Моя терапія йде погано: що робити, коли психолог вам не допомагає

Коли людина звертається до психолога, це тому, що їй потрібна допомога професіонала, хоча, іноді терапія може не працювати належним чином.

Незалежно від того, чия це провина, факт полягає в тому, що коли ваш психолог вам не допомагає, краще мати другу думку.

• Пов'язана стаття: «8 переваг відвідування психологічної терапії»

Психологічна терапія: що робити, коли вона не працює

Терапія може не працювати з кількох причин. Однією з проблем може бути те, що психолог, про який йде мова, не правильно визначив проблему. Якщо психолог не працює на цій початковій фазі, лікування, яке він проводить, теж не дасть результату, або, принаймні, не спрацює з усіма бажаними ефектами.

По -друге, Якщо терапія йде невдало, це також може бути причиною того, що відповідна терапія не була застосована. Іноді проблеми пацієнта ускладнюються, і він не знає, як зв’язатися зі своїм психологом.

Це факт, що психологія - це дуже складна галузь, і іноді знайти правильну терапію може бути важко.

Нарешті, є ще одне припущення, чому терапія може не працювати оскільки сеанси не проводилися з рекомендованою періодичністю.

Так само, як медикаментозне лікування не працює належним чином, якщо воно не приймається в потрібній дозі, терапія, якщо вона проводиться недостатньо часто, може зазнати невдачі. У цьому випадку ми просимо вас запастися терпінням, дотримуватись рекомендацій, встановлених професіоналом.

Передчасний відхід від терапії ніколи нічого не вирішить.

• Вам може бути цікаво: "3 найбільш використовувані методи терапії для нападів тривоги"

Що робити, якщо моя терапія не працює?

Якщо ви відчуваєте, що ваша терапія не працює, перше, що вам слід зробити, це поговорити зі своїм психологом. Ви повинні бути чіткими і не соромитися, коментуючи це. Не соромтесь, ваш психолог тут, щоб допомогти вам і дуже оцінить таку інформацію, яку ви збираєтеся надати.

У переважній більшості терапії цілі ставляться обома сторонами, і, звичайно, робота вимагає залучення обох сторін. І пацієнт, і психолог перебувають в одному човні, тому спілкування - це найважливіше.

Впевненість у своєму психолозі необхідна для того, щоб мати можливість з ним підтримувати плавну розмову. Якщо ви не можете повідомити цю проблему своєму психологу, це поганий знак.

Найкращий спосіб для психолога поставити правильний діагноз і встановити відповідну терапію - це бути чесним. Якщо вам здається, що ви витрачаєте свій час даремно або він вам зовсім не допомагає, не бійтеся сказати йому, оскільки все буде на краще.

З іншого боку, те, що терапія з психологом не працює для вас, не означає, що ваша проблема не має рішення.

Ми рекомендуємо від психологів Атласу Трес Кантос отримати другу думку, тому ви ніколи не повинні втрачати віру в терапію.

Якщо, коли у вас є поганий досвід роботи з одним стоматологом, ви йдете до іншого, і коли те саме відбувається з перукарем, ви також робите це, чому б не звернутися до психолога?

• Пов'язана стаття: "Хитрощі психолога, щоб поліпшити ваші стосунки"

Як дізнатися, що моя терапія проходить добре?

Іноді потрібно трохи часу, щоб побачити результати терапії. Іноді пацієнти поспішають одужати або впадають у відчай, думаючи, що вони ніколи не зможуть одужати.

Ці аспекти в кінцевому підсумку затьмарюють судження і унеможливлюють встановлення діагнозу, за допомогою якого можна дізнатися, чи діє терапія чи ні. Як практично у всьому, Є ряд факторів, які допомагають нам усвідомити, що терапія не діє.

Психологія - це професія, яка базується на науці. Це означає, що дії психологів мають бути обґрунтованими.

На жаль, деякі терапевти все ще базують свою практику на підходах, відмінних від доказів, досягаючи результатів, незадовільних для пацієнта. Психолог повинен терпляче слухати і не говорити про себе.

Один з найважливіших здібностей, які повинен мати психолог, - це вміє слухати. Що ще, повинні брати активну участь у ваших проблемах, звертаючись безпосередньо до вас за додатковою інформацією і таким чином краще зрозуміти вашу ситуацію.

Якщо ваш терапевт не проводить багато часу, слухаючи вас, або постійно перешкоджає вам, це ще один поганий знак.

• Вам може бути цікаво: "12 галузей (або галузей) психології"

Спілкування в терапії важливо

Так само, як ви повинні повідомити своєму психологу про те, що з вами відбувається, він повинен обґрунтувати ваші рішення, які він приймає. Найкращий спосіб зрозуміти терапію - зрозуміти причину її застосування.

Психолог повинен мати можливість пояснити, чому вони пропонують певні вказівки. Якщо він не пояснює або мінімізує вашу проблему, це ще одна ознака того, що терапія йде погано.

Щоб терапія пройшла добре, вона повинна зосередитися на майбутньому. Марно зосереджуватися на минулому, нічого не зміниться. Якщо психолог проводить багато часу, звертаючись до минулого, цілком ймовірно, що він в кінцевому підсумку посилить проблему, породить нову або подовжить тривалість терапії.

Усі ці аспекти є негативними і новими симптомами, що терапія проходить не так добре, як слід. Психолог має допомогти вам у повсякденному житті та запропонувати практичні рішення, які допоможуть вам, коли ви вийдете з консультації. Очевидно, що видалення минулого цьому не допомагає.

Під час психологічного лікування бувають дні, коли ви впевнені, що робите краще, ніж інші, особливо на ранніх та проміжних фазах терапії. З цієї причини важливо це знати психолог не може вирішити проблему за один сеанс, а результати деяких сеансів не обов’язково є надто позитивними. Звичайно, з часом ви повинні помітити поліпшення.

Психолог ніколи не повинен переступати професійну межу. Він не твій друг, ти маєш це зрозуміти. Психолог повинен бути чесним з вами і запропонувати вам об’єктивне професійне лікування. Так само вони ніколи не повинні засуджувати вас або нав'язувати свою систему цінностей.

Якщо ви відчуваєте себе оточеними з будь -якою з цих проблем, може настав час змінити свого психолога.

Звертайте увагу на всі деталі і, звичайно, пам’ятайте про це щоразу, коли ви йдете на консультацію, краще бути краще. Якщо ви відступаєте або відчуваєте себе погано, змініть це, перш ніж проблема стане серйознішою.