6 ключів, щоб подолати зраду
Зрада — одна з тих обставин, яку ми можемо пережити мовчки деякий час, а це може ранити серце зрадженої людини. З боку партнера, друга, членів сім’ї чи колеги – ця ситуація викликає дуже сильні та хворобливі емоції.
І це те, що втрата довіри, яка відбувається зі «зрадником», дуже ускладнює примирення з цією людиною. Насправді, у багатьох випадках, після зради відбувається процес скорботи в якому настав час прийняти ситуацію. Складний процес скорботи, оскільки обставини не є ідеальними для загоєння ран.
Однак з часом ви зможете перебудувати своє життя і рухатися далі. Ви навіть можете пробачити іншу людину.
- Вам може бути цікаво: "51 фраза про дружбу, яку варто прочитати"
Як подолати зраду
Подолати зраду непросто, і якщо ця людина має для нас велике значення, це може вплинути на різні сфери нашого життя. Тепер ці делікатні та болючі ситуації можуть потопити нас на деякий час, але вони також можуть надати цінний досвід та уроки неоціненної цінності для і для них життя.
але, Що робити, коли нас зрадять?
Як подолати цей делікатний момент? У наступних рядках ми даємо вам кілька ключів для цього.1. Проаналізуйте обставини, за яких сталася зрада
Після зради, як і в будь-якій скорботній ситуації, перша стадія, яку переживає людина, - це шок. Зрада – це настільки болюча ситуація, що у деяких людей виникає вузол у животі та жахливе розчарування та смуток. У цих ситуаціях важливо поговорити з кимось близьким, тому що каналізувати ці типи емоцій може бути непросто. Спілкування з іншими людьми також може дозволити вам подивитися на речі з іншої точки зору.
Також важливо проаналізувати контекст і причину, чому сталася зрада. Наприклад, якщо ми говоримо про а подружня невірність, ви можете не враховувати потреби іншої людини. Як тільки фаза заперечення пройде, добре займатися самокритикою.
2. Не будьте жорсткі до себе
Часто в таких ситуаціях з’являється гнів, а також смуток. Смуток зазвичай відчувається, коли людина починає усвідомлювати масштаб ситуації. Незважаючи на біль і відчуття зради, також прийнято пам’ятати хороші речі про стосунки і чого не вистачає. Якщо ви відчуваєте себе зрадженим, це тому, що інша людина була для вас важливою.
Правда полягає в тому, що під час смутку вам потрібно випустити ці емоції, і, насправді, це може статися в той же час, коли ви відчуваєте гнів. Емоційна нестабільність звичайна в ці делікатні моменти. Що вам потрібно зробити, це ставитися до себе зі співчуттям, і якщо вам доведеться плакати, робіть це! Головне, щоб ви не були жорсткі до себе.
- Пов'язана стаття: "Співчуття: основний інструмент у наших стосунках”
3. Не тримай образу
Хоча ми повинні ставитися до себе з прихильністю, ми також не повинні мати образи на інших людей. Коли ми відчуваємо гнів, ми відчуваємо потребу вилити, особливо проти людини, яка завдала нам болю. Ми хочемо помститися.
Однак це не найкращий спосіб направляти емоції, і те, чого ми можемо досягти за допомогою цієї дії, також шкодить нам. Найкраща альтернатива насправді - не тримати образу.
- Пов'язана стаття: "Образливі люди: 10 рис і установок, які їх характеризують”
4. Прийміть ситуацію
Прийняття – одне з найкращих рішень, які ми можемо прийняти, щоб відновити здоров’я та психічне здоров’я. Тому що, як я вже говорив у попередньому пункті, відтворюємо себе в розчаруванні чи гніві Єдине, що буде сприяти, це те, що ми страждаємо найбільше. Прийняти щось подібне не завжди легко, але в статті «Самоприйняття: 5 психологічних порад, як цього досягти«Ви можете знайти корисну інформацію, щоб досягти цього.
5. Не поспішай
Прийняття може зайняти час, тому що вам потрібно пройти ряд етапів, і потрібен час, щоб обміркувати те, що сталося. Тепер, як ми пояснили в статті «Час лікує все? Наука відповідає”. Гарний час, щоб подивитися на речі з іншого боку, але щоб залікувати емоційні рани, ми також повинні зробити свій внесок.
6. Будь щирим
Важливо, щоб протягом усього процесу ви були чесними з собою та з іншою людиною. Спілкуйтеся з собою і не уникайте реальності є одним із найкращих способів вирішення проблем. З іншого боку, якщо, наприклад, ви хочете подолати невірність, щирість — найкращий спосіб зробити це. У цьому сенсі ви можете дізнатися більше в статті «Подолання невірності: 5 ключів до її досягнення”.
7. Вибачте!
Пробачити людині, яка зрадила вас, не означає, що ви повинні знову прийняти її у своєму житті або погоджуєтеся з її поведінкою, але це акт зрілості, в якому ситуація прийнята і людина звільняється від почуття образи. Насправді, прощення має багато переваг. У статті "Прощення: мені чи не прощати того, хто мене образив?"можна перевірити.
Які ідеальні ситуації, щоб прощати? Ми повинні пробачити зраду за наступних обставин.
- Людина визнає людині шкоду, яку вона заподіяла, і намагається змінити поведінку.
- Особа чітко просить пробачення і це доводить, що не має наміру робити це знову.
- Їх виступ був результатом гніву чи розчарування, і людина шкодувала, що вчинила так.
- Він навчився з такої поведінки і навряд чи повторить це знову.
- Це ізольована поведінка, відносно неважлива.