Чому ти не можеш бути щасливим ні зараз, ні ніколи; не тут, не на Алясці

Вони продали нам абсурдну ідею, що ти можеш бути щасливою весь час. 24 години на добу 7 днів на тиждень. І не тільки це, але до того ж у вас є контроль над цим, вам просто потрібно навчитися бути щасливим.

Ви можете переконатися в цьому за допомогою швидкого пошуку в Google: "як бути щасливим". Ви знайдете незліченну кількість відео та статей (навіть книг) про те, що ви можете бути щасливими за 10 (або 5, 7, 35, пі ...) простих кроків / звичок / ключів / секретів ...

• Пов'язана стаття: "Емоційна психологія: основні теорії емоцій"

Сувора реальність

Я знаю, що ти хочеш бути щасливою, як усі. Але вибачте, ви не можете. За той простий факт, що щастя - це емоція, і як таке воно є тимчасовим. Тому ти не можеш бути щасливим, ти можеш бути. Це означає, що згодом вас більше не буде, ви перейдете до іншої емоції, і це щось чудове.

Усі ці повідомлення про те, що щастя залежить від вас, винні (оскільки якщо вам сумно, це або тому, що ви цього хочете, або тому, що ви не навчилися), що саме змушує вас хотіти дізнатися більше про цю тему і перетворити цю провину за те, що ви не щасливі, у щастя. Страх болю поєднується з бажанням насолоди.

• Вам може бути цікаво: "Особистий розвиток: 5 причин саморефлексії"

Щастя - це емоція

Емоції - це психофізіологічна реакція, тобто реакція нашого розуму і тіла на конкретну ситуацію (будь то внутрішня чи зовнішня). Це наш швидкий і ненадійний спосіб оцінити те, що відбувається навколо нас.

Оскільки щастя - це емоція, воно, як сказано у визначенні вище, залежить від ситуації, яка сприймається і тому є тимчасовою. Люди не здатні (і ми не повинні) перетворювати все, щоб бути щасливими постійно. Уявіть, що ви перебуваєте у похоронному бюро через смерть коханої людини, і ви щасливі. Або що ви перебуваєте у токсичних відносинах зловживання як психічно, так і фізично, і замість того, щоб відчувати гнів чи страх, ви відчуваєте щастя, тому що ви переосмислюєте ситуацію (щоб знати, як).

Як бачите, такі повідомлення є не тільки винними, але й небезпечними.

• Пов'язана стаття: «6 відмінностей між смутком і депресією»

Негативних емоцій немає

По -перше, припустимо, що немає негативних чи позитивних емоцій. Щонайбільше є приємні чи неприємні емоції, і кожна з них може бути адаптивною чи дезадаптованою в залежності від ситуації.

Так само, як дитина, яка не хоче їсти овочі, тому що йому здається неприємним і смак, і текстура, але це здорове харчування овочами, ви повинні визнати, що є емоції, які вам здаються неприємними, але вам це здорово відчувати. Тільки так можна висловити ці емоції і поставити під сумнів.

Тепер питання не "Як я можу бути щасливою?" Тепер питання "Чи допомагає мені ця емоція?".

Таким чином, якщо відповідь «так», вам просто потрібно її пережити. Якщо відповідь негативна, ви можете почати її аналізувати і працювати так, щоб у майбутніх подібних ситуаціях вона вам не здавалася, і ви не захоплювалися нею.

• Вам може бути цікаво: "Емоційний менеджмент: 10 ключів, щоб опанувати свої емоції"

Думати

Якби вам довелося визначити "щастя" або сказати мені, що робить вас щасливими, що б це було?

Ви думаєте про дії та ситуації?

Якщо так, уявіть, що ви їх завжди повторюєте. Чи зробили б вони вас таким щасливим? Або саме його дефіцит (частота чи тривалість) дає змогу порівняти його з тими моментами та ситуаціями, коли ви не настільки щасливі, що змушує вас так насолоджуватися цим?

Можливо, бути сумним дозволяє нам бути щасливими так само, як страх дозволяє проявити мужність.

І, нарешті, будьте обережні, що ви споживаєте і від кого. Я знаю, що не говорю ліки, але в даний час інформація обробляється так само. Вірніше, ваша увага.

Поради, щоб бути щасливішими

Було б неймовірно, якби зараз я дав вам кілька "порад", щоб стати щасливішим, правда?

Ну, ось одне:

• Ідіть до психолога.