12 найважливіших соціально-емоційних навичок (і як ними працювати)

Соціально-емоційні навички можна визначити як набір навичок, які дозволяють нам мати адекватні стосунки з собою, сприяючи самопізнанню та самоприйняттю. Це, у свою чергу, допомагає нам ставитися до навколишнього середовища у здоровий спосіб. Зрештою, емоційні навички є вирішальним інструментом для того, щоб зіткнутися з самим життям.

Ці види навичок дозволяють нам, серед іншого, співчувати іншим, налагоджувати стосунки здорові соціальні ситуації, поводитися наполегливо, брати на себе відповідальність і віддаватися нашим цілям, тощо До кінця минулого століття інтелект асоціювався виключно з академічними навичками. Однак дослідження в цьому відношенні почали свідчити про те, що хороші інтелектуальні здібності не завжди були гарантією академічного, професійного та особистого успіху. Саме тоді в рівнянні з’явився новий елемент: емоційні та соціальні здібності.

• Радимо прочитати: «Як стати більш харизматичним у 8 непогрішних ключах»

Що таке соціальні емоційні навички?

Хоча адекватні інтелектуальні здібності є хорошим першим кроком до успіху, вони повинні супроводжуватися емоційними здібностями. Останні сприяють процесу навчання та сприяють таким здібностям, як мислення критичність, наполегливість у роботі над досягненням довгострокових цілей або навички для вирішення проблеми. У загальних рисах,

соціально-емоційні навички спостерігаються у осіб з такими характеристиками:

• Вони здатні зосередитися на своїх цілях, демонструючи належне управління своїм емоційним станом.
• Вони демонструють кращу академічну та професійну успішність, ніж ті, хто не володіє емоційними навичками.
• Вони приймають кращі рішення
• Вони демонструють менш ризиковану поведінку (насильство, залежність ...)
• Більше задоволення та збагачення соціального життя
• Нижчий рівень стресу
• Вищий рівень загального самопочуття

Слід зазначити, що ці навички треба тренувати з дитинства, оскільки дитинство і юність є ключовими етапами їх набуття. Однак це не означає, що з ними не можна працювати і навчати на інших фазах життєвого циклу. Зміни емоційних здібностей завжди можливі, особливо коли є реальна мотивація покращити своє ставлення до себе та інших.

З огляду на важливість цих навичок для благополуччя людей, у цій статті ми зіберемо найважливіші з них і вкажемо, з чого складається кожен з них.

Які основні соціально-емоційні навички?

Як ми вже говорили, ми завжди встигаємо набути нових емоційних навичок, які дозволяють нам вдосконалюватися та досягати успіху в різних сферах нашого життя. Ми розглянемо найважливіші з них і подивимося, яку функцію виконує кожен з них.

1. Емпатія

Коли людина співпереживає іншому, це означає, що вона здатна зрозуміти точку зору іншої людини, розуміючи емоції, які вони переживають, і те, що вони можуть відчувати. Емпатичні люди вміють розуміти інших зі своєї точки зору, а не зі своєї власної, і тому вони можуть регулювати свою поведінку таким чином, щоб інший відчував себе зрозумілим і прийнятим.

2. Самоконтроль

Самоконтроль є основним навиком для життя в суспільстві. Люди з хорошим самоконтролем здатні належним чином керувати своїми емоціями. Таким чином, вони дозволяють своїм емоціям виникати природним чином, але не дають їм неминуче визначати свою поведінку. Тобто ці люди видають свою поведінку раціонально, а не відповідно до своїх пробіжних імпульсів.

3. Напористість

Асертивні люди вміють встановлювати обмеження, передавати свої почуття та відстоювати свої права. Це дозволяє їм знайти золоту середину між покірним ставленням, у якому підриваються їхні власні права, і авторитарним ставленням, у якому зневажаються права інших. Ця здатність дозволяє діяти збалансовано, щоб була взаємна повага та спілкування з іншими людьми.

4. Навички вирішення проблем

Цей навик особливо корисний у повсякденному житті, хоча керувати конфліктними ситуаціями не завжди легко. Люди з хорошими навичками вирішення проблеми можуть зіткнутися з невдачами та проблемами, які ставлять перед ними через поміркованість та аналітичне ставлення. Таким чином, вони можуть оцінити конкретну ситуацію, знайшовши ідеальний баланс між розумом і емоціями, вибираючи таким чином найбільш відповідне рішення для кожного випадку.

5. Стійкість

Стійкість – це здатність пристосовуватися до несприятливих ситуацій, зберігаючи емоційну рівновагу та одержуючи позитивні результати.. Це щось на кшталт здатності знову вставати після падіння. Це не означає, що стійкі люди не страждають, коли переживають травматичний досвід або невдачі, але що після болю вони можуть відновитися, щоб стати сильнішими.

Дослідження цієї здатності показують, що вона буде вищою або нижчою у кожної людини залежно від індивідуальних факторів і факторів навколишнього середовища. Серед окремих аспектів, які сприяють стійкості, емпатії, наполегливості, самооцінці або когнітивним здібностям, виділяються. Серед факторів навколишнього середовища можна знайти позитивні родинні узи, почуття кохання та турбота, сімейна стабільність, хороший доступ до культурних засобів, відсутність насильства в районі с місце проживання тощо.

6. Лідерство

Лідерство пов’язане зі здатністю впливати на мислення та поведінку інших людей. Існує кілька типів лідерства, хоча не всі є позитивними. Коли вміння бути лідером використовується правильно, людина застосовує інші вже згадані якості (емпатія, самоконтроль, наполегливість ...), щоб група, яку він очолює, працювала на спільну мету, забезпечуючи добробут усіх членів.

7. Наполегливість

Наполегливі люди здатні залишатися постійними у своїх зусиллях, спрямованих на певну мету. Наполегливість — це здатність, яка дозволяє нам бути стійкими, незважаючи на перешкоди, які ми можемо зіткнутися на цьому шляху. Коли хтось має таку здатність, він може працювати над досягненням довгострокових цілей, не захоплюючись короткостроковими чи тимчасовими стимулами.

8. Співпраця

Співпраця пов’язана зі здатністю працювати разом з іншими людьми для досягнення спільної мети. Не дивно, що ця вміння є в цьому списку, адже ми, безсумнівно, соціальні істоти, і разом ми досягаємо більшого, ніж окремо. Однак не всі люди мають здатність співпрацювати з іншими.

Наприклад, є ті, хто не здатний поважати інші думки або не вміє делегувати, коли це їм відповідає. Для належної роботи в команді потрібно володіти навичками, які ми обговорювали вище: напористість, емпатія, навички вирішення проблем тощо.

9. Критичне мислення

Критичне мислення - це вміння дозволяє людям аналізувати реальність, виявляти проблеми для покращення та пропонувати альтернативи для досягнення цього. Люди з цією здатністю здатні виявляти можливі моменти, над якими можна працювати, та конструктивно критикувати. Тобто вони знають, як передати те, що потрібно змінити, і як це зробити, щоб не нашкодити іншим, а досягти позитивних змін.

10. Прийняття рішень

Ніхто не казав, що приймати рішення – це легке завдання. Однак прийняття рішень є основною компетенцією на все життя, оскільки нам постійно доводиться вибирати між різними альтернативами. Кваліфіковані особи, які приймають рішення, ніколи не діють імпульсивно, а зупиняються, щоб оцінити ситуації, щоб оцінити плюси та мінуси кожного варіанту та можливі наслідки кожного можливого продуктивність. Крім того, вони здатні на цей крок, беручи відповідальність за свої дії з усіма наслідками.

11. Соціальні навички

Як ми вже згадували раніше, люди - соціальні особистості. Тому нам потрібно встановити здорові та міцні стосунки з іншими, щоб відчувати себе емоційно сповненими. Розумно взаємодіяти з іншими не завжди легко. Люди з такими здібностями вони вміють функціонувати як вербально, так і невербально під час спілкування з іншими.

Вони вміють стійко протистояти суспільному тиску і, таким же чином, вони вміють вести переговори в конфліктних ситуаціях, щоб досягти рішення, яке вигідно всім сторонам. Вони також здатні просити інших про допомогу, коли вони потребують, що багатьом людям важко.

12. Ініціатива

Ініціативні люди характеризуються ініціативністю у всіх видах діяльності, в які вони задіяні. Це люди, які прагнуть розпочати проекти та отримати досвід, оскільки їхнє бажання рости та вчитися значно переважає можливі страхи, які можуть виникнути. Ініціатива часто пов'язана з творчістю, оскільки люди з ідеями інноватори, швидше за все, ініціюють нову діяльність і мобілізують ресурси для реалізації Його плани.

Висновки

У цій статті ми розглянули основні найважливіші соціально-емоційні навички. Хоча інтелектуальні здібності важливі, щоб ладити в житті, це не так нічого, якщо вони не супроводжуються хорошою базою інструментів, пов'язаних з інтелектом емоційний. Ключом до успіху є не точне рівняння, хоча зрозуміло, що всі, кому вдається, знають, як функціонувати на соціально-емоційному рівні.

Вони знають і регулюють свій емоційний стан, вони вміють здорово ставитися до інших, вони працюють і співпрацюють у команді, вони вміють вести здоровий спосіб життя. пристосовані, вони наполегливі і ніколи не здаються, оскільки перешкоди і невдачі сприймаються як джерело навчання, а не як обмеження в шлях. Зрозуміло, що незалежно від дисципліни, про яку ми говоримо, емоції є основою функціонування людини, а інтелект - це лише когнітивне питання, але також соціальне..