Як навчитися на помилках: 9 дієвих порад

Помилки - це частина життя, ніхто не застрахований від них. Насправді вони відіграють фундаментальну роль, коли мова йде про особистісне зростання людини.

Якби не помилки, які ми іноді робимо, ми б не змогли навчитися на них, щоб потім виправити їх.

У цій статті ми побачимо список порад, як навчитися на помилках. Почнемо з основ.

• Пов’язана стаття: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії

Які саме помилки?

Термін помилка позначає дію, зроблену неправильно, або якусь необачну дію, що породжує незручні моменти.

Помилки мають спільне є випадковими, мимовільними; тобто ви ніколи не могли помилитися добровільно, це виявилося б парадоксом.

Інший спільний аспект помилок і найважливіший - це те, що стоїть за кожною з них можливість отримати цінне навчання прихованаУсвідомивши, чому ми припустилися помилки, ми зможемо рости людьми і живитись помилкою, щоб не повторювати її в майбутньому.

Поради, як навчитися на помилках

Тепер ми розглянемо деякі ефективні способи вчитися на помилках, правильно усвідомлюючи досвід.

1. Змініть уявлення про помилки

Як тільки ви починаєте сприймати помилки як можливості, а не невдачі, ви зможете вчитися у них найкращим чином. Іноді досить змінити перспективу, щоб значно покращити якість життя.

У цьому сенсі найкориснішим є прагнути зробити урок про те, що ми можемо зробити в майбутньому що у нас справи йдуть краще в ситуаціях, подібних до тих, що траплялися з нами і до цього ми мали неправильно.

2. Ведіть щоденник емоцій

Щоб навчитися на своїх помилках, необхідно усвідомити, як ми емоційно на них реагуємо. Для цього дуже корисно вести щоденник емоцій.

Це невеликий зошит, у якому ви можете в режимі реального часу записати, що ви відчуваєте та що думаєте в ті моменти, коли ви відчуваєте емоції більш інтенсивно. Таким чином ви дізнаєтесь загальні риси, які виникають у вашому способі вираження цих почуттів та емоційних станів.

3. Не дозволяйте тривозі перемогти вас

Тривога відображається в страх, який ми можемо мати перед помилками, тобто коли перед початком діяльності страх паралізує нас і заважає нам це робити.

Щоб цього уникнути, ідеальним є розуміння того, що речі не обов’язково повинні йти не так, як тільки для того, щоб думати, що вони будуть такими. Думки не завжди визначають дії.

Пам’ятайте, що боятися - це природно, не дозволяйте цьому паралізувати вас, довіряйте своїм здібностям та виконуйте дії так, як ви вмієте їх виконувати, навіть якщо це не позбавлене недоліків.

• Вам може бути цікаво: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

4. Регулює рівень самозапиту

Цей пункт посилається на той факт, що іноді Будучи надмірно перфекціоністами, це може привести до спотвореного уявлення про нашу схильність робити щось не так, і це не дозволяє нам вчитися на своїх помилках.

Коли ми ставимося до крайнього перфекціонізму, ми не терпимо помилок, і як наслідок такої поведінки ми уникаємо думати про ці дії.

Це одна з порад, щоб навчитися на найскладніших помилках, оскільки не завжди легко перестати відчувати неспокій від ідеї створити щось з певними дефектами.

5. Використовуйте нові знання

Використання знань, які ми отримали з наших минулих помилок, - це спосіб дізнатися, як ми можемо вдосконалюватися, а також можемо продовжувати навчання. Це схоже на сходи, коли ми піднімаємося на одну сходинку вгору, ми повинні поступово підніматися на інші, вивчаючи щось нове кожного разу, коли робимо крок.

6. Зосередьтеся на сьогоденні

Одне з основних обмежень навчання - залишатися закріпленим у минулому. Ми повинні змінити класичне мислення, що якщо ми припустилися помилок у минулому, то зробимо це знову в сьогоденні.

Це мислення слід замінити більш адаптивним. Наприклад, ідеальним є думати, що якщо ми не працювали добре в минулому, то цього разу ми зробимо це краще з новим засвоєнням знань.

7. Уникайте необдуманих дій

Поспішні дії можуть привести нас до помилок, і, крім того, це перешкоджає процесу навчання з цієї помилки, беручи до уваги, що коли ми діємо таким чином ми не встигаємо адекватно оцінити причини, які спонукали нас до помилки.

8. Будьте самокритичними

Здорова самокритика є важливою, щоб вчитися на наших помилках. Коли ми використовуємо самокритику, ми певним чином робимо об’єктивну оцінку власної особистості; наших чеснот, а також наших пунктів, які потрібно виправити.

9. Враховуйте думки

Іноді з точки зору інших людей ми можемо зрозуміти більш адекватно які аспекти, щоб покращити себе. Думки інших допомагають нам оцінити себе.

Ці думки служать точкою порівняння між тим, що ми думаємо, і тим, що інші думають про наш досвід. Ідеал - бути терпимим і вміти сприймати, що уявлення інших людей про те, що ми робимо, не повинні бути завжди позитивними. Таким чином ми можемо отримати більш повне вивчення наших минулих помилок.

Бібліографічні посилання:

• Айдук, О.; Гюрак, А.; Луерсен, А. (2009). Чутливість до відхилення пом'якшує вплив відхилення на ясність концепції себе. Бюлетень особистості та соціальної психології. 35 (11): 1467 - 1478.
• Фарнем-Діггорі, С. (2004) Труднощі навчання. Мадрид. Видання Мората.
• Росс, М.; Вільсон, А. (2002). Це відчуття, ніби вчора: самооцінка, валентність особистого минулого досвіду та судження про суб’єктивну дистанцію. Журнал особистості та соціальної психології. 82 (5): 792 - 803.