Егодистонія: що це таке і які відмінності від егосинтонії?

Будь собою. Робіть те, що вважаємо правильним, незалежно від того, що говорять інші. Ці дві фрази можуть здатися практично синонімами, і вони часто йдуть рука об руку таким чином, що завдяки їх поєднанню ми можемо жити життям, яким хочемо жити, повним і цілісним життям із самим собою те саме

І все ж для багатьох людей у ​​певний момент або аспект їхнього життя обидва елементи можуть суперечити самому собі: можливо, що частина нашого буття і наших переконань входять в конфлікту. Ці елементи або частини вважаються его-дистонічними, термін, про який ми будемо говорити в цій статті.

Егодистон: визначення цього терміна

Поняття егодистонія, з якого починається прикметник egodystonia, відноситься до існування якоїсь характеристики або елемента, який створює дискомфорт або дискомфорт для особи або осіб, які ними володіють через той факт, що це суперечить або не відповідає цінностям, способу буття чи мислення чи переконанням зазначених осіб.

Як випливає з префікса ego, цей елемент всупереч власним переконанням є частиною чи продуктом власного буття: це заперечення себе

. Зазвичай це стосується існування вчинків, ставлень, думок або навіть фізичних аспектів створені або тримаються особою, і які суперечать її системі цінностей або переконань визнає. Потім створіть a когнітивний дисонанс, дискомфорт або страждання, що виникають через уловлювання невідповідності між однією думкою та іншою, і що може призвести до глибокої внутрішньої критики збережених дій чи думок.

Це може призвести до неприємної ситуації, яка часто повторюється або якщо ви не можете висловитися розв’язати розбіжності, призведе до стресу і навіть до деяких страждань психопатологія. Таким чином, щось егодістонічне буде проблематичним, поки щось не зроблено, щоб воно перестало бути таким.

Протилежне поняття: егосинтонічний

Зрозуміти поняття егодистонії набагато легше, якщо ми також цінуємо його протилежність: егосинхронію. Егосинтонічність визначається як будь-яка думка, атрибут або дія, якими володіє або виконується людина, які відповідають шкалі цінностей і переконань, які підтримує ця людина..

Таким чином, его-синтоніка — це те, що випливає з дотримання власних переконань: те, що кожен з нас вважає правильним. Той факт, що наші думки, атрибути, способи існування або дії та конкретні дії є его-синтонічними, може змусити їх існування припустити емоційне благополуччя (хоча це може призвести до негативних реакцій або наслідків з боку навколишнього середовища), особливо якщо це те, що вимагає від нас зусиль. Однак, враховуючи те, що ми вважаємо «так має бути», це також дуже поширене явище часто ми не звертаємо на них уваги (оскільки немає невідповідності) і навіть на те, що вони породжують байдужість.

Хоча очевидно, що его-дистонік спричиняє нам страждання, правда в тому, що в ньому є щось позитивне: вказує на те, що існує дисоціація між вірою та ситуацією/думкою/діяльністю, таким чином, що це дозволяє нам оцінити елемент, про який йде мова, та/або переконання, що стоять за конфліктом, і мати можливість переоцінити їх і працювати, щоб забезпечити існування добробуту. Якби він не сказав дискомфорт, спробувати щось змінити було б важко, принаймні, оскільки для цього не було мотивації.

Що може стати причиною того, що щось може стати его-дистонічним?

Причини існування его-дистонічних елементів можуть бути дуже різноманітними. Вони можуть бути позаду через страх жити або виконувати дії чи думки, незважаючи на те, що вони не хочуть їх робити, або або страх бути засудженим, або перед наслідками робити те, що ми дійсно хочемо і відповідає нашим бути.

Іншими можливими причинами є віра в злиття або рівність між думкою і дією (враховуючи, що думати щось однаково зробити це), переоцінка конкретного вчинку чи думки по відношенню до шкали цінностей або існування високого самовимогу. Особистість – ще один фактор, який слід враховувати.

Так само в усіх або майже у всіх випадках також є вплив цінностей і культурного навчання. Ще один елемент, який може сильно вплинути на батьківство та моделі виховання, а також на навчання моделей поведінки, де переважає самокритика. Слухняність владі або вплив усвідомленого соціального тиску (справжнього чи ні) також має великий вплив на те, чи може щось стати его-дистонічним.

Ситуації, в яких вона може з'явитися

Хоча термін егодістонік використовується нечасто, правда полягає в тому, що те, що він має на увазі, відбувається постійно і в найрізноманітніших ситуаціях і умовах. Ось чотири приклади цього.

1. Соціально-культурні умови, пов’язані зі сексом або сексуальністю

Освіта та соціокультурне бачення речей, які передавались нам протягом усього життя, також можуть сприяти поява его-дистонічних елементів, що особливо актуально, коли проблема виявляється в елементах, які є частиною наша істота.

Це випадок сексуальна орієнтація: люди з іншою сексуальною орієнтацією, ніж гетеросексуальна, бачили це традиційно їхні сексуальні уподобання зазнавали нападів і переслідувань, вважалися гріховними або хворий. Те саме стосується тих, хто має іншу стать або сексуальну ідентичність, ніж цисгендер (як у випадку з людьми транссексуалів), до недавнього часу переслідуваних за те, що вони мають ідентичність, відмінну від тієї, яка вважалася належною через їхню стать. народження.

Ось чому деякі гомосексуальні, бісексуальні чи транссексуальні люди, серед інших, можуть відчувати їхня сексуальна орієнтація або гендерна ідентичність у аверсії та его-дистонії, як щось негативне та/або соромно. Це припускає, що вони приховують і заперечують дуже відповідну частину свого буття, до чого може призвести поява ізоляції і непроживання вільного і повноцінного життя, крім можливості страждати такі проблеми, як депресія, тривога чи інше психологічні порушення.

2. Розлад харчової поведінки

Випадок психічного розладу, при якому легко спостерігається йогодістонія Розлад харчової поведінкитаких як анорексія та булімія. Ці два розлади передбачають наявність серйозних спотворень сприйняття щодо власного тіла, а також страх набору ваги та зменшення або змінення споживання.

Таким чином, для тих (і тих, хто, хоча й рідше), уражених цим типом розладу, їхня власна вага чи фігура були б его-дистонічними, оскільки це суперечить тому, що вони хотіли б мати.

3. Обсесивно-компульсивний розлад

ОКР або обсесивно-компульсивний розлад Це один із психічних розладів, при якому з’являються его-дистонічні елементи. Зокрема, нав’язливі думки, які виникають у людей, які страждають від цієї зміни, визначаються як постійно з’являються в психіці і переживаються як нав'язливі і суперечать його волі, вони зазвичай повністю суперечать його переконанням і цінностям, що робить такі думки для нього неприйнятними і неприйнятними. пацієнт.

Насправді, саме той факт, що вони его-дистонічні, змушує їх викликати велике занепокоєння, що в більшості випадків призводить до примусу уникати їх.

Наша власна особистість іноді може бути его-дистонічною. Наприклад, у нас може бути модель поведінки та мислення, в якій ми дуже покірні, дуже загальмовані, дуже жорсткі або маємо надмірну схильність до ризику. Це може не турбувати людину, але в деяких випадках суб’єкт може відчувати велике нещастя і страждання, зберігаючи ці риси.

Це може бути людина, яка завжди підкоряється через страх, або яка потребує і залежить від неї схвалення інших, але дійсно хотіли б бути більш незалежними або не потребували в цьому інших почуватися добре. У цих випадках ми також зіткнемося з его-дистонічною характеристикою. Це часто зустрічається, наприклад, у значній частині розладів особистості, наприклад в уникаючий розлад особистості, особистість за залежністю, нав’язливістю, межею або історичний.

Що змінити?

Ми вже говорили раніше, що его-дистонія є проблемою для людини, якщо щось не зробити, щоб запобігти цьому. У цьому сенсі є два основних варіанти: або шкала цінностей змінюється таким чином, щоб ми узгоджували її з прожитою реальністю, щоб те, що нас породило. дискомфорт більше не діє так, як тепер це дозволено в новому способі бачення речей, або дія чи думка змінюються таким чином, що стають узгодженими зі шкалою цінностей поточний.

Вирішити, який варіант вибрати, може бути складно, і велика кількість змінних може вплинути на нього. Однак ми повинні мати на увазі, що ми говоримо про частину самої істоти, тому найбільш адаптивною стратегією, як правило, є пошук змінити систему переконань і цінностей таким чином, щоб ми могли повністю прийняти себе і зробити так, щоб ця частина перестала бути егодистонічний.

Таким чином, у наведених прикладах людина з его-дистоничною сексуальністю не повинна приховувати свою сексуальність чи боротися з нею, а змінювати переконання, які заважають їй жити нею вільно. У разі анорексії або ОКР, хоча вони вимагають лікування, слід зазначити, що частина розчину пройде в першому випадку за прийняття власної фігури (щось, що перешкоджало б пошукам схуднення) або в другому, маючи огидні думки, не вважаючи їх неприйнятними, без самозвинувачень і провини, які це породжує, перетворюючи його на одержимість.

Однак іноді те, що потрібно змінити, - це дії або способи дій, які суперечать не нашим переконанням, а тому, ким ми є. У цьому випадку доцільно було б змінити проблему поведінки, про яку йдеться. Наприклад, людина, надмірно гальмована або покірна через навчання або нав’язування інших, може намагатися тренувати напористість і соціальні навички тому що згадане гальмування суперечить їхньому способу буття.

Бібліографічні посилання:

• Трилья, Адріан; Регадер, Бертран; Гарсія-Аллен, Джонатан (2016). психологічно кажучи. Оплачено.
• Відалес, Ізмаїл (2004). Загальна психологія. Мексика: Ліма.