5 ключів до наполегливості у стосунках з друзями

Упевненість може бути використана і посилена практично в будь -якій частині нашого суспільного життя, адаптуючи його до нашого способу спілкування з кожною людиною чи групою та до місця, де ми зазвичай спілкуємося з цією людиною Люди.

У цій статті ми збираємося зосередитися на напористості, що застосовується до дружніх стосунків, бачачи, чому це необхідно і що ми можемо зробити, щоб отримати від цього користь.

• Пов'язана стаття: "Упевненість: розширення самооцінки до суспільних відносин"

Чому наполегливість важлива у дружніх стосунках?

Дружні стосунки дозволяють нам встановлювати мережі взаємної підтримки, прихильності та любові, які забезпечують нам значну частину того, що дозволяє нам насолоджуватися життям, як емоційно (можливість знайти комфорт у важкі хвилини, насолодитися неповторними моментами дозвілля) та матеріально (доступ до додаткових знань, до можливої ​​роботи, тощо).

Недарма про друзів говорять як про "вибрану сім'ю", аж до того, що в деяких випадках люди, які страждають від складних побутових ситуацій, краще спілкуються зі своїми друзями, ніж з членами сім'ї.

Тим не менше, просто наявність групи людей, яку ми називаємо друзями, сама по собі не робить ці відносини ідеальними, далеко від цього. Іноді за фасадом дружби може ховатися абсолютно токсична динаміка на основі залежності, приниження тощо. І навіть у набагато менш екстремальних випадках дружба може мати свої вогні та тіні. Як суспільні істоти, ми складні, і ми сповнені нюансів, і те саме відбувається з стосунками, які ми підтримуємо.

Ось чому у багатьох людей виникають проблеми напористості з друзями. Нижче наведено деякі приклади проблем, які можуть виникнути в цьому випадку.

• Інші припускають, що, можливо, запізнилися, зустрівшись з нами
• Вони сприймають як належне те, що вони можуть дражнити нашу зовнішність за межами того, що змушує нас відчувати себе комфортно.
• Вони розмовляють між собою мовою, яку ми не розуміємо, хоча ми кажемо їм, що хотіли б зрозуміти розмову та взяти в ній участь.
• Вони припускають, що можуть зайти в наш будинок, коли вони захочуть.

У таких ситуаціях, може навіть статися, що термін «дружба» використовується як моральне алібі намагатися миритися з усіма видами небажаної поведінки.

Однак ми маємо можливість обирати дружні стосунки та керувати ними. які ми хочемо підтримувати, наприклад, «виховувати» своїх друзів так, як вони повинні пригощайте нас. І це досягається, якщо повільно, але впевнено застосовувати наполегливість у відносинах з ними. Тобто висловлювати ті ідеї, які представляють наші інтереси та наш спосіб мислення, і що ви бачите що досить важливі, щоб визначити, що їх слід поважати або принаймні враховувати правда.

• Вам може бути цікаво: «Топ -7 причин токсичних відносин»

5 ключів до розвитку напористості перед друзями

Це поради та стратегії, які можуть допомогти вам виробити більш наполегливий стиль спілкування у спілкуванні з друзями.

Майте на увазі, що всі ці ключові ідеї повинні бути адаптовані до кожного конкретного випадку, і що контекст, у якому відбувається взаємодія з людиною або групою кількість людей сильно впливає на те, як відбувається комунікативний обмін (наприклад, він може змінювати значення слів залежно від того, де ви говорите).

1. Не займайте захисної позиції, просто дайте їм знати, що ви думаєте

Висловлюйте свою думку та те, що вас цікавить, але не припускаючи, що ваш співрозмовник буде сприймати вороже ставлення, слухаючи вас.

Одна справа уявити собі, що вам може не сподобатися чути, що ми вам скажемо, а інша - полегшити конфронтацію, зробивши нас першим кроком у дискусії, або через тон нашого голосу, жести, те, як ми формулюємо речення... Найкраще припустити, що як друг ця людина буде поважати наші рішення та точки зору. вид.

• Пов'язана стаття: "" Я відчуваю себе самотнім ": 3 ключі, щоб подолати це"

2. Критикуйте дії, а не людину

Вам буде набагато легше застосувати наполегливість до своїх друзів. Якщо, критикуючи те, що вони роблять, ви зосереджуєтесь на цій конкретній поведінці, замість посилання на "його спосіб існування" або його особистість. Тобто, якщо ви хочете, щоб вони щось виправили, поговоріть про дієслова, а не про прикметники.

3. Якщо ви бачите, що критика може завдати шкоди, додайте її чимось позитивним

Як друзі, для нас важливі емоції інших; повинен співпереживати. Тому що, Супроводжуйте найсуворішу критику ідеями, які показують, що ви також бачите позитив у критиці цієї особи, та / або пропонуйте можливі альтернативи до того, що ви хотіли б, щоб змінилося, наводячи приклади того, що ви можете зробити, щоб поважати як ваші інтереси, так і інтереси цієї особи.

• Вам може бути цікаво: "28 типів спілкування та їх характеристики"

4. Якщо ваш настрій сильно розпалився, збережіть докладні пояснення іншого разу

Якщо те, що зробив ваш друг, сильно розлютило вас, і ви не бачите себе в змозі підтримувати конструктивний діалог, Бажано в цей час прояснити свій емоційний стан, але не вдаватися до деталей; Висловіться більш нюансовано відразу після того, як ви більше заспокоїтесь. Але нехай не пройде занадто багато годин, інакше ви ризикуєте відмовитися від висловлення своєї точки зору.

5. Якщо ситуація вас переповнює, зверніться до психолога

За допомогою психолога ви зможете краще керуйте своїми емоціями та навчіться соціальним та комунікативним навикам фундаментальний.

• Пов'язана стаття: «8 переваг відвідування психологічної терапії»

Ви хочете мати професійну психологічну підтримку?

Якщо ви зацікавлені в психологічній допомозі, зверніться до мене.

Я психолог з багаторічним досвідом догляду за окремими особами та компаніями, і я спеціалізуюся на моделі когнітивно-поведінкових втручань. Я пропоную очні зустрічі (у своєму офісі в Мадриді), а також онлайн за допомогою відеодзвінка.