5 ознак, що вам потрібно підвищити впевненість у собі

Багато людей живуть у проблемі невпевненості в собі, яку вони змиряються. Насправді, у багатьох випадках ці люди навіть не усвідомлюють, що їм потрібно дати собі нові можливості, щоб продемонструвати, на що вони здатні.

У цьому сенсі, якомога швидше виявити дефіцит впевненості в собі Це ключ до того, щоб краще відчувати себе і більше насолоджуватися життям загалом, не дозволяючи особистим комплексам паралізувати нас. У цій статті ви знайдете кілька ключових ідей для її досягнення.

• Пов'язана стаття: «Я-концепція: що це таке і як формується?»

Впевненість у собі, Я-концепція та самооцінка: 3 суміжні поняття

Хоча наш спосіб сприйняття себе та інтерпретації наших дій може бути більш або менш упередженим або неправильним, як правило, ментальне уявлення про «Я» є складним і має багато нюанси. Це нормально, тому що наша ідентичність є предметом, про який ми схильні часто думати і до якого ми постійно додаємо інформацію; зрозуміло, що все, що ми робимо і все, що з нами відбувається, пов’язане з «Я».

Завдяки цій складності в психології вони розвивалися поняття, які виражають різні аспекти того, як ми бачимо себетрьома найважливішими є впевненість у собі, самопоняття та самооцінка.

• Впевненість у собі – це набір переконань та ідей, які дають нам уявлення про те, на що ми здатні.
• Я-концепція — це поняття «Я» з усією текстовою інформацією про себе.
• Самооцінка — це набір інформації про «Я» з емоційним зарядом того, що ми відчуваємо з цим «Я».

так що, впевненість у собі є частиною Я-концепції, а Я-концепція є частиною самооцінки; У той час як перші два включають лише текстову інформацію (яку можна висловити словами), самооцінка також включає в себе цілу серію емоційних та пов’язаних з емоціями елементів.

• Вас може зацікавити: «4 складові самооцінки (пояснення)»

Ознаки того, що вам потрібно підвищити впевненість у собі

Проблеми через брак впевненості в собі – це набагато більше, ніж переживання моментів, коли нам не комфортно з тим, ким ми є. Крім цього суб’єктивного аспекту досвіду, недостатня довіра до себе об’єктивно відображається на наших діях, у тому, як ми взаємодіємо з навколишнім середовищем та з іншими. Наприклад, завдяки цьому багато перспективних і захоплюючих можливостей і проектів проходять прямо під носом, не наважуючись зробити крок і прагнути покращити наше теперішнє становище.

На щастя, є способи відносно швидко виявити такі види дефіциту впевненості в собі, тому ви можете вжити заходів швидше, ніж пізніше. У наступних рядках ви знайдете рекомендації щодо виявлення проблем такого типу: попереджувальні знаки, які вказують на відсутність впевненості в собі.

1. Це коштує вам сказати ні

Тенденція говорити «так» на все, що вони вам пропонують, є ознакою того, що ви вірите, що завжди знаходитесь на межі соціального неприйняття іншими; Ви намагаєтеся компенсувати свій нібито недолік позитивних якостей, підкоряючись всьому, чого від вас очікують інші. Це відсутність наполегливості, безпосередньо пов’язане з відсутністю впевненості в собі.

• Пов'язана стаття: «Асертивність: 5 основних звичок для покращення спілкування»

2. Ви вважаєте, що більше нічого не можете навчитися

Є ті, хто вважає, що вони не здатні навчитися чомусь іншому, що є абсурдом; практично всі люди здатні вчитися на всіх етапах життя. Такі переконання використовуються як привід не виходити із зони комфорту, піддаючи себе випробуванню перед новими викликами. Іншими словами, це спосіб раціоналізації ірраціонального рішення, щоб уникнути ситуацій, які породжують невизначеність і певний ступінь стрес.

• Вас може зацікавити: «9 найважливіших теорій навчання»

3. Ви сприймаєте як належне, що ваші досягнення були чистою удачею

Зрозуміло, що удача є відносно частим фактором і що вона часто змішується з іншими елементами, що випливають із самої заслуги, але для чистої статистики, практично неможливо, щоб усе, що йде добре, можна було пояснити обставинами поза вами, до ваших зусиль і здібностей.

• Пов'язана стаття: «Що таке локус контролю?»

4. Ви починаєте оборонятися, коли зустрічаєте людей

Проблеми через невпевненість у собі можуть виражатися в схильність відчувати себе досить некомфортно при ідеї зустрічі з людьми. Факт намагання приховати свої комплекси змушує тих, хто недостатньо довіряє собі, відчувати сильний стрес у таких ситуаціях.

5. Ви пояснюєте свої невдачі, звертаючись до своєї «сутності»

Віра в те, що те, що з нами відбувається, має відношення до чогось, що ми називаємо «сутністю», і що це пов’язано з власною ідентичністю, є прикладом спосіб мислення чорним і білим тих, хто недостатньо довіряє собі. Це психологічна схильність, яка примушує нас бути несправедливими по відношенню до себе, сприймати як належне, що нам судилося зазнати невдачі.

• Вас може зацікавити: «Дихотомічне мислення: що це таке, ефекти та відмінні риси»

Хочете навчитися більше довіряти собі?

Якщо ви прийшли до висновку, що у вас проблеми через невпевненість у собі, не хвилюйтеся; ви можете навчитися налаштовувати його, щоб краще відповідати вашому ваші справжні навички та таланти.

Але якщо ви задумали підвищити свою впевненість у собі, щоб те, як ви бачите себе, не змусило вас втратити багато можливостей показати, що ви можете зробити, ви повинні знати, що якщо ви просто посидите і трохи подумаєте про те, хто ви і які ваші навички, ви не ти отримаєш. Конкретних дій, заснованих виключно на самоаналізі, недостатньо, щоб досягти цього, важливо прийняти їх нові звички та способи керування своїми емоціями та почуттями, і щоб ви застосовували все це у своїй повсякденній витриманий.

Додаток Meyo є одним з найкорисніших цифрових ресурсів у цьому плані. Ця програма включає в себе численні процедури та вправи у формі «викликів», призначених для покращення фізичного та емоційного здоров’я користувача в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі. Це свого роду персональний тренер у таких сферах, як управління емоціями, вдосконалення самосвідомість, розвиток соціальних навичок, прийняття здорового режиму життя тощо. Ви можете завантажити його в системах Android і iOS.