Як впоратися з небажаною вагітністю: 5 психологічних ключів

Багато жінок сприймають вагітність як знахідку, особливо якщо вони роками намагаються залишитися в ній. Стан, однак, іноді ця подія є випадковою і переживається в дуже стресовому ключі, сповненому невизначеності та страхи.

Боротьба з небажаною вагітністю - справа тонка, в якому необхідно враховувати психічне здоров'я потенційної матері, які ресурси у неї є для того, щоб протистояти цьому, і чи має вона підтримку у прийнятті рішення, яке вона прийняла.

Що б вона не вирішила, а це все -таки має значення, тоді ми вирішуємо це питання делікатна справа з деякими рекомендаціями, які допоможуть кожній жінці, яка опинилася в цій складності ситуація.

• Пов'язана стаття: "Психологія вагітності: ось як змінюється свідомість вагітної"

Як впоратися з небажаною вагітністю: 5 порад

Поширеним є той факт, що, говорячи про небажану вагітність, відразу спадає на думку прототипний образ дівчини -підлітка яка завагітніла або від жінки, яка була зґвалтована, вижила, але тепер явно не має дитини бажаний.

Це правда, що такі випадки існують, але можна сказати, що небажана вагітність є чимось більш поширеним, ніж здається пари, які зустрічаються багато років, у шлюбі або між двома людьми, які просто не вжили запобіжних заходів одного дня необхідний.

Емоційно керувати небажаною вагітністю досить складно. Коли ця подія відбувається, і вагітна жінка, і її партнер (якщо вона є) стикаються з ситуацією, сповненою дилем, невпевненості та страху. У будь -якому віці та в будь -якому типі відносин може настати небажана вагітність, і, якщо це ваш делікатний випадок, вам може бути цікаво почитати далі. Як би там не було, але якщо ваш партнер погрожував залишити вас заради того варіанту, який ви збираєтесь зробити, або вже зробив це, терпіть дуже маю на увазі, що ця людина не заслуговувала бути у вашому житті, незалежно від того, вагітні ви чи ні немає.

Жодна жінка не хоче опинитися у важкій ситуації, коли доведеться вирішувати, рухатися далі чи ні. Хоча в більшості розвинених країн переривання вагітності є законним, якщо дотримані певні вимоги, а ні Занадто багато тижнів минуло з моменту запліднення, з емоційної, моральної, психологічної та стосункової точки зору, це раніше і після.

Рішення продовжити або перервати вагітність - це дуже особистий досвід, і немає єдиної відповіді, справедливої ​​для всіх. Насправді одна й та сама відповідь може бути недійсною в різні періоди життя людини, оскільки фінансовий стан, люди, які її підтримують, та її знання про батьківство змінюються протягом усього життя. життя.

У будь -якому випадку, нижче ми побачимо ряд порад та рекомендацій щоб кожен, хто опинився в такій ситуації, мав невеликий посібник чи вказівки, з яких можна зорієнтуватися.

• Вам може бути цікаво: "Перинатальна психологія: що це таке і які функції вона виконує?"

1. Визначте емоції та ставлення до вагітності

Перш за все, ми повинні зрозуміти, у чому різниця між небажаною вагітністю та незапланованою. Перший можна розуміти як такий, що взагалі не розглядає можливість народження дитини, тоді як другий Справа не в тому, що ідея народження дітей відкидається, але не вважається, що це найкращий час для народження дитини дитина.

Зрозумівши це, вагітна жінка Ви повинні запитати себе, чи насправді проблема в тому, що Ви взагалі не хочете мати дітей або хочете їх мати, але Ви не вважаєте, що час ще настав. Слід спробувати визначити почуття, пов'язані з небажаною вагітністю, і для цього ми можемо поставити собі кілька корисних питань, які батько також може задати:

• Я злий чи злий на вагітність?
• Я наляканий? Чи відчуваю я провину?
• Моя відмова повна чи часткова?
• Як ставлення мого партнера впливає на моє ставлення до вагітності?
• Які у мене є причини відмови від вагітності?

• Пов'язана стаття: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

2. Скажіть партнеру

Багато хто вважає, що найдоцільніше в цій ситуації - це жінка повідомити про це своєму партнерові, оскільки ця особа має право знати. Слід сказати, що ця рекомендація є дещо дискусійною, оскільки вона буде залежати від багатьох факторів, таких як, наприклад, сентиментальна ситуація між ними.

Тим не менше, Якщо пара базується на довірі, повазі та вірності, то найбільш доречним є те, що ви передаєте це своєму партнерові, оскільки найгірше, що може статися, - це те, що ти живеш тим, що відбувається з тобою наодинці, хоча це відповідальність обох.

Якщо у вас немає свого партнера, щоб сказати йому, або ви не вважаєте, що це людина, яка збирається це зробити підтримувати вас або намагатися маніпулювати вами для прийняття того чи іншого рішення, подумайте про те, щоб поговорити про це з іншою людиною впевненість.

• Вам може бути цікаво: "Як ви знаєте, коли йти на терапію для пар? 5 переконливих причин "

3. Ваша думка - це найважливіше

Ненавмисна вагітність - це тема, яка викликає багато точок зору, особливо питання про те, продовжувати її чи ні. У нашої релігії, друзів, сім’ї та партнера є багато бачень, які часто конфліктують між собою. Тим не менше, найважливіша думка - не ваша, а самої вагітної жінки. Ваша думка має значення.

Важливо лише те, що ти думаєш і відчуваєш. Очевидно, важливо враховувати те, що думає і відчуває ваш партнер, оскільки це рішення, яке стосується вас обох, але саме ви маєте останнє слово. Це ваше тіло, ваше життя і ваше рішення. Тільки ти знаєш, що найкраще для тебе, тому що ти - людина, яка знає тебе найкраще.

Якщо ви боїтесь думок, які можуть бути у вашому оточенні, пам’ятайте, що ви не можете догодити всім. Насправді це неможливо не тільки в цьому, але й у будь -якому іншому, тому робіть те, що вам найбільше підходить.

• Пов'язана стаття: "Упевненість: 5 основних звичок для поліпшення спілкування"

4. Визначте тиск і ізолюйте своє рішення від їхньої думки

Як ми вже прокоментували в попередньому пункті, кілька людей у ​​нашому колі близьких друзів можуть мати іншу думку щодо небажаної вагітності. Кожна ваша позиція може стати формою значного тиску, що може змусити нас прийняти неправильне рішення., про що ми будемо шкодувати все життя.

З цієї причини найкраще, що ми можемо зробити, це зрозуміти, що відповідь на питання, як зіткнутися з небажаною вагітністю вона може надходити тільки від безпосередньо залучених людей - вагітної жінки та її партнера статевий. Саме батьки повинні взяти ситуацію під контроль і спробувати оцінити всі фактори незалежно від цього що думають інші, адже врешті -решт саме їм доведеться жити з тим, що вони мають вирішив.

• Вам може бути цікаво: «6 основних типів токсичних відносин»

5. Дізнайтесь і поговоріть зі спеціалістом

Нарешті, дуже важливо бути належним чином поінформованим про небажану вагітність, задокументувати наступні кроки та зробити це через надійні джерела. Настійно рекомендується, особливо якщо ви вирішили не продовжувати вагітність, проконсультуйтеся зі спеціалістом, прокоментуйте конкретний випадок і скажіть, які методи доступні для переривання процесу.

Похід до фахівця - дуже корисний варіант, особливо коли є дезорієнтація та плутанина щодо цього яке законодавство країни, в якій ми знаходимось, щодо питання переривання вагітність. Не радимо звертатися до друзів або Інтернету з цих питань, якщо ми не знаємо, що вони мають надійні та дійсно корисні знання з цього питання.

Бувають випадки, коли мами і батьки нібито хочуть рухатися далі, але насправді хочуть перервати вагітність, саботуючи вагітність, не надаючи необхідної допомоги. Ця альтернатива може призвести до дуже небезпечних наслідків, а отже, краще зробити аборт безпосередньо, яким би поганим він не був.

Якщо ви вирішили продовжити вагітність, ми рекомендуємо вам дослідити турботу, яка необхідна вагітності, щоб зробити її безпечною. Бажано дізнатися про фізичні та психологічні зміни, які несе з собою материнство чи батьківство, та про розвиток плоду та дитини на перших етапах їхнього життя.

• Пов'язана стаття: «8 переваг відвідування психологічної терапії»

Психологічна терапія та небажана вагітність

Як ми вже говорили, зіткнутися з вагітністю такого типу - складне завдання, і, незалежно від того, яке рішення буде прийнято, важливо навчитися керувати емоціями, пов’язаними з цим процесом. Це особливо важливо, якщо вагітність триває з огляду на здоров'я матері та дитини.

Прийміть рішення не продовжувати вагітність, навіть якщо вона насправді не бажана, у більшості випадків зазвичай це залишає глибокий слід у психічному здоров'ї жінок, що вимагає певного типу психотерапевтичного втручання. За допомогою психотерапії жінка зможе подолати цей критичний період свого життя, не закінчившись еволюцією психопатології, страх бути матір'ю в майбутньому або страждати від будь-якого іншого типу психічного стану, який ставить під сумнів її психологічний добробут.

У разі прийняття рішення продовжити вагітність, навіть якщо не було належного планування до цього важливо, щоб жінка також відвідувала психотерапію як до, так і після доставка. Завдяки терапії майбутня мама пройде через процес, у якому вона приймає свою нову реальність, хвилюється про майбутнє і пробуджує в собі материнський інстинкт.

І перш за все, важливо, щоб протягом усієї вагітності жінка була максимально стабільноюне тільки фізично, але й психологічно, оскільки це позначиться на здоров’ї дитини та її формуванні. Чим краще піклується про майбутню маму, тим менша ймовірність її розвитку післяпологової депресії.