Поведінкова активація: дуже ефективна терапія при депресії

І депресія, і будь -які стани або розлади, пов'язані з нею, були чудовим полем досліджень з точки зору психологічного лікування. Протягом усієї історії психології дослідники намагалися розробити ефективну терапію, яка полегшує її симптоми в найкоротші терміни.

Одним з таких нещодавно діючих методів є поведінкова активація. Терапія, яка починається з думки, що зміна поведінки пацієнта позитивно вплине на його настрій.

• Пов’язана стаття: "Види психологічної терапії"

Що таке поведінкова активація?

Поведінкова активація (СА) є відносно новою терапією, якій не більше 30 років історія, що стоїть за нею, яка функціонально і з точки зору контексту особа.

На думку творців такого типу втручання, поведінкової активації опирається на контекст людини для пояснення її симптомів. Таким чином, терапія обстоює те, що діяти в цьому контексті набагато ефективніше, ніж діяти в цьому контексті симптоми або внутрішні фактори, такі як нейробіологічні розлади або симптоми психологічний.

Крім того, поведінкова активація встановлює, що поведінка людей з депресією більше що прості симптоми клінічної картини і що вони мають дуже важливе значення в межах розладу.

Психологічний механізм, на якому ґрунтується поведінкова активація, пов'язаний із започаткуванням звичок, здатних забезпечити негайні та середньострокові стимули, здатні змусити людину стати психологічно активнішою та психічно. Тобто через нові способи взаємодії з навколишнім середовищем та з іншими, підтримується більш оптимістичний та конструктивний менталітет, орієнтовані на конкретні цілі і в яких можна зосередитися, відпустивши тривожні думки.

• Вам може бути цікаво: "Велика депресія: симптоми, причини та лікування"

Як воно з'явилося?

Поведінкова активація походить від поведінкових прийомів які здійснюються в межах Когнітивна терапія Аарона Бека.

Початковою ідеєю було порівняння поведінкової частини традиційного втручання, поведінкового втручання разом з когнітивною та інтегральною терапією. Після цього порівняння результати показали, що лише шляхом виконання a поведінкові зміни у пацієнта, це показало той самий рівень поліпшення, що і при повне втручання.

Тому, було зроблено висновок, що методи когнітивного втручання або модифікації не є такими необхідними для лікування депресії, припускаючи лише затягування лікування. Виходячи з цих висновків, було запропоновано розглядати суто поведінкове втручання як терапію незалежно від традиційної когнітивної терапії, ставши тим, що зараз відоме як активація Поведінкові.

Необхідно уточнити, що хоча поведінкова активація не впливає на пізнання людини, вона не ігнорується. Навпаки, очікується, що вони зміниться внаслідок модифікацій поведінки.

• Вам може бути цікаво: Біхевіоризм: історія, концепції та основні автори"

Принципи поведінкової активації

Починаючи втручання через поведінкову активацію, слід враховувати два аспекти:

• Контекст або ситуація, що провокує поведінку.
• Функціональні можливості або наслідки впливають на таку поведінку людини.

Таким чином, поведінкова активація оцінює та аналізує як події, що з’являються в житті пацієнта, так і поведінкові реакції що це дає цим ситуаціям.

Щодо відповідей особи, одним із основних принципів поведінкової активації є те, що людина з депресією здійснює ряд поведінок, що уникають наслідок відсутності позитивного підкріплення та переважання мало стимулюючих ситуацій. Ця тенденція уникнення може проявлятися через переривання повсякденних завдань та діяльності, через роздумні думки або через взаємодію, яку людина має або не має з іншими особи.

Як це здійснюється як психологічне втручання?

Беручи до уваги принцип поведінкового уникнення, терапія поведінкової активації має на меті відновити поведінку людини до депресії.

Перший крок для досягнення цього - активізувати людину, звідси і назва терапії, незважаючи на те, що вона перебуває у депресії. Завдяки цьому поведінкова активація має на меті систематично збільшувати кількість позитивних моделей поведінки, здійснюваних особою з наміром, щоб вона виявила більшу кількість підсилювачі які сприяють зміні особистості на рівні поведінки, пізнання та настрою.

Однак поведінкова активація не намагається збільшити кількість форм поведінки людини незалежно від їх природи, а навпаки слід провести аналіз функціональної поведінки виявляти ту значну та функціональну поведінку, яку слід просувати.

Тому поведінкова активація - це терапія, яка розроблена та адаптована до особливостей пацієнта.

Нарешті, динаміка терапії полягає не в тому, щоб змінити пізнання та настрій, щоб людина змінила свою поведінку, а діяти, незважаючи на настрій. Цей конкретний момент тісно пов'язаний з Терапія прийняття та прихильності, у якому особа повинна спочатку прийняти її поточний стан діяти і мати можливість це змінити.

Переваги цього виду психотерапії

Захисники терапії поведінкової активації покладаються на ряд переваг чи переваг, які вона дає, порівняно з іншими методами терапії, такими як фармакологічна або когнітивна.

Ці переваги полягають у наступному.

1. Демедикалізація

Поведінкова активація представлена ​​як ефективна та швидка альтернатива медикаментозному лікуванню депресії, настільки ж ефективний, як цей, і не викликає небажаних побічних ефектів.

Тому цей дискурс на користь демедикалізації зумів завоювати багатьох послідовників.

2. Альтернатива когнітивній терапії

В якості альтернативи когнітивній терапії, Поведінкова активація виявилася набагато ефективнішою і з набагато швидшими результатами. Оскільки модифікація думок та переконань вимагає більших вкладень часу.

3. Швидкі результати

Завдяки адаптації терапії до потреб пацієнта та її структуруванню, поведінкова активація Це терапія, яка вимагає кількох сеансів, приблизно 15, що передбачає швидкість результатів та економічну перевагу порівняно з іншими формами психологічного втручання.

Бібліографічні посилання:

• Якобсон, НС; Добсон, К.С.; Труа, П.А.; Аддіс, М.Е.; Кернер, К.; Голлан, Дж. К.; Гортнер, Е. & Принс, С.Є. (дев'ятнадцять дев'яносто шість). Компонентний аналіз когнітивно-поведінкового лікування депресії. Журнал консалтингової та клінічної психології. 64 (2): стор. 295 - 304.
• Мартелл, К.Р.; Аддіс, М. & Якобсон, Н.С. (2001). Депресія в контексті: Стратегії керованих дій. Нью -Йорк: В. В. Нортон.
• Тваймен, Дж. (2007). Нова ера науково -практичного аналізу поведінки. Міжнародна асоціація аналізу поведінки: Інформаційний бюлетень, 30 (3): стор. 1 - 4.