Роберто Мартінес: «Позитивна психологія дає ширший погляд»

Не всі галузі прикладної психології орієнтовані на лікування психопатологій. Яскравий приклад цього ми маємо в Позитивна психологія, метою якої є допомогти людям скористатися своїми талантами та джерелами потенціалу, виходячи за межі подолання дискомфорту.

У цьому інтерв’ю з психологом Роберто Мартінесом цей професіонал розповідає нам про свій досвід застосування цієї форми психологічного втручання з позитивної психології.

• Пов'язана стаття: «Про щастя: чого ми всі шукаємо?»

Інтерв’ю з Роберто Мартінесом: Позитивна психологія та її застосування для психічного благополуччя

Психолог Роберто Мартінес є експертом-психологом у галузі позитивної психології і Схема терапія. Він має свою основну практику в Монтевідео, де обслуговує дорослих і підлітків. У цьому інтерв’ю він розповідає про теоретико-практичні принципи позитивної психології та її застосування в терапії та психологічній допомозі.

Що, з вашої точки зору, характеризує Позитивну психологію та відрізняє її від інших напрямків діяльності психології загалом?

Я вважаю, що позитивна психологія надає ширший і інклюзивний погляд на людину, її реальність та її потенціал. Погляд, який не тільки бачить і звертає увагу на те, що відбувається в житті людини і хвилює її, а й йде далі, бачить потенціал, ресурс, те, що працювало для нього в минулому, а зараз ні використання.

Наскільки існує чітка межа між тим, що є психологічною проблемою, з одного боку, і а потреба в особистому розвитку або використанні нашого потенціалу і талантів, для інші?

Я не бачу чіткої межі, яка відокремлює одне від одного, за винятком випадків дійсно серйозних розладів. Різні дослідження на депресія підтвердили, що класична терапія досягає прийнятних результатів для зменшення симптомів, але це не відбилося на тому, що людина почувається краще або більш задоволена життям.

Ми повинні лікувати розлади, співпрацювати з клієнтом, щоб подолати цю ситуацію, але як психолог, я вважаю, що ми повинні піти трохи далі, допомогти цій людині стати краще, з більшим оздоровлення.

Благополуччя загалом пов’язане з більшим відчуттям життя, відданістю та особиста реалізація. Ці типи втручань є тими, які різко зменшують рецидиви та дозволяють втручанню бути стійким протягом тривалого часу.

Іноді кажуть, що позитивна психологія намагається повністю усунути «негативні емоції», ті, які викликають у вас дискомфорт. Міф чи реальність?

Це міф. The емоції Вони поділяються на позитивні та негативні з дидактичною метою, але всі вони корисні, і якщо після кількох мільйонів років еволюції ми їх зберігаємо, то це тому, що вони безумовно мають корисність.

Позитивна психологія саме намагається оцінити всі емоції, зрозуміти їх значення, усвідомити їх і зрозуміти їх масштаби. Позитивна психологія знаменувала справжню терапевтичну віху, виявляючи та пропагуючи позитивні емоції як ресурс для лікування людей, пар та організацій.

Сьогодні ми знаємо, що позитивні емоції сприяють творчість, розширюють нашу свідомість і сприяють соціальним взаємодіям, створюючи шквал нейромедіатори які сприяють добробуту в даний момент і дозволяють створити своєрідний «резервний фонд» на важкі часи.

Кажуть, що позитивні емоції створюють «амортизуючий» ефект, який особливо корисний у важкі часи життя.

Усі емоції мають використання, сенс, мету. Іноді, з різних причин, люди схильні інтерпретувати їх неадаптивно, недооцінювати або переоцінювати їх, і це зазвичай є джерелом психологічного дискомфорту.

Які, на вашу думку, основні корисності та переваги Позитивної психології для психологічної допомоги людям, які приходять на консультацію?

Основна перевага полягає в тому, щоб допомогти людині побачити себе з ресурсу; що з тим, що у вас є, з тим, що ви знаєте, ми можемо організувати це таким чином, щоб ви почувалися краще, більше задовольняти повсякденні виклики та досягти більш повного життя, життя, яке заслуговує того, щоб ним жити, як Він каже Мартін Селігман.

Люди, які приходять до моєї практики, зазвичай мають досить чітке уявлення про те, що з ними не так, з чим у них проблеми, а дехто навіть зрозуміло походження цих проблем. Незважаючи на ці знання, вони не кращі.

Коли я запитую їх про їхні таланти, їхні сильні сторони, те, в чому вони досягають успіху або просто люблять робити, зазвичай я здивований і мовчазний. З юних років нам говорять, що потрібно покращити, підкріпити ті моменти, яких у нас не вистачає, але мало що вказують на покращення наших талантів і сильних сторін.

В інший час люди приходять з дуже сильним акцентом на те, що з ними сталося в минулому, що, хоча й обумовлює, не обов’язково визначає.

Те, як ми є сьогодні, багато в чому залежить від того, що ми сьогодні робимо і що плануємо робити. Природно, що в психології є винятки і багато іншого, яка не є точною наукою, але це наука з усіма законами.

Ми можемо працювати, думаючи про майбутнє, є такі сильні сторони, як надія чи оптимізм, які є дуже потужними і дуже допомагають подолати важкі моменти.

Люди, з якими я працюю, зазвичай закінчують процеси, які ми беремо, з кращим самопізнанням, вони краще знають один одного, що дозволяє їм приймати кращі рішення, наприклад. Вони також в кінцевому підсумку знають, які для них найбажаніші способи вирішення труднощів, і якщо ці способи допомагають або заважають їм відчувати себе краще, ми їх переглядаємо та змінюємо.

Немає неправильних способів впоратися, як і те, про що ми говорили про емоції. Проблема зазвичай в жорсткості, у використанні лише одного-двох способів впоратися з усім, що з нами відбувається. Багато людей не знають, що є варіанти, тому цінність психоосвіти як терапевтичного інструменту в моєму способі роботи дуже важлива.

Загалом, наш спосіб роботи спонукає людину пізнати себе глибше, це підвищує її самооцінку, покращує їхня Я-концепція (яка людина думає, що вона є) і все це разом сприяє вищому рівню реалізації особистий.

І які основні напрямки використання Позитивної психології у сфері особистих стосунків? Наприклад, у парній терапії.

Коли ми переходимо від очікування іншого, щоб покращити те, що він не вміє, до того, щоб визнати свої сильні сторони та використовувати їх на свою користь, усі міжособистісні стосунки змінюються на 180 градусів. Ми перестаємо чекати, поки інші зміниться, і починаємо цінувати те, що вони мають і чим вони відрізняються.

Ми йдемо від вимоги до оцінки та прийняття. Отримання схвалення та вдячності від нашого чоловіка, колеги чи колеги негайно роззброює будь-яку оборонну позицію та заохочує до діалогу. Саме в цьому діалозі ми можемо потроху коригувати ті деталі, які іноді дійсно є ключовими і обумовлюють стосунки.

The парна терапія Це одна з моїх улюблених сфер уваги в рамках Позитивної психології, тому що багато її концепцій вже були використані в ній. (використання ресурсу, тест, що спрацювало, оцінка позитивних обмінів тощо) задовго до офіційної презентації Психології Позитивний.

Які, на вашу думку, основні профілі людей, які можуть отримати користь від позитивної психології?

Насправді, я думаю, що ми всі можемо отримати користь від того, що пропонує Позитивна психологія: ширше бачення людини. Людина з проблемами, стражданнями і страхами, але також з сильними сторонами, ресурсами та очікуваннями.

Дорослі, підлітки та сімейні пари – це ті, з ким я працюю щодня, де я бачу та бачу зміни та перевіряється не тільки вдосконалення, а й особистий розвиток, усвідомлення, що робить життєздатним оздоровлення.