5 ознак для виявлення емоційної залежності (і що робити)

Емоційна залежність – це реальність, з якою живуть багато людей. Це психологічна проблема, яка глибоко впливає на різні сфери життя людини. Часто це складність, яку нелегко виявити, оскільки її ознаки не завжди очевидні. Людина, яка відчуває залежність від інших, може вважати свій стиль поведінки нормальним. відносини, оскільки ви, ймовірно, не знали інших способів зв’язку з сім’єю, друзями або пари

Крім того, ті, хто визнає, що щось йде не так, як правило, відчувають сильний страх і сором, коли говорять про це, оскільки ніколи не легко визнати, що ми зачепилися за людину. Це явище не є винятковим для невеликої групи людей, але широко поширене. Навпаки, будь-яка людина схильна до розвитку цієї проблеми у своїх міжособистісних стосунках.

Чоловіки і жінки відчувають це однаково, і однаково ми можемо виявити залежність у всіх вікових групах. Емоційна залежність зазвичай присутня у всіх стосунках людини, яка нею страждає. Більшою чи меншою мірою залежний індивід знову і знову повторює одну й ту саму модель відносин, оскільки багато разів корінь проблеми знаходиться в їхньому досвіді взаємодії більше рано.

З цієї причини, важливо виявити проблему, коли вона виникає, щоб зупинити цю динаміку що завдає шкоди не лише самій людині, а й людям, з якими вона має стосунки. У цій статті ми розглянемо ті ознаки, які можуть свідчити про наявність у людини емоційної залежності.

• Радимо прочитати: «Емоційна залежність: що це таке і як подолати залежність партнера»

Як я можу визначити емоційну залежність у стосунках)

Як ми вже коментували, емоційна залежність — це явище, яке не є анекдотичним, а дуже присутнє у багатьох стосунках. Хоча залежна людина зазвичай проявляє цю тенденцію у всіх своїх стосунках, це узи Партнер, в якому вона перебуває, більш відвертий, через інтимність стосунків романтичний Давайте подивимося, які показники пов’язані з емоційно залежним партнером:

1. Труднощі встановлення обмежень

Емоційно залежним людям часто важко сказати «НІ». З цієї причини вони схильні захоплюватися бажаннями іншого, не відстоюючи власних прав. Страх втратити партнера змушує людину робити все можливе, щоб він сподобався. Таким чином емоційний залежний представляє себе надзвичайно поступливим, який завжди задоволений і ніколи не висловлює власної думки. У цьому сенсі людина демонструє великі недоліки в асертивних навичках, тому часто член залежний від стосунків уникайте суперечок, говорите з невеликою рішучістю, погоджуйтеся робити те, чого ви насправді не робите хочу тощо.

Ця динаміка є ідеальним живильним середовищем для встановлення токсичних стосунків, у яких пара працює відповідно до інтересів лише одного з обох членів. З цієї причини ця складність у встановленні обмежень може призвести до початку насильницьких стосунків, оскільки домінуючий член нав’язує свої бажання та свою владу іншому.

Багато людей, які перебувають у емоційно залежних стосунках виросли в жорстокому або надзвичайно холодному та авторитарному сімейному середовищі. Це породжує негативний погляд на стосунки з самого початку, в яких є власні потреби їх залишили осторонь, а їхні власні думки вважалися нерелевантними порівняно з рештою.

2. Неможливість побути на самоті

Емоційна залежність тісно пов’язана зі страхом залишитися на самоті. Багато людей страждали від відсутності прихильності протягом перших років у сімейному оточенні, тому вони намагаються компенсувати цей недолік дуже захоплюючими стосунками з дорослими. Хоча роль раннього досвіду має велику вагу в цьому питанні, також стиль Особистість кожної людини матиме значний вплив і зробить страх перед страхом більш-менш вірогідним. самотність.

Страх самотності - це явище, яке має багато наслідків. Залежна людина буде намагатися бути у відносинах будь-якою ціною. Тобто суспільству будь-кого віддають перевагу над самотністю, що може призвести до вступати в романтичні стосунки з людьми, які шкідливі, токсичні або до яких немає почуттів справжній. Це може призвести до того, що залежна людина погодиться на поведінку, яка в рамках здорових стосунків була б неприйнятною. Страх втратити партнера може призвести до неповаги, презирства та приниження.

Крім усього викладеного тут, це ще й властиво залежній людині тенденція уникати тривалих періодів самотності між кінцем одних стосунків і початком наступних. Часто у вас можуть закінчитися незадовільні романтичні стосунки, поки ви дійсно не впевнені, що знайдеться інший сурогатний партнер.

3. Схильність до ідеалізації

Ще однією з ознак емоційної залежності є низька самооцінка. Людина зазвичай сприймає себе як людину без якостей і повну вад. Крім того, вона схильна проводити безперервні порівняння між собою та іншими, в яких вона завжди вихваляє чесноти інших проти менш хороших сторін своєї особистості.

Все це суттєво впливає на динаміку їхніх романтичних стосунків, оскільки вони ідеалізують своїх партнерів, яких зазвичай бачать ідеальними особистостями. Людина може відчути здивування або здивування від того, що людина хоче зберегти з нею романтичні стосунки. Таким чином, залежний член пари завжди буде схильний звинувачувати свою особу у відповідальності за конфлікти і невдачі, які можуть виникнути в процесі відносин.

Спостерігається безперервна самокритика і самознищення, в той же час погляд на дії іншого дуже перекошений. Це означає, що всі помилки, які може зробити інший, завжди мають якесь виправдання, яке звільняє його від будь-якої відповідальності. У цьому стані, емоційно залежна людина не уявляє собі можливості насолоджуватися безумовною любов’ю. Навпаки, вона буде робити все можливе, щоб відповідати іншому, оскільки розуміє, що тільки тоді її приймуть і полюблять так, як вона захоче.

Ця ідеалізація також може значно не узгоджувати очікування, які людина має щодо свого партнера. Емоційна залежність змушує людину сподіватися, що їхні стосунки є вирішенням усіх їхніх труднощів, а також єдиним джерелом щастя. Цей солодкий і нереалістичний погляд на стосунки може викликати багато дискомфорту, коли ви порівнюєте очікування з реальним життям.

4. Конфлікти з родиною та друзями

Хоча емоційну залежність можна визначити, якщо ми звертаємо увагу на деталі, які ми коментуємо, насправді важко розпізнати, що людина сама від неї страждає. У багатьох випадках оточення залежної людини із занепокоєнням спостерігає, як ця людина підпорядковується бажанням і перевагам партнера. Реакція, яка зазвичай з’являється у друзів і сім’ї, полягає в тому, щоб поговорити з людиною про те, що відбувається, щоб мати можливість передати її сприйняття та запропонувати допомогу.

Однак у багатьох випадках реакція є оборонною і навіть агресивною, оскільки хтось хто страждає від залежності, перебуває в колі страхів і невпевненості, що дуже важко забирайся. Хоча спочатку ця реакція є природною, родина повинна залишатися доступною для постраждалої особи щоб поступово ви могли усвідомлювати, що ваші стосунки нездорові.

• Вас може зацікавити: «Шість етапів подолання любовного розриву»

5. Відмова від власних потреб

Відповідно до всього, що ми коментували досі, людина, яка страждає від емоційної залежності, буде поступово визначати пріоритетність потреб іншого перед своїми власними. Це підступний процес, при якому залежний член пари починає відкладати все, що є частиною їхнього особистого життя за межами відносин.

Приклади цього – гуляння з друзями або хобі. Поступово самовідмова буде наростати, так що в найважчих випадках можуть з’явитися такі психологічні розлади, як тривога або депресія. Присвячуючи всі свої зусилля та енергію, щоб задовольнити партнера, людина залишається беззастережно піклуватися про власні потреби.

Висновки

У цій статті ми розглянули, що таке емоційна залежність і ознаки, які вказують на те, що вона може виникнути. Це явище широко розповсюджене, хоча все ще є дуже серйозною проблемою, яка може зруйнувати самопочуття і здоров’я людини. У цьому сенсі важливо працювати, щоб з дитинства виховати необхідні основи для здорових стосунків у дорослому віці.

Робота над самооцінкою, емоційним управлінням та створенням відповідного сімейного середовища зі зв’язками між здоровими батьками та дітьми є ключовими.. З дитинства важливо, щоб діти відчували, що їх люблять і цінують такими, якими вони є, оскільки а Правильне уявлення про себе є одним із ключів до того, щоб бути дорослим із вільними стосунками залежність.