Віктор Ф. Перес: «Ми схильні маскувати стан, який викликає дискомфорт»

Можливість відвідування психотерапії стала великим прогресом у сфері психічного здоров’я за останні десятиліття. Якщо кілька років тому пропонувалася лише можливість отримувати ліки чи навіть ізолюватися від решти суспільства, сьогодні ви можете розраховувати на професійну підтримку навчитися керувати емоціями, контролювати імпульси, приймати більш конструктивну точку зору, яка не живить безнадійність або психопатології загалом, тощо

Але нічого цього не відбудеться, якщо людина з психологічними проблемами не звернеться за допомогою до фахівців. таким чином, Важливо розуміти, які механізми спонукають людей йти на консультацію до психотерапевта вперше. Про це ми поговоримо в цьому інтерв’ю з психологом Віктором Фернандо Пересом, який очолює центр ENDI En Directo.

• Пов'язана стаття: «Чого очікувати під час першого візиту до психотерапевта?»

Інтерв’ю з Віктором Фернандо Пересом: Чому люди ходять на терапію?

Віктор Фернандо Перес — психолог, спікер і виконавчий директор ENDI En Directo, центр психології та коучингу, що народився в Мехіко. У цьому інтерв’ю він розповідає про те, що спонукає людей звертатися за терапевтичною допомогою.

З вашої точки зору як професіонала... Які найчастіші причини, чому люди звертаються до психотерапії?

Причина консультації пов'язана з частими та інтенсивними станами смуток, туга, огида, провина... Тобто емоції та почуття, які походять від дуже різних причин, але які, якби вони не працювали в терапії, мали б тенденцію до соматизації (Вони можуть призвести до симптомів або фізичних чи органічних розладів, при яких не виключено, що в певний момент людина потребує уваги медичні).

Основною причиною є занепокоєння; той, хто потребує терапії, стикається з постійними, навіть постійними стражданнями. Серед інших симптомів виділяють відчуття пригнічення та утруднення дихання (які зазвичай не усвідомлюються, поки тривожність вже не встановлена); Що вимагає уваги, так це те, що в багатьох із цих моментів зазвичай виникає емоційний біль, щось схоже на відчуття муки, зазвичай в центрі грудної клітки.

Іноді люди приходять, коли вже є умови, які наближають їх до а депресивна картина, що відповідає серії симптомів, що супроводжуються зразком знеохочення, в якому людина живе в інтенсивні деякі з вищезгаданих емоцій, які викликають дискомфорт і вимагають лікування для зцілення емоційно.

Чи часто люди йдуть на терапію, не маючи дуже чіткого уявлення про проблему, яку вони мають, і що вони набагато краще розуміють її після перших сеансів з психологом?

Так, особливо коли ми говоримо про події, які викликають ці емоції. Це відбувається тому, що люди схильні уникати уваги або маскувати стан, що викликає дискомфорт. Буває, що деякі люди приходять тоді, коли вирішили звернути увагу на те, що їх викликає емоційний біль. Коли проблема вже відображається в більш інтенсивному дискомфорті, це коли досягається щось, що ми називаємо точкою перелому.

Звичайно, будь-яка з цих ситуацій, в яких людина пробуджує усвідомлення свого дискомфорту, служить рушійною силою для людини, щоб по-справжньому припустити, що вона має бажання врятуватися.

У кращому випадку хтось із близьких людей може спробувати спонукати вас усвідомити, що відбувається. Іноді хворий відмовляється відчувати, що щось не так, і саме тоді для когось, хто зацікавлений у їхньому добробуті, надзвичайно корисно допомогти йому знайти кращий стан благополуччя та підтримки.

Чи можуть оточуючі люди, які переживають емоційний біль, допомогти їм вибратися з цього?

Цілком імовірно, хоча це буває непросто. Зазвичай найближчі люди не можуть допомогти так, як хотіли б, тому що у них є емоційний зв'язок з тими, кому погано, або навіть тому, що вони відчувають вплив свого стану; але зрозуміло, що вони не хочуть, щоб вона страждала.

Як люди потрапляють у безвихідні ситуації?

У ситуаціях дискомфорту, які зберігаються протягом тривалого періоду, може виникнути стан, який людина інтерпретує як демотивація або розпад.

Відсутність мотивації іноді може бути пов’язана з тим, що енергія людини зосереджена на протистоянні тому, що ми називаємо «кризою». Важливо знайти те, що допоможе людині вийти з цієї безвиході, терапія дуже допомагає.

Як може допомогти терапія?

Будь-який терапевтичний процес повинен бути спрямований на зменшення дискомфорту. Тому, окрім розуміння причини, чому людина потребує допомоги, першим етапом є добре виявлення умов, які можуть вплинути на її загальний стан.

Коли людина потрапляє в мою увагу, у протоколах я уважно, з людським почуттям відвідую те, що ми знаємо як чотири основи фізичної, емоційної та психологічної рівноваги. З цієї причини відвідувачі звертають увагу на чотири фактори, які ми вважаємо «чотирма стовпами життєвої рівноваги».

Чи досі існує міф, що йти до психолога має сенс лише при психічних розладах?

Це чудове запитання. Я кажу вам, що є люди, для яких цей міф продовжує існувати, і, на жаль, деякі випадки, які перетворити його на стан складності можна було б лікувати на першому етапі з хорошим супроводом психологічний.

Тепер умови психічного розладу чи органічного стану в будь-якому випадку вимагають лікування у іншого спеціаліста, будь то психіатр чи невролог.

На щастя, все більше людей звертаються на терапію, щоб вирішити ситуації, які не переросли в серйозні стани і які при хорошому супроводі вирішуються найкращим чином.

Чи можете ви навести кілька прикладів людей, які можуть отримати користь від психотерапії, не відчуваючи психопатології або навіть не відчуваючи себе погано щодня?

Звичайно. У мене є пацієнти, які звертаються за терапією, коли виявляють, що це трохи складніше або що для вирішення ситуації, в якій також залучена особа, знадобиться більше часу емоційно.

Для тих, хто не потрапив у міф про психічні захворювання, було показано, що труднощі можна вирішити більш практичним шляхом і знайти найкращі ресурси за допомогою терапії. Проблеми, які не загострилися, вирішуються, і, як наслідок, їх стан легше вирішувати та вирішувати.

Яку роль відіграє коучинг у процесах психологічного втручання?

Ну, насамперед слід зазначити, що сьогодні існує багато методів, які називаються коучингом, і що значна частина неофіційних практик відхиляється від оригінального методу догляду терапія.

Оригінальний метод коучингу працює в поєднанні з психотерапією. Коучинг у своїй найпрофесійнішій концепції та відповідно до міжнародних стандартів працює.

Я можу згадати вам серед інших установ, яким прагне допомогти ICF (Міжнародна федерація коучингу). людям знайти рішення проблем, які не передбачають психологічного втручання, а також покращити результати та подолати обмеження самонав'язане. Важливо уточнити, що коучинг не є процесом, який розв’язує кризи чи травматичні події, проте він дуже допомагає в різних процесах.

Чи вважаєте ви, що в найближчі роки сфери втручання психотерапії ще більше урізноманітнюються?

я переконаний. Насправді, розвиток технологій і комунікацій сьогодні дозволяють людям йти онлайн терапія найбільш практичним і простим способом. Все більше і більше людей отримують користь від цього нового способу лікування.

Хоча все ще є люди, яким важко не мати терапевта особисто, як тільки їм надається можливість, вони усвідомлюють, що великі переваги: ​​отримувати догляд, де б вони не були, без необхідності подорожувати, що означає комфорт і велику економію погода. Онлайн-терапія з правильними заходами забезпечує високий ступінь надійності. Це також чудова можливість, що ви можете обрати свого терапевта в будь-якій точці світу.

Терапія посилює роль психології, створюючи усвідомлення догляду за собою та своєчасної уваги. Не можна забувати, що в будь-якому випадку психологічна терапія завжди повинна бути орієнтована на чутливість людини.

Зберігайте почуття емпатії та уважності до кожного, хто потребує допомоги, і це не заважає нам бачити a ще більше зростання у сфері втручання онлайн-терапії та за підтримки інших технологій, а для цього необхідно бути більше підготовлено.