9 психологічних ключів до дружньої розлуки

Розрив пари, як правило, дуже негативно впливає на людей, які в ньому беруть участь, а іноді навіть на більшу кількість людей, особливо якщо це маленькі діти.

У ситуаціях такого типу відносно часто виникають відчуття дискомфорту, розчарування та розчарування; а в найважчих випадках докори чи неповага часто призводять до розлуки, яка може стати справді травматичною.

Однак розлука не є синонімом ворожості та конфронтації, що створює дискомфорт. Також Може статися так, що обидва люди роблять свій внесок, щоб розлука була дружньою. Давайте подивимося, які особливості цього процесу.

• Пов'язана стаття: «5 фаз розлучення та його характеристики»

Які основні ключі до дружнього розставання?

Є багато причин і тригерів, які можуть призвести до розриву на поганих стосунках, але, на щастя, є ряд рекомендацій, які дуже корисні для запобігання появі цих поганих динаміків спілкування, щоб ви могли пройти процес розлуки дружнім і задовільним для обох сторін способом (за умови, що в цих відносинах не було випадків зловживання чи поганого поводження будь-якого роду, у цьому випадку немає прагнути бути «в гармонії з іншим», а радше розставляти пріоритети пошуку захисту для свого жертва).

Якщо ви хочете дізнатися основні вказівки, які допоможуть нам по-дружньому впоратися з розлукою, продовжуйте читати.

1. Я поважаю

Підтримка шанобливої ​​поведінки є важливою вимогою в будь-якій соціальній взаємодії, і особливо в сфері подружжя, коли стосунки закінчаться.

Після зносу стосунків можна досягти точки, коли повага до іншої людини втрачається, що зазвичай призводять до образ, особистих дискваліфікацій та різного роду агресивної поведінки, які не сприяють розлуці дружній.

Ось чому, хоча нам може бути дуже боляче за іншу людину і з багатьох причин, у які ми вважаємо є, бажано завжди зберігати шанобливе ставлення до нашого колишнього партнера, щоб від полегшити та прискорити процес розлучення або розлучення.

Ця готовність поважати один одного стає ще більш необхідною в тому випадку, якщо пара може мати спільних дітей.

• Вас може зацікавити: «7 відмінностей між толерантністю та повагою»

2. Угоду

Взаємна згода є ще однією з основних характеристик будь-якого дружнього розставання і є недвозначною ознакою того, що двоє членів пари вони хочуть пройти цей процес якнайкраще для обох.

Згода, позитивні переговори, бажання йти на компроміс, коли це необхідно, є важливими елементами для вирішення суттєвих питань. під час розриву, як-от розподіл товарів і взагалі будь-яке інше економічне питання, яке необхідно вирішити в кінці відносини.

Очевидно, що позитивне ставлення до домовленості та співпраці сприяє створенню клімату більшого добробуту, ніж позитивно впливає як на членів пари, так і на інших членів сім'ї, друзів і навіть дітей, яких вони може мати.

• Пов'язана стаття: «12 порад, як краще керувати парними суперечками»

3. Зосередьтеся на майбутньому

У тих стосунках, які пройшли через процес дружнього розставання, це звичайне явище що обидва її члени готові перегорнути сторінку і подивитися в майбутнє, зосередившись на новому етапі, на якому вони перебувають.

Навпаки, зазвичай ті пари, які не завершили свої стосунки в хороших стосунках застрягти в минулому, зосередившись на негативних почуттях і дискомфорті, викликаному цим обриваючи.

Крім того, один або обидва члени пари також часто роблять безперервні докори зосереджено на минулих образах, додаючи ще більше болю до і без того важкої ситуації обриваючи.

Щоб подолати цю ситуацію, бажано не підкріплювати думку про те, що стосунки провалилися і зосередитися на обнадійливому майбутньому, заснованому на стимулюючих і позитивних вченнях і досвіді через який ми пройшли під час залицяння чи шлюбу.

• Вас може зацікавити: «Невдоволення в парі і розлучення: якими факторами це пояснюється?»

4. Плавна комунікація

Можливість знову зустрітися та по-дружньому поспілкуватися без конфронтації та суперечок про минуле є одним із безпомилкових ознак того, що розрив між двома людьми був дружній. Ми повинні намагатися підтримувати плавну комунікацію, якій або заважає страх, що інша людина зробить нам уперед, або допоможе нам атакувати.

Ще одна важлива риса успішного розриву – вміння підтримувати розмови як у формальному, так і в неформальному режимі, анітрохи не впливаючи на плавність мовлення. сама.

• Пов'язана стаття: «5 переваг асертивного спілкування в особистих стосунках»

5. Почуття гумору

Мати почуття гумору і вміти жартувати навіть у найскладніших ситуаціях, через які ми можемо переживати наше життя є ознакою хорошого емоційного управління та здатності вийти за межі «трагічної» перспективи факти.

Уміння жартувати про поточну ситуацію після розриву з іншою людиною або навіть дружньо згадувати минулі епізоди під час стосунків вказує на те, що розрив був улагоджений у хороших відносинах або що він принаймні йде цим шляхом.

• Вас може зацікавити: «14 найважливіших видів гумору»

6. Обнадійливий погляд на здатність подолати розрив

Це нормально проходити через стадію страждань і дискомфорту під час перших тактів розриву пари; Однак, коли це подолано, кожен учасник старих стосунків зможе це зробити продовжуйте жити з оптимізмом і забути погані часи.

Усвідомлення цієї здатності до стійкості сприяє тому, щоб ми не входили в поведінкову динаміку, яка змушує нас підживлювати емоційний біль і постійний пошук «винного» в кінці цих стосунків: нам не потрібно перетворювати решту нашого життя на продовження нездужання цих стосунків. відокремлення.

7. Захист щодо дітей

У парах, розлучених дружно, ризик травмування у маленьких дітей нижчий, ніж у них. мають, оскільки їхні батьки завжди ставлять своє благополуччя вище будь-якої особистої суперечки з колишніми пара.

Немає жодної причини, чому двоє розлучених батьків не можуть уживатися після припинення стосунків, і це є прикладом дуже позитивної поведінки з корисними наслідками. для розвитку малечі ** Не втрачайте з уваги якість їхнього життя, крім того, це допомагає створити гармонію між людьми, які розлучаються, оскільки вони повинні продовжувати співпрацювати в цьому сенсу**.

• Пов'язана стаття: «Дитяча терапія: що це таке і які її переваги»

8. Щирість про причину розриву

Деякі пари схильні звинувачувати один одного, коли справа доходить до з’ясування причини розриву, перекладаючи всю відповідальність за це на іншу людину.

Усвідомте відповідальність, яку несе кожен Це дуже здоровий спосіб підійти до процесу переходу і не залишати «вільні кінці» які породжують невпевненість і тривогу перед обличчям невизначеності.

9. Зміна життя

Після розриву пари зазвичай один або обидва її члени починають щось робити зміни у вашому житті, які можуть бути різного характеру та впливати на різні сфери вашої реальності щоденний.

Ці зміни в звичках або інтересах допомагають зняти напругу і зробити перехід до цього нового етапу життя більш приємним., з яким легше перестати асоціювати колишнього з сильним відчуттям дискомфорту.

Ви хочете отримати психологічну підтримку?

Якщо ви шукаєте психологічну допомогу у вигляді індивідуальної психотерапії або парної терапії, зв’яжіться зі мною.

Я загальний психолог охорони здоров’я, об’єднаний FEAP, з більш ніж 20-річним досвідом роботи, і я пропоную віч-на-віч та онлайн-сесії за допомогою відеодзвінка.