Комплекси, обумовлені фізичними властивостями: які вони бувають, причини та як ними керувати

Сиве волосся, розтяжки, любовні ручки, надзвичайна худорлявість, маленькі м’язи, маленький ніс... Чи є у вас якісь із цих «дефектів»?

Список комплексів для статури довгий, як і особливості нашої зовнішності, про які ми можемо турбуватися і одержимість, комплекси, які, незважаючи на те, що ми багато разів поміщаємо їх у своє тіло, виглядають так, як ми маємо на собі себе.

Базуючись на чомусь реальному чи уявному, комплекси часто тісно пов'язані з нашою концепцією Я, канон краси суспільства, в якому ми живемо, і наш досвід у дитинстві та юності. Давайте з’ясуємо, що таке фізичні комплекси, як вони виникають і як ними керувати.

• Пов'язана стаття: «Як зміцнити свою самооцінку? 5 практичних порад »

Що таке комплекси для фізичного?

Можна сказати, що фізичні комплекси будь -які емоційний і психологічний дискомфорт, викликаний деяким невдоволенням і дискомфортом щодо однієї або кількох особливостей нашого зовнішнього вигляду. Ці комплекси виникають через занепокоєння про якусь частину нашого тіла та негативне сприйняття цього як результат а суб’єктивне сприйняття того, яким є наше тіло, що змушує нас бачити його так, щоб воно не відповідало тому, як воно знаходиться реальність.

Перелік комплексів за статурою практично нескінченний, як і список частин нашого тіла, з якими нам може бути незручно. Серед найпоширеніших комплексів ми маємо такі, що стосуються ваги, зросту, волосся, м’язів, розміру грудей, зморшки, рубці, розтяжки, колір та форма зубів, веснянки, вугри, форма носа, колір очей та силует тіла загальні.

Наявність складного уявлення про те, як виглядає наше тіло, ще не означає, що у нас є психічний розлад, далекий від цього. Майже кожен відчуває дискомфорт щодо певної частини свого тіла, і причини цього дуже різноманітні. Комплекси, обумовлені фізичними властивостями, - це те, що ми всі пережили у своїй плоті, і що викликає у нас різні рівні психологічного дискомфорту та емоційні, спонукаючи нас робити певні дії, щоб змінити їх, наприклад, фарбувати волосся, щоб приховати сиве волосся, або вправлятися, щоб схуднути. вага.

У багатьох випадках сприйняття фізичної риси, що розглядається як «дефектна», спотворюється, тобто людина зі складною не сприймає певним чином Цілі, які є частиною тіла, і, крім того, можуть почати нав'язуватися цій властивості, бачачи, що вона деформується і видаляється з того, що вона є. Дійсно. В інших випадках фізична характеристика не оцінюється жодним чином спотвореною, і дійсно є якийсь «дефект» (стор. (вроджена деформація), але тривога і тривога, пов’язані з цією частиною, настільки надмірні, що значно обмежують життя самосвідомої людини.

Хоча наші фізичні комплекси супроводжують нас щодня в році, бувають випадки, коли це може зайняти наш розум частіше і сильно вплинути на наше суспільне життя та дозвілля. Приклад цього ми маємо влітку, коли люди носять одяг, на якому видно частини тіла, і йдуть на пляж. Ця пора року особливо важка для людей з якимось комплексом, пов’язаним із силуетом тіла надмірна або недостатня вага, на додаток до деяких комплексів, пов’язаних зі шкірою, таких як розтяжки, волосся на тілі, плями на шкіра ...

• Вам може бути цікаво: "" Я-концепція: що це таке і як вона формується? "

Причини комплексів з власним тілом

Комплекси фізичними тісно пов'язані з нашою самооцінкою і самооцінкою. Я-концепція-це набір уявлень, які ми маємо про те, як ми є, і це формується протягом нашого життя шляхом прийняття як довідку про наші сильні та слабкі сторони, а також наш спосіб перебування у фізичному, психологічному, соціальному та емоційний. Усі ці аспекти не тільки змушують нас сформувати образ того, ким ми є, але й дають нам цінність як людей.

Якщо ми вважаємо, що багато аспектів нашої концепції Я "погані", вони змусять нас бачити себе нікчемними людьми, що негативно впливає на нашу самооцінку. Враховуючи це, фізичні комплекси були б не що інше, як фізичні особливості, яким ми приписали негативне значення але це частина нашої істоти, а отже, вони «забирають» цінність у нас, як людей.

Серед основних причин появи фізичних комплексів ми маємо наступне.

1. Відчуття приниження через якусь фізичну особливість

Самі по собі наші фізичні особливості не є ні хорошими, ні поганими, якщо вони не стосуються якоїсь медичної чи функціональної проблеми. У багатьох випадках буває так, що люди не усвідомлюють, що у нас є щось «негативне», поки хтось не скаже нам і, за загальним правилом.

Так зазвичай буває в дитинстві, коли інші діти знущаються яким є наше тіло, наприклад, мати великі вуха, трохи зайву вагу або страждати прищі.

Коли ми діти, цей тип приниження можна пережити особливо інтенсивно, настільки, що через роки вони повертаються у вигляді «мікротравм», знову і знову згадуючи те, що нам говорили, коли ми були маленькими, і починали змушувати нас одержимі тією частиною тіла, яка була піддана насмішка.

Але ці приниження роблять не тільки діти. Трапляється також, що наші батьки та дорослі, з яких проводиться дослідження, помітили якісь фізичні риси, коли ми були маленькими, і це глибоко відзначає нас. Від своїх родичів ми не лише успадковуємо традиції, цінності, мову та культуру, а й комплекси та одержимість щодо того, яким є наше тіло.

• Пов'язана стаття: «6 основних типів токсичних відносин»

2. Одержимість окремими частинами

Наше тіло - це не амальгама різних з'єднаних частин, а навпаки, вони складають єдине ціле. Це, очевидний факт, зазвичай ігнорується, коли ми уважно скануємо ту частину нашого тіла, з якою ми відчуваємо себе так погано. ми відчуваємо, ігноруючи решту хороших речей і забуваючи, що тіло - це ціле, структура з пропорціями, що надають йому краса.

Дивлячись на кожну частину нашого тіла та розуміючи їх як високодиференційовані особливості, ми можемо страждати від комплексів, спричинених фізичними. Ми надаємо значення кожній з цих частин окремо, особливо тим, з якими нам зовсім не комфортно, спотворюючи сприйняття власного тіла.

Щоб ми зрозуміли: уявіть людину, одержиму своїми квитками, яка боїться лисіти. Щоразу, коли ви йдете подивитися на себе в дзеркало, замість того, щоб дивитися на все своє тіло або, принаймні, на своє обличчя, ваш погляд спрямовується безпосередньо туди, де починається волосся. Вона дивиться на нього і дивиться на нього, не звертаючи уваги на те, що у нього гарний ніс, цікаві очі та чуттєвий рот, які роблять його обличчя дуже привабливим.

• Вам може бути цікаво: "Крайня сором'язливість: що це таке, причини і як її подолати"

3. Не відчуває себе достатньо цінованим

Як ми вже говорили, комплекси для фізичної та самооцінки тісно пов'язані між собою, причому Я-концепція діє як місток між обома. Люди, які виросли в середовищі, де не було любові чи прихильності, можуть мати дуже негативну самооцінку, мислення що вони не варті як люди, і це викликає різного роду занепокоєння з приводу того, як вони фізично і психологічний.

Вважаючи, що батьки не подарували їм любові, тому що вони цього не заслужили, багато людей починають шукати всілякі «вади», які виправдовують цей факт, навіть якщо вони перебільшені і нереальні. Невпевненість і відсутність впевненості - це два дуже поширених ставлення до людей, чиї комплекси були сформовані таким чином.

• Пов'язана стаття: "Мені важко знайти друзів: причини та шляхи вирішення"

4. Одержимість канонами краси

Незважаючи на те, що канони краси розвивалися останнім часом, перетворюючись на такі, що не настільки сюрреалістичні, ще багато роботи належить зробити. Сьогодні багато людей сприйняли дуже перебільшений ідеал краси та своє бажання досягти цього Ідеальне тіло, далеке від можливого людським, змушує їх відчувати себе дуже незадоволеними шкірою, яку вони населяють.

Оскільки ви не можете бути тією людиною, якою хочете бути, виникає багато розчарувань, а також великі страждання та дискомфорт. Досягнення неможливого ідеалу краси принесе з собою почуття незадоволеності та неприйняття власного тіла, породжуючи фізичні комплекси.

• Вам може бути цікаво: "Одержимість красою: ось як вона паразитує в нашій свідомості"

Дисморфічний розлад організму

Психопатологічний стан, тісно пов'язаний з комплексами фізичним дисморфічний розлад організму. Цей розлад, який також називають дисморфофобією, характеризується постійною заклопотаністю одним або декількома дефектами зовнішності. Ці дефекти можуть бути не очевидними або дуже слабо помітними для оточуючих, але для людини відчуває себе самосвідомим щодо них, живе з великими стражданнями, що призводить до компульсивної поведінки, щоб заспокоїти тривогу пов'язані.

У багатьох випадках фізичні комплекси, які викликають дискомфорт у цих людей, є уявними дефектами, хоча в тих випадках, коли дійсно є якась фізично «негативна» риса, ці пацієнти надають цьому надто велике значення, живучи з ним із великою тривогою. Їх ступінь дискомфорту та обмеженості настільки великий, що виникають труднощі у суспільному, робочому, сімейному, академічному та вільному житті.

Дисморфічний розлад організму Вважається відносно поширеною психопатологією, особливо в її менш важких варіантах. Схоже, що гендерних відмінностей немає, і це було описано у всьому світі з поширеністю близько 2% у вибіркових сукупностях населення. Два з трьох випадків походять з підліткового віку пацієнта, і вважається, що багато з них які відвідують консультації з дерматологічної та пластичної хірургії, відповідають критеріям для діагностики дисморфофобія.

Той факт, що багато пацієнтів з цим розладом звертаються до хірургів, перш ніж звертатися за психологічною або психіатричною допомогою, ускладнює ідентифікацію та лікування. З цієї причини вважається необхідним навчити і хірургів, і дерматологів, щоб вони добре знали цей розлад. психологічних, виявляючи це у своїх пацієнтів і направляючи їх на консультацію психолога або психіатра перед втручанням хірургічним шляхом.

Направлення дуже важливо для пацієнтів цього типу, хоча і ті, хто страждає Дисморфічний розлад тіла впевнений, що операція вирішить їх комплекси, реальність дуже інший. Спочатку, коли вони позбулися свого «дефекту», вони перестають відчувати дискомфорт у короткостроковій перспективі., але з кількома місяцями вони починають виявляти нові дефекти, знову відчуваючи дискомфорт і знову бажаючи пройти крізь стіл хірурга. Оскільки їх проблема полягає в тому, як вони дивляться на себе, а не в те, як виглядає їхнє тіло, жодна хірургічна операція їх не задовольнить.

• Пов'язана стаття: "Нервова анорексія: симптоми, причини та лікування"

Як управляти комплексами?

Випадок дисморфічного розладу тіла - це крайній випадок одержимості нашими вадами, психологічна проблема, яка, як така, слід лікувати психотерапією. Однак це не означає, що ми повинні прийняти всі свої недоліки без зайвого, прийнявши філософію того, що ми повинні бачити себе в дзеркалі і приймати себе такими, якими ми є саме тому.

Існує кілька способів управління комплексами, хоча вони в основному підсумовуються при отриманні допомоги психологічні, при необхідності втручайтесь хірургічно і, якщо можливо і здорово, змініть його на наш власний рахунок.

Існують фізичні комплекси, які дійсно можуть викликати такий рівень психологічного дискомфорту, що виправлення їх хірургічним шляхом або іншими способами передбачає поліпшення в психічному здоров’ї пацієнта. Приклад цього можна знайти у тих, хто вижив від раку, у якого видалили частину тканини молочної залози, залишивши їх без грудей. У вашому конкретному випадку реконструктивна хірургія може означати помітне поліпшення вашої самооцінки та самооцінки, відновлення того, що рак у вас забрав.

Ще один приклад, який ми маємо у багатьох людей із зайвою вагою. Ні на кого не слід нападати через його фізичний стан, і єдиною справжньою мотивацією до фізичних вправ є будьте здоровими та здоровими, проте це сумний факт, що багато людей вважають «товстих» людей вартими менше.

У разі надмірної ваги і відсутності харчового розладу цей комплекс можна виправити, безпосередньо працюючи над корінь проблеми завдяки фізичним вправам, що покращить не тільки фізичний стан здоров’я, але й ступінь сприйняття власним тіло.

Яким би не був фізичний комплекс, що його викликало, його тяжкість і чи можна його змінити, психологічна терапія - це шлях, який ніколи не слід виключати. Файл психотерапія Це може допомогти нам по -іншому зв’язатися зі своїм тілом і змінити погляд, припинивши зосереджуватись на цьому "Погано", що ми вважаємо, що маємо, і цінуємо все хороше, як фізичне, так і психологічне, що, безперечно, є частиною нашого бути.

Люди, які мають багато фізичних комплексів, звикли "тікати від себе", не сприймати, хто вони, і вважати себе менш цінним, ніж люди, з якими вони щодня спілкуються. Вони намагаються уникати того, щоб дивитися в дзеркало, або, якщо вони це роблять, вони дивляться майже виключно на те, що вони вважають нав’язливо неправильним.

Мета психотерапії - забезпечити пацієнтам можливість інтегрувати цей дефект і порівняти його з решти тіла, погляньте глобально на те, як виглядає ваш зовнішній вигляд, і, якщо можливо, зробіть те, що необхідно видали це.