір дозволить вам слухати без втручання психіки, залишаючи діру для того, щоб вона увійшла до вас і стосувалася її з любові, с кохання.

Якщо спочатку вам важко практикувати це з іншою людиною, Ви можете почати, слухаючи своє тіло за допомогою медитації або за допомогою зовнішніх подразників, наприклад, звертаючи увагу на звук дощу.

Коли ми практикуємо свідоме слухання разом з іншими (так має бути завжди), ми звертатимемо увагу не лише на розмовне спілкування, а й на невербальна мова; ми будемо спостерігати такі деталі, як тон голосу, гучність, швидкість мови, вирази обличчя та тіла... Таким чином, ми матимемо більш широке бачення повідомлення про те, що вони хочуть нас передавати. Ідея - спробувати піти крім поверхневого повідомлення, яке вони передають нам.

Практика глибокого слухання має велику терапевтичну силу для обох партнерів. Це так, оскільки це дозволяє слухачам пройти шлях вільний від осуду і повний прийняття, а слухач - заспокоїти психічні втручання та створити стан спокою.

Якщо ми змінимо свої звички слухати, щоб практикувати свідоме слухання, ми змінимо наше ставлення до інших; залишаючи осторонь поверхневу взаємодію розуму і розуму, щоб перетворити її на справжню та глибоку взаємодію людей, які спілкуються з їх суті.

Виховуйте свого внутрішнього свідомого слухача і навчіться слухати з любові.