Оповідна терапія та мінімалізм

Оповідна терапія належить до психотерапії третьої хвилі, яка, на відміну від першої (зосереджено на патологіях пацієнта) та другої хвилі (зосереджено на проблемі), зосереджено на особа. Але не лише у сенсі порятунку людства, вирваного після двох світових війн; але твердо вірячи, що рішення проблем людей лежать у них самих та у їхньому оточенні.

Тож ми запитуємо себе: як переконати пацієнта, що у нього вже є інструменти подолати свої незручності та вирішити свої проблеми, не вважаючи їх непрофесійними та неетично? Відповідь пропонує наративна терапія: аутсорсинг.

• Пов'язана стаття: «8 переваг відвідування психологічної терапії»

Оповідна терапія та аутсорсинг

Аутсорсинг дозволяє пацієнту бачити свою проблему як щось, що супроводжує та мучить їх, а не як частину його самого. Це змінює погляд людини на свою проблему та дозволяє їй обирати та приймати рішення щодо «проблеми».

Максимальне кредо оповідного підходу: "Людина ніколи не є проблемою, проблема - це проблема".

Для досягнення цілей необхідно звернути увагу на мову, якою ми користуємось. Тому що,

наративний терапевт зосереджується на розповідях або розповідях пацієнта, розглядаючи їх як послідовні та тимчасові події, поєднані в одній темі.

Таким чином, він звільняє людей від почуття провини і робить їх центральним пунктом терапії: найдосвідченішим у їхньому житті; визнання їхніх переконань та цінностей, заохочення використання їх здібностей та посилення зобов’язань щодо зменшення впливу проблеми на їхнє життя.

Досягаючи цього, Оповідна терапія також викликає думки та почуття поваги та самооцінки в людині які вторглися в консультацію, позитивно вплинувши на зв'язок терапевт-пацієнт. Проста робота, зосереджена на перспективі, яку має людина, щодо проблеми, яка її турбує, дозволяє досягти терапевтичних цілей та мати подвійну користь.

• Вам може бути цікаво: "Самоефективність Альберта Бандури: чи вірите ви в себе?"

Наративний підхід

Щоб вивести проблему назовні, наративна терапія запрошує будувати розмови, включаючи альтернативні історії, які зменшують вплив проблеми на життя людей, відкриваючи бачення нових можливостей життя.

Ці альтернативні історії вибираються як ті, які спрямовують життя, яке хочеться людям, пропонуючи його багатий і детальний опис і спрямовуючи його до тієї ж мети.

Тепер тиПісля того, як проблема винесена назовні, необхідно розглядати її як іншу особу, ніж особа, яка принесла її для консультації. Але як це зробити, не недооцінюючи дискомфорту, який він викликав у людини за час співіснування? Як ми можемо змусити пацієнта об’єктивно уявити проблему та знайти дійсно ефективне рішення, не відчуваючи себе знову в пастці? Відповідь супроводжується підходом, подібним до наративної терапії: мінімалізм.

• Пов'язана стаття: "Когнітивні упередження: виявлення цікавого психологічного ефекту"

Розуміння мінімалізму

Напевно, ви чули термін «мікронавчання», або мікронавчання. Ну, мінімалістична терапія, як "мікро" або "міні", зосереджена на зробіть маленькі великі кроки в людях, щоб викристалізувати свої альтернативні історії. За допомогою мікронавчання люди крок за кроком вивчають нову тему і вставляють її у наш пізнавальний багаж.

За допомогою мінімалістичної терапії пацієнт виконує дії, які можуть сприйматися як незначні, але які, проектуючи їх досягнення в межах бажаної мети досягнувши в рамках «нового» життя, яке вони вирішили жити без проблем, вони набувають такої вражаючої та мотивувальної актуальності у людей, яких вони зміцнюють їхнє рішення просувати свою альтернативну історію та відкрити своє бачення щодо включення різних інструментів із власних можливостей та особливостей.

Це може здатися простим і легким у виконанні, але важливо чітко усвідомити проблему, як її зовнішнє, відповідну мову стосовно вашого пацієнта і, звичайно, альтернативну історію життя, згідно з якою ваш пацієнт хоче почати ходити без супроводу проблеми.

Якщо ви візьмете до уваги ці умови та застосуєте їх належним чином до свого пацієнта, то вам допоможе мінімалістична терапія. відкриє кілька варіантів, якими можна поділитися зі своїм пацієнтом, і заохотить його рухатися повільно, але в ефективний. Пам’ятайте, що всі зміни починаються з прийняття лише одного рішення, але вирішального.

• Вам може бути цікаво: "12 галузей (або галузей) психології"

Хочете дізнатися більше про наративну терапію та мінімалізм?

Якщо так, то вам пощастило; Ви можете записатися на курс "Наративна терапія та мінімалізм", який пропонує Цифрова школа психології PRENLU, де ми вивчимо стратегії та вказівки щодо підходу до цієї постмодерністської терапії.

Зайшовши на веб -сайт Prenlu та вибравши курс, ви можете скористатися знижкою за допомогою цього промо -коду: CSEN9UYH.