8 типів координації (та їх основні характеристики)

Рухово-руховий апарат людини складається з з'єднання м'язової системи і кістково-суглобової системи., тобто м’язи та кістки, які не тільки захищають наші органи, а й дозволяють рухатися та пересуватися.

У нас є понад 650 м’язів, які при скороченні викликають різні рухи тіла, перетягуючи таким чином кісткову масу і допомагаючи зв’язкам, сухожиллям, хрящам і суглобам. М'язи є функціональними органами опорно-рухового апарату і завдяки їм ми маємо функцію пересування.

Здатність м’язів скорочуватися і розслаблятися опосередкована нервовою системою і вимагає точної та гармонійної синхронізації, щоб ми могли робити всі види рухів. Для того, щоб ми могли рухатися, як рухатися, так і піднімати предмети, потрібна м’язова координація.

Ця координація може відбуватися по-різному, передбачаючи різні фізичні здібності, а потім ми поговоримо про те, які її основні класи. Тож подивимось які існують види координації м’язів.

• Пов'язана стаття: «7 типів рухових розладів: характеристики та симптоми»

Що таке координація в організмі людини?

З анатомічної точки зору координацію можна визначити як здатність скелетних м'язів тіла синхронізувати траєкторію і рух для виконання технічного жесту.

Ця здатність є продуктом гармонійної синхронізації між нервовою системою і мускулатурою, з тим фактом, що наш мозок надсилає накази. які проходять через спинний мозок, досягають периферичних нервів і, у свою чергу, досягають м’язової системи, що приводить в рух. скелет. Завдяки такому балансу ми можемо контролювати тонус м’язів і виконувати тонкі та точні рухи.

У зв’язку з цією ідеєю ми можемо говорити про нервово-м’язову координацію, здатність, яка може бути змінена приблизно у 8% дітей шкільного віку. Діти, які страждають нервово-м’язовим розладом, можуть мати проблеми з руховою освітою і через проблеми з координацією може мати нестійку ходьбу, бути схильним до спотикання, дуже часто зіткнутися або не мати можливості триматися за якусь об'єкти.

Рухову координацію можна навчитися і вдосконалити, тому хлопчикам і дівчаткам так важливо займатися фізичними видами спорту. в якому вони будуть практикувати свої моторні навички та автоматизувати рухи. Хоча це правда, що люди народжуються з певною природною здатністю до координації опорно-рухового апарату, завжди доцільно робити все можливе, щоб покращити його та стати більш кваліфікованим фізичні завдання.

Розвиваючись з самого раннього віку, це дасть нам інструменти, які на нервовому рівні дозволять нам виконувати рухи організовано, спрямовано, точно та синхронізовано.

• Вас може зацікавити: «Рефлекторна дуга: характеристики, види та функції»

Види координації м’язів

Тепер, коли ми зрозуміли, що таке м’язова координація в загальних рисах, давайте подивимося, які існують види рухової синхронізації. Незважаючи на те, що наші м'язи беруть участь у всіх рухах, які ми виконуємо, всі вони контролюються нервова система, ті самі м’язи та навички не задіяні, наприклад, коли ми граємо у футбол, як коли ми танцюємо балет.

1. Динамічна координація

Динамічна або загальна координація - це тип рухової синхронізації, який дозволяє нам приводити в рух різні частини опорно-рухового апарату, не заважаючи один одному. Тобто такий тип координації дозволяє ефективно рухати тіло, не перешкоджаючи руху одних частин руху інших.

Всі частини тіла втручаються в цей тип координації, і тому ми говоримо, що необхідна глобальна синхронізація, в якій кожна локомотивна ділянка виконує свою функцію певним чином, але в межах набору, не заважаючи та не перешкоджаючи руховій активності інших регіони.

Динамічна координація - це те, що дає нам стабільність, коли ми рухаємося динамічно, тобто коли ми задіємо багато м'язів різні, але кожен робить певний рух для виконання добре скоординованої складної дії, наприклад, ходьби або бігти.

• Пов'язана стаття: «Рухові нейрони: визначення, види та патології»

2. Просторова координація

Просторова координація Це той, який ми застосовуємо, коли організуємо наші м’язові рухи, щоб пристосувати наш загальний рух до чужого шляху або простору.

Завдяки такому типу моторної синхронізації ми можемо налаштувати нашу м’язову активність на рух мобільного об’єкта в нашому середовищі, з метою здійснення технічної дії, тобто необхідно.

Приклад тому ми маємо в бейсболистах і волейболістах, спорті в Росії що рух тіла має бути узгоджено з рухом м’яча, щоб досягти його і побив її.

• Вас може зацікавити: «Просторовий інтелект: що це таке і як його можна покращити?»

3. Внутрішньом’язова координація

Внутрішньом’язова координація є здатність наших м'язів скорочуватися, коли вони отримують накази від центральної нервової системи через периферичні нерви.

М’язові клітини, які називаються міоцитами, мають усередині нитки актину та міозину, які активуються, коли м’язи отримують електричні імпульси, які дозволяють міоцитам скорочуватися, що робить можливим біомеханічну дію м'язи.

• Пов'язана стаття: «М'язове волокно: що це таке, частини та функції»

4. Міжм'язова координація

Міжм'язова координація - це загальна здатність активувати різні м’язи під час фізичної активності.

Це не обмежується скороченням певного м’яза, а кількох з них, які активуються синхронізовано. виконувати більш-менш складні рухові дії, тому його називають міжм’язовим, тобто між м'язи.

Приклад міжм’язової координації – це коли ми б’ємо по м’ячу для гольфу, залучаючи різні групи м’язів, які повинні координуватися одна з одною.

• Вас може зацікавити: «Частини нервової системи: анатомічні структури та функції»

5. Сегментарна координація

Сегментарна або сегментарна координація це той, який передбачає підвищення фізичної підготовки в певних областях тіла. На відміну від динаміки, в основі якої лежить глобальне збільшення глобальної синхронізації пристрою локомоторно, у сегментарних посилюються специфічні координаційні реакції ділянки анатомічний.

Зір відіграє фундаментальну роль у цьому способі координації. Фактично, сегментарна синхронізація працює на основі взаємозв’язку між зором і різними частинами опорно-рухової системи людини. Для кожного регіону можна виділити три основні форми сегментарної координації: око-рука, око-нога та око-голова.

5.1. Координація око-рука

Координація око-рука, також відома як координація очей-рука або зорово-моторна координація, є типом сегментарної координації, коли рухові навички вони беруть участь у використанні своїх рук, таким чином забезпечуючи синхронізацію між візуальним і посібником.

Цей тип координації дозволяє нам керувати своїми руками залежно від того, що ми бачимо та від того, що ми бачимо ми можемо спостерігати в повсякденній діяльності, наприклад, друкувати на комп’ютері, писати ручкою або кидати камінь до озера.

5.2. Окулопедична координація

Окопедична координація є модальність сегментарної координації, в якій бере участь використання стоп, синхронізуючи зоровий з педичним.

Цей тип координації дозволяє нам правильно поводитися зі своїми ногами на основі того, що ми сприймаємо за відчуттям зору, класичний приклад того, як ми використовуємо ноги під час гри футбол.

5.3. Координація очей і голови

У координації очей і голови задіяні моторні навички, в яких потрібне використання голови, що розуміється як анатомічна область.

Цей тип координації дозволяє нам рухати головою на основі того, що ми бачимо, адаптуючись до потреб, які пробуджує нас оточення. Прикладом, також пов’язаним з футболом, може бути удар по м’ячу чолом.

6. Статична координація

Статична координація — це тип м’язово-скелетної синхронізації, яка має особливість досягнення «без руху». Саме рухові навички дозволяють нам залишатися фізично нерухомими, коли ми стоїмо, маючи контроль і стабільність над своєю поставою.

7. Тонка координація

Тонка координація - це тип синхронізації рухів дозволяє нам робити дуже точні рухи, в яких задіяні тонкі м’язи.

Ця координація заснована на розвитку локомоторних навичок координації легких, малих і висококонтрольованих рухів м’язів. Прикладом цього може бути в'язання, написання, складання моделі ...

• Пов'язана стаття: «Типи рухових навичок (велика і дрібна) та їх характеристики»

8. Груба координація

Нарешті, ми маємо грубу координацію, яка суперечить тому, що ми бачили в попередньому пункті.

Цей тип рухової синхронізації дає нам можливість виконувати не дуже точні рухи м’язів, а їх виконання локомоторні завдання, що включають великі біомеханічні ділянки організму.

Повна координація – це те, що ми можемо спостерігати в рухах, які не вимагають надто високої точності, наприклад, у стрибках.